足病医がやってはいけないことと避けるべきフットケアの間違い

足の問題は特に衰弱させる可能性があります。 私たちのほとんどが、地点 A から地点 B に移動するときに、1 日の中でどのくらいの頻度で足を使う必要があるかを考えてみましょう。

だからこそ、特定の履物や行動を避けるなど、足の健康と機能を維持するためにできることを行うことが重要です。

「足病医として、私たちは文字通り足の最悪の中の最悪の症状を診ています。」 A.S.博士エボニー・ヴィンセントカリフォルニア州の委員会認定の足病専門医である足と足首の専門医がハフポストに語った。 「当然のことながら、知っていることを知っていればやらないこともあります。」

以下では、ヴィンセントと他の足と足首の健康の専門家が、足の健康を守るために避けている行動を紹介します。

近年、クロックスは再び流行のスタイルを取り戻していますが、多くの足病医は残念がっています。

「誤解しないでください。クロックスは、家の周りやちょっとした作業をするときに履くのに適した靴です」とヴィンセントは言いました。 「しかし、ディズニーランドや長時間立っている人がクロックスを履いているのを見ると、彼らはおそらく将来足の問題に悩まされるだろうことがわかります。」

彼女は、長時間立ったり歩いたりする場合には、ブルックス、アシックス、ニューバランスなどのブランドの「良いウォーキング シューズ」を履くことを勧めました。

「ハイヒールを履いて生活する女性は、最終的には外反母趾、魚の目、踵骨棘、さらにはアキレス腱の痛みなどによる足の痛みに悩まされることになります」とヴィンセントさんは言う。

特別な機会にハイヒールを履くことを楽しむ人はたくさんいます。そのため、この靴を履くことは「絶対にない」行動ではありません。 それでも、健全なバランスが重要です。 私たちはバービーではありません、 結局。

「ハイヒールを履いたほうがいいよ」 [in] 一日中や毎日ではなく、節度を守ってください」と、病院の認定足病医であるジェイソン・ゴールド博士は言いました。 足、足首、脚の静脈センター フロリダにて。 「ハイヒールを履くと足が回内状態になり、外反母趾、ハンマートゥ、足底筋膜炎を引き起こす可能性があります。」

一般に、彼は足の痛みを持つ患者に対し、少なくとも 80% の時間はサポート力のある靴を履くように言います。 残りの 20% は、好きな靴を履くことができます。 同氏は、プラットフォームヒールは足と脚の筋肉へのストレスを軽減するのに役立つと指摘しました。

「新型コロナウイルス感染症の影響で、人々はこれまで以上に自宅で仕事をするようになりました」とゴールド氏は語った。 「人々が頻繁に靴を履かなくなったため、これにより足や足首の問題がさらに増えていることがわかりました。」

彼は、家の中で歩き回るときに、特にカーペットよりもタイルや大理石の上にいる場合には、サポート力のあるスニーカーを履くことを勧めました。 外部からの細菌の持ち込みが心配な場合は、屋内専用の「家」専用スニーカーを購入することもできます。

「人々は裸足で生活しており、その方が快適だと思われているという話を何度も聞きます」とヴィンセントさんは付け加えた。 「常に足をサポートしていないと、たこができたり、脂肪体が萎縮したりすることもあります。 そうなると裸足で歩くのが快適ではなくなり、将来履ける靴の選択肢が限られてしまうでしょう。」

「ランニングシューズではない靴で走るのは避けてください」とアトランタを拠点とする足病医のジェイ・スペクター博士は言う。 「多くの人が安いシューズを手に入れてランニングを試みますが、そうすると痛みが生じる可能性があります。」

同氏は、ランニング シューズを 300 ～ 500 マイルごと、または 6 ～ 8 か月ごとに交換することを推奨しました。

「また、適切な活動には適切な靴を履いてください」とスペクター氏は付け加えた。 「テニスをするためにランニングシューズを履くことは避けてください。またその逆も同様です。」

マイケル・J・トレパル博士、外科教授および学部長 ニューヨーク足病医科大学、着用に対する警告 ゼロドロップシューズ （かかとを上げず、つま先と同じ高さにする）または裸足で走る。

「裸足は足の裏の皮膚を傷つけるだけでなく、 [it] また、変形していない地面に対して貧弱な力学をサポートします」と彼は言いました。

ジム、ホテル、その他の公共の場所のバスルームに裸足で入るという考えに気分が悪くなるわけではないとしても、足病専門医はそれでもそうしないようアドバイスするでしょう。

「私は、いぼや疣贅、または異物の露出の可能性を避けるために、ホテル内を裸足で歩いたり、ビーチサンダルなしでシャワーを浴びたりすることはありません」とゴールド氏は言いました。 「ホテルや公共の場所を裸足で歩くと、足底疣贅または疣贅として知られるウイルスが足に付着する可能性が高くなります。 足のいぼは増殖してかなり大きくなり、取り除くのが難しい場合もあります。」

スペクター氏は、靴下の生地も足の健康に違いをもたらす可能性があると指摘しました。

「綿の靴下の着用は避けてください。湿気がこもり、水ぶくれや足や爪の真菌を引き起こす可能性があるからです」と同氏は言う。 「汗や湿気を逃がすので、合成素材にこだわってください。」

「使用後に器具を滅菌しないサロンには絶対に行きません。そうすることで真菌や細菌感染の可能性を回避できます」とゴールド氏は語った。 「真菌感染症により、時間の経過とともに爪がひどく肥厚し、変色します。」

信頼できる衛生基準と清潔さの基準に従っているサロンに行くようにしてください。

「ライナーなしでペディキュアに足を浸さないでください。また、ペディキュアの中に入れられた器具が開いているのを必ず見てください。」 オートクレーブ」とスペクターは言った。 「MRSAブドウ球菌感染症、陥入爪、足の蜂窩織炎など、私が『ペディキュア後症候群』と呼んでいる症状が数多く見られます。」

「アウトグローなどの製品を陥入爪に使用することはお勧めしません。酸なので、より大きな感染症を引き起こす可能性があります」とスペクター氏は言う。 「また、巻き爪などの感染症がある場合、大腸菌のレベルがどのくらいかわからない湖や川では泳ぎません。」

トレパル氏も同様に、感染症やその他の合併症のリスクを理由に、陥入爪を自己治療しないようにアドバイスした。

「私は足の痛みも無視しません。それはより深刻な何かの兆候である可能性があるからです」と彼は付け加えた。

「特に小児患者の場合、履くときに靴紐を開けずに結び直すことは避けたいと思います」とトレパル氏は言う。 「靴ひもを締めていない靴やひもを締めていない靴では、靴のサポート機能が失われるか大幅に低下します。」

同氏は、これは特に扁平足や土踏まずの低い足のタイプに当てはまり、サポートが不十分だと症状が発症しやすいと指摘した。

「糖尿病患者は決して裸足で歩いてはいけません」とヴィンセントさんは言う。 「糖尿病によって足の神経が損傷を受ける可能性があるためです。 靴を履かないと、神経損傷による感覚の喪失により、足の裏に気づかない怪我をする危険があります。 糖尿病患者のうち約5人に1人が足の問題のために病院を訪れています。」

彼女は、合併症を防ぐために毎日足を検査し、適切にフィットするサポート力のある靴を履くことを推奨しました。

「糖尿病や血行不良に苦しんでいる場合は、定期的に専門的な足の検査を受けるつもりです」とトレパルさんは言い、また、これらの症状がある場合は、感覚が限られていることを意味するため、温熱パッドを使用したり、足をラジエーターの上に置いたりすることはないと付け加えた。足を火傷するリスクが高まります。

この記事は以前に公開されたものです。