中国の研究者らは、ランダム化比較試験（RCT）と観察研究のメタ分析を行った。その結果、カフェイン摂取は、精神疾患のない健康な人では不安症のリスク上昇と関連していることがわかった。特に摂取量が400mgを超えるとその傾向が強まる。また、カフェインは、不安症を患っている成人に不安を引き起こしたり、不安症を悪化させたりする可能性があると指摘した。
「このメタ分析にはカフェイン摂取に関する546人の参加者が含まれており、カフェイン摂取は健康な人の不安リスクの増加と有意に関連していることが判明しました。」研究者は次のように書いている。 心理学のフロンティア。
「全体的に、これは他の文献からの多くの発見とも一致しており、定量分析と組み合わせると、健康な集団におけるカフェインの不安誘発効果を示唆している」研究者らは述べた。
研究者らは、コーヒーには抗酸化作用、抗炎症作用、抗がん作用を持つ可能性のあるカフェインやアルカロイドなどの生理活性物質が含まれているため、コーヒーの摂取は長期的な健康に強力な影響を与える可能性があると述べた。カフェインはコーヒーの主要成分であり、中枢神経刺激物質に分類されており、脳の活動に影響を与えることを意味する。
いくつかの疫学研究でカフェインと不安の関連性が明らかになっていますが、既存の文献の結果は一貫していません。カフェイン摂取と不安のリスクの関係に関する研究結果には依然として議論の余地があるため、研究者らはカフェイン摂取と不安のリスクの関連性に関する証拠をまとめるためにメタ分析を実施しました。
データは 8 件の論文から取得され、そのうち 546 人がカフェインと不安の分析に含まれていました。2 件の研究はヨーロッパで、2 件はチュニジアで、3 件はアメリカで、1 件は韓国で実施されました。
研究の参加者は精神疾患のない健康な個人でした。
不安レベルを分析する際、研究者らはコホート全体の平均不安スコアを調べ、その平均からの個々のスコアの偏差を比較しました。
研究者らは、摂取したカフェインの量が不安レベルに影響を与えるのではないかと考えました。カフェインのさまざまな用量の影響を検討した結果、400 mg を超える高用量のカフェインを摂取した人は、400 mg 未満の低用量のカフェインを摂取した人よりも不安のリスクが著しく高くなることがわかりました。
「この結果は、カフェイン摂取が精神疾患のない健康な人において、特に摂取量が400mgを超えると不安のリスクが上昇することを確認した。」研究者らは述べた。
全体的な影響に関して、メタ分析の結果は、カフェイン摂取が不安のリスクを高めることを示した。。
研究者たちは考慮すべきいくつかの重要な点を提起した。
まず、カフェインは臨床治療と相互作用する可能性があります。したがって、臨床医は精神疾患の治療におけるカフェインの潜在的影響を考慮し、より個別化された治療戦略のためにカフェイン摂取を適切に評価する必要があります。
第二に、カフェインは、不安障害を患っている成人に不安を引き起こしたり、不安を悪化させたりすることがあります。しかし、これらの影響に関連する摂取量は多く（1日あたり1～2gのカフェイン）、ほとんどの人はこの量のカフェインを摂取しません。研究者は、カフェインによる不安の影響を経験した人はカフェインを避けるとよいと示唆しており、そうすればカフェインによる不安の可能性は低くなります。
最後に、研究者らは1日あたり400 mgを超えるカフェイン摂取を推奨していない。
「要約すると、私たちのメタ分析の結果は、カフェイン摂取が不安に悪影響を及ぼし、不安のリスクを高める可能性があることを示唆しています。この関連性は、カフェイン摂取量が 400 mg を超えるとより顕著になりました。今後の研究では、遺伝的リスク多型からリスク表現型まで、カフェインと不安の作用メカニズムをさらに解明する必要があります。さらに、カフェインと不安の用量反応関係を解明するために、より広い範囲の用量を使用した研究を実施する必要があります。」研究者らは結論付けた。
ソース： 心理学のフロンティア
出典: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2024.1270246
「カフェイン摂取と不安：メタ分析」
著者: 陳 劉、李成 王 その他。
臨床栄養学は、Growth Asia Summit 2024 の主要テーマです。シンガポールで開催されるサミットにご参加いただき、市場機会について学び、主要な業界専門家から洞察を得てください。詳細はこちら ここ。
1717464760
#カフェインの過剰摂取は不安のリスクと関連している
2024-06-04 01:16:00