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わかりました！ ボランティアはトライアルの一環としてエアロバイクに乗りました。 クレジット: アバディーン大学
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ボランティアはトライアルの一環としてエアロバイクに乗りました。 クレジット: アバディーン大学
アバディーン大学の新しい研究によると、アクティブなライフスタイルは体の飽和脂肪と不飽和脂肪の燃焼方法を変える可能性があります。
この研究で、 出版された Nature Communications で研究者らは、個人の脂肪レベルに応じて、さまざまな種類の脂肪が体でどのように使用されるかを調査しました。 体力。
この研究は、コントロールが難しいことで知られる食事については調べていませんが、脂肪がどのように代謝されるかを調べました。 研究者らは、「超健康な」男性アスリートと、ほとんど運動をしていない2型糖尿病の男性の2つのグループでの影響を分析した。
両方のグループは、8週間にわたって運動計画を交換しました。
アスリートたちは、週に少なくとも9時間半の激しい運動をしていた状態から全く運動をしなくなる「ディコンディショニング」を受けた。 対照的に、2型糖尿病患者は、週に5時間運動する持久力トレーニングを受けました。
ライフスタイルを交換する前後に、ボランティアは静脈注射により少量の異なる脂肪を摂取し、脂肪が体内でどのように反応するかを調べるためにMRIスキャンを受けました。 筋肉細胞。
結果は、2型糖尿病のグループは体重が減り、健康状態が改善したことを示しました。 インスリン感受性 そしてコレステロール、トリグリセリド、空腹時血糖値を下げました。
クレジット: アバディーン大学
ダナ・ドーソン教授率いる研究チームは、アスリートの場合、飽和脂肪が「好ましいエネルギー源」として身体活動に集中的に使用されていることも発見した。
「私たちは、アスリートが飽和脂肪を集中的に蓄え、利用していることを発見しました。 ハイパフォーマンス 2 型糖尿病患者では、身体活動が低下し、逆に、2 型糖尿病患者では主に貯蓄が観察されました」と、同大学の心臓血管医学の教授であるドーソン教授は述べています。
「また、2型糖尿病患者において、持久力運動トレーニングにより、骨格筋細胞内の飽和脂肪の貯蔵と利用が増加し、8週間のトレーニング後にはコンディションが低下したアスリートと同等になることも示しました。
「全体として、この研究から我々が得た最も印象的でまったく新しい視点は、1つのサイズが『すべてに適合するわけではない』ということ、そしてその人の心臓代謝の健康状態によって、さまざまな脂肪を燃料としてどれだけ効率的に使用できるかが決まるということです。」
「これらの結果は全く新規であり、健康と活動性を維持することで、運動の直接的な利点として飽和脂肪の代謝がどのように改善されるかを浮き彫りにしています。」
総筋細胞内脂質結合、飽和および不飽和結合の 1H 磁気共鳴分光法。 クレジット: Nature Communications (2024)。 DOI: 10.1038/s41467-024-47843-y
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総筋細胞内脂質結合、飽和および不飽和結合の 1H 磁気共鳴分光法。 クレジット: Nature Communications (2024)。 DOI: 10.1038/s41467-024-47843-y
英国心臓財団の主席科学・医療責任者であるブライアン・ウィリアムズ教授は、「この小規模な研究は、私たちの心臓の健康に積極的に取り組むことの利点を裏付けるものである。一方、この研究では、男性アスリートとタイプ2の男性という非常に特殊な2つのグループを比較した」と述べた。 糖尿病—この研究結果は、身体を活動的にすることで、体のさまざまな種類の脂肪の使用方法を改善できるという安心感を与えてくれます。
「重要なのは、この研究では脂肪摂取の影響は評価されておらず、食事中の飽和脂肪を不飽和脂肪に置き換えるようにするという既存のアドバイスが依然として残っていることです。
「毎日の身体活動は、健康的な体重の維持に役立つだけでなく、コレステロール、中性脂肪、空腹時血糖値を下げることによって心血管疾患のリスクを軽減します。活動するということに関しては、楽しんで楽しめる習慣を身に付けることが重要です」早歩き、水泳、サイクリングなど、中程度の強度のアクティビティを週に 150 分まで続けるようにしてください。」
詳しくは：
Alice M. Mezincescu et al、糖尿病患者と男性アスリートにおける筋細胞内脂質代謝の比較、Nature Communications (2024)。 DOI: 10.1038/s41467-024-47843-y
雑誌情報:
ネイチャーコミュニケーションズ
1715872390
#継続的な運動は飽和脂肪の体での使用方法を変える研究結果
2024-05-16 14:55:48