新しい研究によると、自転車に乗る人は後年、膝の痛みや変形性関節症を発症する可能性が低いことが示唆されている。
研究によると今年初めに医学・スポーツ・運動科学誌に発表された研究によると、自転車に乗ったことがある人は、乗らない人に比べて膝の痛みに悩まされる可能性が17％低く、最も一般的な関節炎の1つである膝関節の変形性関節症を発症する可能性が21％低いという。
研究の一環として、研究者らは2607人の参加者を対象に、12歳から18歳、19歳から34歳、35歳から49歳、そして50歳を超えた時点など、人生の特定の時期にどれくらいの頻度で自転車に乗っていたかを調査した。参加者の44%は男性で、平均年齢は64.3歳だった。
このデータはその後、膝の痛みや変形性関節症の症状と比較され、サイクリングとの相関関係があるかどうかが調べられたが、相関関係があることが証明された。
「自転車に乗る人は、頻繁な膝の痛み、ROA（放射線学的変形性関節症）、SOA（症状のある放射線学的変形性関節症）の有病率が低かった」と研究で判明した。
研究者らは、この研究結果は「累積的」あるいは「用量反応」を示しており、生涯を通じて自転車に乗っていた人の方が膝の痛みや関節炎に悩まされる可能性が低いと述べている。
「私たちの観察研究によると、生涯にわたって自転車に乗ることは、膝の痛みや関節へのダメージの軽減など、膝の健康状態の改善と関連している」と研究の筆頭著者であるグレース・ロー博士は言う。 NBCニュースに語った「人生の中で自転車に乗る時間が長いほど、膝の痛みや変形性関節症の兆候が現れにくくなる。」
調査結果にもかかわらず、サイクリングが膝の痛みの原因になるという誤解がよくありますが、サイクリングに関連する膝の痛みは、通常、自転車のフィット感の悪さや過度なトレーニングに関連しています。主な原因には、サドルの高さが適切でなかったり、ペダルやクリートのセットアップが適切でなかったりすることが含まれます。
サイクリングに伴う膝の痛みを解決するためのガイドをこちらに掲載しています。
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#研究によるとサイクリングは老後の膝の痛みや変形性関節症のリスクを軽減する可能性がある
2024-05-24 03:46:26