ストレス、体重、むくみにさようなら: 食事だけの問題ではありません。その秘密は次のとおりです。

体型を取り戻すには栄養だけが必要ではありません。本当に良い気分になるためには何を変える必要があるのでしょうか?

余分な体重を減らし、体型を整えようとして、多くの人が何年も自分の体と格闘しています。 あらゆる努力、そして何よりも具体的な結果を得るという取り組みにも関わらず、 私たちは、自分の気に入らない、または自分のものではない身体的な形に囚われてしまうことがよくあります。

理由はさまざまで、それぞれ異なりますが、残念ながら、私たちのアプローチは常に同じです。 体重を減らすことができない場合、または常に膨満感を感じる場合、私たちは次のような傾向があります。 自分を責めて、食べる量を減らして、もっとトレーニングしてください。 この思い切ったアプローチでも効果がないとわかると、私たちはネガティブな思考の悪循環に陥り、事態は悪化するだけです。

では、そこから自分を解放し、新しいバランスを見つける秘訣は何でしょうか? それはすべてアプローチにあり、体重を減らすことだけを目的とするのではなく、私たちの生活全体を考慮する必要があります。

過剰な体重とむくみを減らすにはどうすればよいですか？ 鍵は1つだけです

残念ながら 私たちのほとんどは本当に忙しい生活を送る傾向があります。 このため、時々 私たちは非常に高いレベルのストレスに押しつぶされ続けていますが、 そのせいで、私たちは最も正しく実りある方法で自分の幸福に専念することができなくなります。

残念ながら ストレスは最も不快な症状の多くの原因です それは、特に特定の時期に私たちの体で経験することができます。 その中には、 膨満感や消化器系の問題、頭痛、筋肉の緊張と痛み、関節痛、繰り返す頭痛。

明らかに 自分自身に非常に厳しい食事制限を課す そして多分 非常に厳しいトレーニング計画 それは何もしません ストレスレベルを高める 私たちの生体の分泌を促進し、 コルチゾール、 「ストレスホルモン」として有名。 このホルモン それは私たちを異常に膨らませます、 逆説的ですが、体重を減らすことを強調すればするほど、達成できる結果は少なくなります。

では解決策は何でしょうか？ 報告どおり 歌姫と女性 秘密は中にあります 全体的アプローチ、 それは何よりもまず次のことが可能です ストレスのすべての原因を特定し、軽減します。 なんとかできたときだけ、 疲労感や慢性疲労から解放されます 私たちは自分自身のケアを始められるようになり、減量プロセスに伴う大小さまざまな犠牲にもっと簡単に対処できるようになります。 ストレスが代謝に及ぼす影響を詳しく研究している栄養士のレスリー・パリオ氏は、健康な状態を達成するには次のことが必要であると述べています。 「自分の限界を認識し、それを乗り越えようとする決意」。