新しい研究によると、電子タバコを吸う人の4人に1人以上が、自分たちの習慣には全くリスクがなく、中毒性もないと信じているという。
懸念すべきことに、回答者の 15% が、電子タバコによる健康への影響を経験したと報告しました。
健康保険会社バイタリティが実施したこの研究では、参加者が喉の痛み（14％）、立ちくらみ（13％）、そして10人に1人でフィットネスレベルの低下（10％）などの副作用について記録していることも確認された。
VAPE にはさまざまな魅力的なフレーバーがあり、簡単に入手できるため、特に若い世代の間で VAPE がトレンドになっているのも不思議ではありません。
実際、18 歳から 24 歳までの電子タバコ利用者は、友人 (22%) と電子タバコが「クールに見える」という概念 (21%) に最も影響を受けました。
この調査は、バイタリティ社の健康戦略担当ディレクターであるケイティ・トライオン博士が、依存症患者の禁煙を助けるための重要なヒントを提供する中で行われた。
VAPEをやめるための3つのヒント
現実的な退職日を設定し、必ずその日にちを約束する
辞めたいと思った動機に焦点を当てることが重要です。辞めたい理由をリストアップして、それを確実に遵守するようにしてください。
また、責任を負ってもらうために、辞めることを周囲に伝えることも役立つかもしれません。
電子タバコを吸いたくなる要因に対処しようとする
それが退屈、ストレス、社交、あるいは単に味であっても、電子タバコを吸う主な理由を特定すればするほど、これらの感情を管理するための戦略をより適切に開発できるようになります。
推奨読書
アクティブなライフスタイルを送ることで、食欲を抑えることを目指しています。
運動は、電子タバコに手を伸ばすことを避け、心と体を忙しく保つ素晴らしい方法です。
散歩に出かけたり、電子タバコを吸いやすい環境を避けるなど、これらの欲求と戦うための計画を立ててみてください。