スズメやムクドリを週に 30 分観察するだけで、精神的健康に効果がある可能性があることが研究で示唆されています。
研究者らは、バードウォッチンググループにランダムに割り当てられた人々は、自然散策グループや対照グループに割り当てられた人々よりも幸福度が大幅に改善されたことを発見した。
学者たちは、 ノースカロライナ州 米国の州立大学は、この結果は「バードウォッチングと精神的健康および幸福との因果関係を裏付けるものであり、鳥との接触が他の自然形態よりも影響を与える可能性があることを示唆する過去の研究を裏付けるものである」と述べた。
この研究では、120人の参加者が、週に1回30分間のバードウォッチングを5週間行うか、毎週同じ時間歩くか、あるいは通常の日課を続ける(対照群)のいずれかにランダムに割り当てられた。
彼らの精神的健康と苦痛のレベルは、心理調査を使用して5週間の実験の前後に監視されました。
メンタルヘルスを改善したいですか? バードウォッチングに出かけましょう – けいれんが精神的健康にもたらす利点についての新しい研究が発表しました
実験の結果、バードウォッチングに行くことは、自然の中を散歩したり、何もしないよりも良いことが判明しました
この研究では、単に自然に囲まれるよりも、バードウォッチングなどで自然と直接関わる方が精神的健康に有益であると結論付けています。
数週間後、同じ参加者を再び無作為に 3 つのグループの 1 つに割り当てて実験が繰り返されました。
研究者らは、バードウォッチングは幸福度の平均12.1パーセントの増加と関連しているのに対し、自然散策者の場合は8.5パーセントの増加であることを発見した。
通常どおり生活を続けた人（対照グループ）では、2.6%の増加が見られました。
野鳥観察者の苦痛レベルも 13.7 パーセント低下しましたが、自然散策者の苦痛レベルは 6.9 パーセント低下しました。
一方、対照群の苦痛レベルは 6.4% 上昇しました。
研究の共著者であるリンカーン・ラーソン博士は、「一般的に、自然との接触は健康上の利点をもたらすが、生物多様性、特に鳥との接触はさらに有益である可能性がある。おそらく、それが自然環境を均一にする「柔らかな魅力」を引き起こすからである」と述べた。もっと元気を取り戻します。
ソフトな魅力とは、1980年代に環境心理学者のレイチェル・カプランとスティーブン・カプランの二人が作った用語で、私たちの注意があまり活発ではない、または刺激の少ない活動に自然に集中してしまうことを指します。
「鳥を探すと、私たちは自然の中にただいるだけでなく、自然と直接関わることになります」とラーソン博士は言いました。
この研究はJournal of Environmental Psychologyに掲載されました。
ドイツのゲーテ大学、フランクフルト大学、キール大学の研究者らによる2021年の研究では、ある地域の鳥類の生物多様性が増加していることが判明した。 生活満足度の向上につながる。
また、2017年のエクセター大学の研究では、近隣地域のさまざまな特徴と精神的健康との関連性を分析し、午後に鳥の数が多いほど、不安、ストレス、うつ病が軽減されることが判明した。