Pinterestでシェア女優のジーナ・トーレスは、高コレステロールと診断された両親の健康管理を手伝ったこと、そして自分自身が健康的なレベルを維持したことを語る。撮影：アンディ・フリードマン
- ゴールデンタイムのテレビスター、ジーナ・トーレスが、両親の心臓の健康問題について語る。
- トーレスさんは「悪玉」コレステロールについての認識を広めている。
- コレステロール値を知ることで心臓を健康に保つことができる方法を専門家が語ります。
俳優のジーナ・トーレスは、幼い頃から健康擁護者になることを学んだ。両親はともに高血圧症と診断されていた。 LDLコレステロール冠動脈疾患のリスクを高める「悪玉」コレステロール。
「何年もキューバ料理を食べ続けたことが体に悪影響を及ぼしたのかもしれないし、医学的にも自分自身をあまり擁護していなかったのかもしれない」とトーレスさんはヘルスラインに語った。
彼女の両親はスペイン語を話し、英語は流暢ではなかったため、彼女は医者の診察の際には通訳を務めた。
「当時はLDLを管理する薬などはあまりなかったのですが、何よりも [helping my parents] 「ライフスタイルを変える必要がある」とトーレス氏は言う。
研究によると ヒスパニック系の成人は、 循環器疾患 肥満、高血圧、糖尿病などのリスクは非ヒスパニック系白人成人よりも高い。 高脂血症妊娠高血圧症候群、心理的ストレス、職業上の曝露などの新たな心血管疾患の危険因子。
による 米国心臓協会 (AHA) によると、最適な総コレステロール値は約 150 mg/dL で、最適な LDL コレステロール値は 100 mg/dL 以下です。この値を維持している人は、心臓病や脳卒中の発症率が低くなります。
しかし、AHAの報告によると、20歳以上のメキシコ人男性と女性の約50％は総コレステロール値が200 mg/dLを超えており、約40％は「悪玉」LDLコレステロール値が130 mg/dLを超えており、心臓病を発症するリスクが高まっています。
「『悪玉』コレステロールの厄介なところは、風邪や発熱と違って、高LDLコレステロールには明らかな症状がないことです。高コレステロールなのに、それに気付いていない人もいるかもしれません。」 トーチ・イロク・フィニッシュ博士、 アメリカ家庭医学会理事長はヘルスラインにこう語った。
高LDLは動脈内のプラーク蓄積を増加させる可能性がある。プラークが多すぎると動脈が狭くなったり完全に塞がったりして、心臓の各部への血液供給が遮断され、心臓発作を引き起こす可能性がある。同様に、脳につながる動脈が塞がると脳卒中を引き起こす可能性があると彼女は説明した。
「残念ながら、多くの人は、すでに 心臓発作または脳卒中「だからこそ、かかりつけの医師にコレステロール値を検査してもらうことが重要なのです。 コレステロール値を改善する こうした命に関わる事態を回避するためです。」
トーレスさんは、両親が心臓の健康に悩むのを見守っただけでなく、心臓発作で家族を亡くした。
「ヒスパニック系コミュニティが [has] 高コレステロールの合併症としての心臓の問題…[made] 「LDL-C値の上昇がどのような合併症を引き起こすのかを私に認識させてくれました」と彼女は語った。
これらの要因がきっかけで、彼女は継続的に運動し、健康的な食事をすることで自分の健康を優先するようになりました。
「文化的に見て、私たちの食生活はせいぜい厳しいと言えるでしょう」とトーレス氏は言う。「私たちの食生活は、肉、油、脂肪、塩など、人生を生きる価値のあるものにしてくれるものばかりです。しかし、バランスが取れていないと、何年も何年もそれを続ければ、LDL-C 値が致命的なほど高くなる可能性があります。」
彼女は、適切な食事と運動をしても、高コレステロールになりやすい人もいると指摘しています。
「ですから、そのためには、医師の診察を受けて、検査を受けて、自分のレベルを把握し、その状況を把握して予防策を講じることが重要です」と彼女は語った。
このメッセージを広めるために、トーレスはアメリカ家庭医学会およびアムジェンと協力し、公共広告（PSA）を立ち上げました。PSAは、ヒスパニック系の男性と女性に、自分の「悪玉」コレステロール値を知って、健康をよりコントロールできるように呼びかけています。PSAは人々に 無料キット 自宅でLDLレベルを検査します。
「私は常に、自分のプラットフォームを使ってコミュニティを支援したい、創造的な観点からだけでなく、あらゆる方法でコミュニティを支援するために役立ちたい、そしてコミュニティがアクセスできない方法やテーマに光を当て、教育するのを手伝いたい、と言い続けてきましたし、これからもそうありたいと考えています」と彼女は語った。
「このPSAはそれを実現するのに最適な方法でした。知識は力であり、知識が多ければ多いほど、最良の擁護者になれるからです。」
まずは医師に診察してもらい、コレステロール値を評価してもらうのが最善のスタートです。
「簡単な血液検査で血中濃度をチェックした後、どのくらいの頻度で血中濃度を検査すべきか、数値が何を意味するかなど、次のステップについて患者と話し合うことができます」とイロク・マリーゼ氏は語った。
医師は、家族内に高 LDL コレステロールの傾向があるかどうかを判断するのに役立ちます。
「非常に高いコレステロール値には家族内で遺伝するものもあるため、1人のコレステロール値が高ければ、家族全員の検査も受けると良いかもしれません。」 ウェズリー・ミルクス博士オハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの心臓専門医がヘルスラインに語った。
その間 スタチン薬 高コレステロールの治療にはスタチンが最も広く使用され、効果的な薬剤であるが、エゼチミブ、ベンペド酸、エボロクマブ、アリロクマブ、インクリシランなどのPCSK9阻害剤などの非スタチン薬剤も、特定の状況では効果的である可能性があると彼は述べた。
「薬物療法を行うかどうかの決定は、コレステロールの上昇レベルだけでなく、個人の 心臓病のリスクミルクス氏は、「個人的な優先事項や好みも同様だ」と語った。
薬以外にも、 いくつかの方法 喫煙をやめ、週に5～6回30分の運動を目標にするなど、悪玉コレステロール値を改善することができます。
「研究では、身体活動を一日のうちのさまざまな時間帯に10分ずつ分割しても、週末に150分全部行っても、効果が得られることがわかっています」とイロク・マリーズ氏は言う。
果物、野菜、 赤身のタンパク質繊維質を最小限に抑え、 飽和脂肪酸とトランス脂肪酸 魚、野菜、穀物、木の実に含まれる不飽和脂肪に重点を置くことも役立ちます。
「もちろん、私たちは患者の文化的な食生活を考慮に入れ、それが彼らのライフスタイルに取り入れられ、長期的に維持できるものであることを確認します」とイロク・マリーゼ氏は語った。
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#女優ジーナトーレスが健康的なレベルを維持する方法
2024-05-29 22:16:28