ブレット・アーレンズ著
認知機能低下のリスクに関する新しい研究では、305の職業の7,000人が調査されました
アートや料理のクラスに登録したり、頭の体操やパズルの本を解いたり、もう一度イタリア語やドイツ語をマスターしてみたりする時期です。
多くの人が疑っていたことを裏付けるような新たな科学的証拠が発表された。それは、ほとんどのことと同様、脳も「使うか失うか」の問題である可能性があるということだ。
今月発表されたノルウェーの新しい研究では、頭を使う仕事に就いている人は、それに依存する仕事に就いている人に比べて、70歳以上で認知障害になる可能性が40％低いことが判明した。ほとんどルーチンで。
「さまざまな仕事の需要を調査したところ、30代、40代、50代、60代など、人生のさまざまな段階での職場での認知刺激が、70歳以降の軽度認知障害のリスク低下に関連していることがわかりました」とトライン氏は述べた。研究の筆頭著者であるオスロ大学病院のホルト・エドウィン氏は声明で述べた。
「私たちの調査結果は、高齢になっても記憶力と思考力を維持できる可能性がある方法として、より複雑な思考を必要とする仕事に就くことの価値を浮き彫りにしました」と彼女は付け加えた。
この調査は、305の職業の7,000人を対象とした調査に基づいています。
研究者らは、最も思考力と創造性を必要とするものから、最も必要としないものまで、職業を 4 つのカテゴリーに分類しました。 たとえば、教師は最初のカテゴリーに属します。 郵便配達員と保管員の仕事は 4 番目のグループに含まれていました。
年齢、性別、教育、収入などの変数を考慮した後でも、研究者らは、第4グループに属する人々は70歳以降に認知障害または認知症を発症する可能性が66％高いことを発見した。
あるいは、同じ数字を逆に見ると、最初のグループ、つまり常に多くのことを考えなければならないグループに属するグループは、最初のグループに比べて認知障害になる可能性が 40% 低かったのです。
そうですね、クロスワード パズルをしたり、楽器を習ったりすることが、それだけでリスクを 40% 削減できると結論付けることはできません。 これは、日常的または退屈な仕事に就いた人と比較して、刺激的な仕事に就いた人に見られた、数十年にわたって実現された最大の利益です。
頭の体操
しかし、この研究は、脳を鍛えること、言い換えれば、たくさん考えたり、精神的に挑戦することをしたりすることは、脳にとって本当に良いことであることを示唆するデータを追加するものである。
おそらく驚くべきことに、これは医学研究者の間で物議を醸しているトピックです。 この分野のトップ研究者の多くが議論のどちら側にも並んでいる。 そして、すべてが二段ベッドではないかと疑問に思う研究を見つけるのは難しくありません。
この分野の研究における大きな課題の 1 つは、実用性です。
それは、現実世界で実験室の状態を再現する方法がないからです。 100万組の一卵性双生児を引き離し、生涯を通じて2つの異なる医療機関に閉じ込め、その後、たとえば1つのグループだけを何十年にもわたって脳トレーニングと認知刺激を受けさせて、何が起こるかを観察することはできません。
ほとんどの研究は自己報告、または短期間の監視付き介入に頼らざるを得ませんでした。
それが、ノルウェーでのこの新しい研究が特に興味深い理由です。 この研究では、多数の人が何十年にもわたって就いてきた職を調査した。 そのため研究者らは、持続的な認知刺激と運動の効果を長期にわたって調べることができた。
ここは実験室ではないし、完璧でもありません。 しかし、なかなか良いスタートだ。
一方、脳の健康に対する精神的刺激の利点に懐疑的な科学界の人々は、他の人々とは異なる質問に答えようとしていることが多いことを覚えておく価値があります。
通常、医学研究者は何かを証明するために非常に高いハードルを自らに設定し、それを達成できません。 彼らは、A が B を引き起こすということを実際に証明したわけではなく、A と B の間に強い統計的関連性があるだけだとすぐに指摘することがよくあります。
けっこうだ。 しかし、現実の世界では、私たちは別の疑問に関心を持っています。 これが役立つ可能性はどの程度ありますか? そしてそのコストとリスクは何でしょうか?
喫煙が肺がんの原因となることが医学研究者によって決定的に証明されるずっと前に、多くの人が喫煙をやめました。 もし彼らが証拠を待っていたら、彼らの多くは肺がんで先に亡くなっていただろう。
これでは操作できません。 認知症は恐ろしい病気です。認知症の中で最も一般的なのはアルツハイマー病です。 リスクを軽減できそうなことは何でも試してみる価値があります。 特にそれが、クロスワード パズルをしたり、楽器を練習したり、新しい言語を学習したりするのと同じくらい魅力的なものである場合はそうです。 いずれも禁煙よりも簡単です。
-ブレット・アーレンズ
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(終了) ダウ・ジョーンズ通信
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#これらの仕事に就いている人は70歳以降に認知障害になる可能性が40低い
2024-04-25 10:17:00