おそらく、これまでに、ピックルボールを「国内で最も急成長しているスポーツ」と称する見出しを 1 つや 2 つ (あるいは 200 つ) 目にしたことがあるでしょう。ピックルボール プロフェッショナル協会によると、ピックルボールのコート、クラブ、リーグが国内各地に出現し、昨年はほぼ 5,000 万人、つまり米国人の 19% がパドルを手に取りました。
プレイする人々によると、ピクルボールが爆発的に人気を博した理由はたくさんある。それは、楽しくて競争的だからだ。友達を作るには最適な方法で、さらに、年齢やスキルレベルを問わず誰でも参加できる。しかし、おそらくピクルボールをプレイする最大のセールスポイントは、それが私たちの精神衛生にどれほど有益であるかということだろう。
Appleの新しいレポートでは、調査に参加したApple Watchユーザーから収集したデータを使用して、ピクルボールの健康効果を調査し、ピクルボールをプレーすることは、心臓血管系と代謝の健康を高めることができる素晴らしい運動であるだけでなく、自己申告によるうつ病の発生率の低下にも関連していることを発見しました。
研究によると、頻繁にピックルボールをプレーする人たちの自己申告によるうつ症状のスコアは、一般の研究参加者グループに比べて 60% 低かった。簡単に言うと、ラケットスポーツは体と心を鍛えるのに役立つため、最も健康的な運動の 1 つである。
「この観察結果の潜在的な理由は、スポーツがホルモン、神経筋協調、回復力などに与える影響など、さまざまな理由に起因する可能性がある」と、ハーバード大学医学部の心臓専門医で医学教授のカルム・マクレー博士はハフポストに語った。
ピックルボールが気分を高める強力な手段となる理由
マクレー氏によると、ピクルボールを含むスポーツは、身体的、精神的に数多くの健康上のメリットをもたらします。ピクルボールのような有酸素運動に参加すると、痛みを和らげ、ストレスを軽減し、幸福感を高めるホルモンであるエンドルフィンが体内で放出されます。
ピクルボールをすることは、身体活動の推奨ガイドライン（1 週間に 150 分の中強度の運動）を満たす楽しい効率的な方法でもあります。身体活動は、特に高齢者の生活の質を向上させ、健康的な老化を促進することが知られており、これは一貫して証拠によって示されています。また、Apple のレポートが明らかにしたように、ピクルボールのゲームは平均約 90 分間続き、1 回のセッションで毎週必要な身体活動の半分をこなすことができます。