マイケル・モズリー医師は、認知症とがんの予防に効果がある2錠剤を服用していると述べた。
有名な栄養学の専門家であり、5:2やFast 800などの人気の食事法を考案した66歳の彼は、特に高齢者の間でビタミンDの支持者であると語った。
デイリー・メール紙に寄稿したこの健康第一人者は、ビタミン摂取にはバランスの取れた食事で十分だと信じており、普段はサプリメントには懐疑的であることを認めた。
しかし、同氏は、加齢とともにビタミンDの吸収能力が低下するが、これは認知症などの病気を防ぎ、結腸がんのリスクを下げるために重要であると強調した。
モズリー医師は、ビタミンDの補給は暗い季節に備えて取っていたが、現在は年間を通じてビタミンDを毎日の処方に組み込むことに決めており、この動きはNHSも支援している。
400 錠入りパックの小売価格は約 £8.99 で、1 錠あたりのコストはわずか 2 ペンスであると報告されています。 鏡。
モズリー博士は、自身の個人的なアプローチを次のように語った。「私はビタミンDが豊富な油の多い魚や卵をたくさん食べていますし、外にもよく散歩に行くので、ビタミンDレベルは十分に補充されているはずです。しかし、今年は私はそれらのサプリメントを飲み続けるつもりです。」
自分の選択を正当化する際に、彼は老化研究に対する批判的な洞察を提供し、次のように述べた：「それは一つには、驚くべきことに、私は年を重ねるごとに年をとり、年齢を重ねるにつれて私たちの体は食べ物や皮膚からビタミンDを吸収する効率が低下することが研究でわかっているからです」また、太陽光をこの栄養素に変換する効率も低下します。
「それと、高齢者は屋内や日陰でより多くの時間を過ごす傾向があるという事実は、夏の間であっても、特に肌の色が濃い場合、ビタミンD欠乏症が60代以上に非常に一般的であることを意味します。」
モズレー博士は、ビタミンDの投与量に関するアドバイスに多少の差異があることを共有し、NHSは1日あたり10マイクログラム（mcg）、つまり400国際単位（IU）のビタミンDを推奨しているのに対し、米国に本拠を置く国立衛生研究所は1日あたり15マイクログラム（mcg）、ビタミンDの場合は20マイクログラム（IU）を推奨していると述べた。 70歳以上の方。
しかし、彼は付け加えた、「私は25μg（1,000IU）を摂取しており、これは安全と考えられる範囲内（NHSによると成人で1日100μg未満、子供で50μg未満）だが、ある種の安全な量に近い」研究によると、感染症、がん、さらには認知症を防ぐために摂取する必要があることがわかっています。」
同氏によると、ビタミンDの主な役割は、カルシウムの吸収を改善することで骨の健康を維持することだという。
同氏は、「近年、科学者らはほぼすべての細胞にビタミンD受容体があることを発見し、その有用性が骨をはるかに超えて広がっていることを示唆している」と述べた。
しかし、結腸がんの予防や脳の健康維持など、これらの分野での利点を享受するには、日常的に推奨されているよりも大量の投与量が必要であるという証拠が増えている。
同氏は、「例えば、ガンに関して言えば、サイエンス誌に掲載されたごく最近の研究では、ビタミンDの大量摂取が効果を発揮する方法の1つは、特に善玉菌の一種である腸内細菌を増やすことによることが示された」と述べた。大腸がんの増殖を防ぐ効果があります。」