十代の若者たちに共感力を教える方法

共感とは、他人の気持ちを理解し、相手の視点から物事を見る能力です。親として、共感は一部の子供にだけ備わっている自然な能力であり、他の子供には備わっていない能力であるということを私は見てきました。しかし、幸いなことに、共感は私たち全員が身につけることができ、練習すれば筋肉のように強化できるスキルです。

子どもたちと一緒にできるだけ早く始めるのが最善です。 感情について話す、ボディーランゲージを観察し、限界を教えることですが、十代の段階に近づくにつれて復習が役立つこともあります。 十代の若者たちは、自分が何者であり、この世界のどこに当てはまるのかを理解しようとして、主に内面に焦点を当てている発達段階にあります。

多少の反発や抵抗があるかもしれませんが、10代の子どもが周囲の世界に共感できるように手助けすることで、家族や友人との関係が改善され、いじめの可能性が減り、自分の外の世界とのつながりを築くことができます。 それは、仕事、友情、そして人生全般において、私たち全員が人生を歩む際に役立つスキルでもあります。

十代の子供が自分の内面の葛藤から抜け出し、誰もが自分と同じように強い感情を持っていることを理解できるよう手助けすることができれば、対処に苦労している激しい感情を落ち着かせ、孤独感を和らげることもできます。なぜなら、つながりは双方向だからです。

共感を教えることで、10代の子どもの感情と他人の経験との間のギャップを埋めるのに役立つ実践的なヒントのリストをまとめました。 私はこれらを自分の子供たちに実践し、いくつかの前向きな変化に気づきました。

ティーンエイジャーに共感を教える方法

それは難しいかもしれませんが、いくつかの戦略とヒントを使えば、十代の子どもが自分の視点を超えて物事を見ることができる共感スキルを身につけることができます。

良い手本を示します

勉強しているかどうか 成長マインドセットを促す方法 子どもに思いやりを教えたり、共感を教えたりするときに、親としてできる最も影響力のあることの 1 つは、良いロールモデルになることです。あなたが周りの人の感情、経験、視点に配慮しているのを子どもが見れば、子どももこれらのことについて考え始める可能性が高くなります。「子どもはあなたが言うことではなく、あなたがすることに従う」という表現を聞いたことがあるなら、私が何を言っているのかお分かりでしょう。

自分の子供に共感すると、二重のメリットがあります。子供があなたの話を聞いてもらえていると感じると、あなたが教えようとしていることを学ぶことに抵抗しなくなります。共感が発揮されるのを見ると、子供は共感を受けることがいかに気持ちいいかを知ることができ、自分自身の共感スキルを身につける可能性が高くなります。

共感を実践する

新しいスキルを習得するには、実践するよりよい方法はありません。共感力を養うことも同じです。世界で起こっている実際の出来事や物語を利用することは、10代の子どもたちが他の人の感情や経験について考え、豊かで深い会話の機会を作るのに役立つ素晴らしい方法です。家族がニュースを見ない場合は、お子様のお気に入りの架空のキャラクターの経験を利用することもできます。

他の人が経験しているさまざまなポジティブな経験やネガティブな経験を選択して、十代のお子さんが共感力を身につけられるようにしましょう。 次のような質問をすることができます。

• 彼らは今どんな感情を感じていると思いますか？
• 彼らはどんな考えを抱いていると思いますか?
• もしあなたが彼らの立場だったら、それによってあなたはどのように感じ、考え、行動するでしょうか?

このような質問は、十代の子どもが心を開いて、脅威にならない方法で共感力を育むのに役立ちます。なぜなら、彼らは自分が考えている相手のことを知らないからです。そして架空の人物の場合は、決してそうではありません。

スクリプトを反転する

十代の若者たちに大きな困難をもたらすものの 1 つは、感情の高まりに対する彼ら自身の心の葛藤です。 自分がどのように感じているか、何を考えているかに囚われすぎて、他の人の考えや感情を考慮するのが難しくなることがあります。 ありがたいことに、この心の混乱は、共感を練習するのに最適な場所でもあります。

次回、あなたの十代の子どもに強く感じるようなことが起こったら、台本をひっくり返してもらいましょう。

• あなたの十代の子供が兄弟の友達をいじめた場合、それが相手にどのように感じ、考えさせたか考えてもらいます。 その状況で相手が何を望んでいるのか、何を必要としているのかを考えてもらいます。
• あなたのお子さんが失礼な発言を受けた場合、たとえ辛いことであっても、いじめっ子が何を考えていたのか、あるいは傷つけるような行動から何を得ようとしていたのかを考えさせてください。

たとえあなたがティーンエイジャーに人生の困難な出来事を別の視点から考えるように頼んでいるとしても、次のことを覚えておいてください。 自分自身の経験が価値を損なうことはありません それは、ある見方が正しいとか間違っているとかいうことではありません。ただ、状況を徹底的に考えて、なぜ相手がそのように行動したり感じたりして、その結果として問題となっている行動に至ったのかを理解しようとすることです。 他人の視点について考えてもらう前に、まず子供が経験したことに対する共感をモデル化すると効果的です。。

家庭や地域社会で手助けをする

10 代の若者は発達上、より自己中心的になることが予想されますが、家族の一員として貢献したり、地域社会でボランティア活動をしたりすることで、しばらくの間、自己中心から離れることができます。他人を助けることで、優しさと共感的な思考パターンが養われます。

共感的な行動に気づいて褒める

子どもが共感的な行動を示したら、それを指摘し、褒めてください。 必ずしもその瞬間ではなく、その日の後半になって、「あなたが友人の視点から状況を考えていることに気づきました。私はあなたが友人の視点から状況を考えていることに気づきました。私はあなたが友人の視点から状況を考えていることに気づきました。」という感謝の気持ちを伝えます。 それは本当に大人の行為だ。 自分自身に本当に誇りを持ってください」という言葉は大いに役立ちます。 起こった行動や会話をできるだけ具体的に褒め言葉にすることができれば助かります。 特異性と積極的な強化は、これらの新進気鋭のスキルを定着させるのに役立ちます。

共感は練習によって磨くことができるスキルであり、他人の視点を理解しつつ、自分自身の考えや感情を理解することも同様に有効であるというバランスを取るのに役立ちます。 十代の子どもが共感スキルを身につけ、大人になってからも人生の中で人々と豊かで充実した関係を築けるように支援してください。 他人の視点から見ることを学ぶことは、人間関係を築くだけでなく、なぜ人々が自分に対してそのような行動をするのかについての洞察を与え、自分の体の外の世界と結びつけ、心の悩みから解放されるでしょう。自分たちの心の中にある思い。

十代の子どもたちとの共感を育むために、これらのスキルを試したことがありますか? 下のコメント欄で教えてください!