健康

挽き鶏のタコス（20分レシピ）

この 20 分でできるひき肉のタコスのレシピは、ポブラノ ペッパーと風味豊かな調味料で作られています。このレシピはシェフがテストし、テイスターが承認したレシピなので、きっと気に入っていただけるはずです。家族向けの平日の夕食レシピとして準備する場合でも、お祝いのタコス チューズデーとして準備する場合でも、このレシピを手元に置いておくと便利です。 このチキンタコスのレシピが気に入る理由 この簡単なチキンタコスは、たった 20 分で作れます。そうです、これは家族全員が喜ぶ健康的な食事で、30 分もかからずにテーブルに並びます。 すでに手元にあるか、普通の食料品店で手に入る、体に良いシンプルな材料と調味料で作られています。添加物や発音しにくい保存料は一切使用していません。 牛肉の代わりに鶏の赤身の挽肉を使用しているので、ヘルシーです！ 挽き七面鳥のタコス 次！ チキンタコスの材料 詳しい分量と手順は、レシピカードの下部に記載されています。材料、購入のヒント、代替品に関する役立つヒントをいくつかご紹介します。 Ｃトルティーヤ: 私たちは柔らかいコーントルティーヤが好きですが、カリカリのコーントルティーヤのタコスシェルの歯ごたえがお好みなら、代わりにそれを使ってください。パッケージの加熱方法に従ってください。小麦粉のトルティーヤも使用できます。小麦粉のトルティーヤはコーントルティーヤより大きいので、タコスサイズまたはファヒータサイズを探してください。 クッキングオイル： お好みで無味の食用油を選んでください。私はアボカドオイルかオーガニックキャノーラオイルが好きですが、オリーブオイルでも大丈夫です。 新鮮な野菜: ボリュームを増やして栄養価を高め（低カロリーにするために）、 みじん切り 玉ねぎ、ニンニク、ポブラノペッパー。ポブラノペッパーは比較的マイルドなチリペッパーで、このレシピに素晴らしいマイルドなスパイスを加えます。マイルドなスパイスにするには、ピーマンを 1 つ入れます。時間がない場合、少量のガーリックパウダーとオニオンパウダーを使用して、他の乾燥スパイスと混ぜることもできます。 鳥のひき肉： 私は鶏ひき肉を使った料理が大好きで、その柔らかい食感が本当に好きです。切る必要がないので、骨なし皮なし鶏胸肉よりも簡単です。鶏ひき肉が手に入らない場合は、七面鳥のひき肉を使ってもよいでしょう。 タコススパイス: チキンタコスに最適なスパイスは、クミン、チリパウダー、チポトレパウダー、塩、コショウです。辛いのが苦手な方は、チポトレは使わないでください。手っ取り早く済ませたい場合は、タコス調味料またはメキシカン調味料大さじ 2 杯と塩を好みの量加えて代用できます。 トマトペーストと水: これはタコスの具材のソースを作るのに役立ちます。残ったトマトペーストは、製氷皿に大さじ 1 杯ずつ入れて冷凍することができます。 オプションの飾り: ライム、サルサ、レタス、キャベツ、アボカド:…