果物や野菜をもっと食べるのは難しいと思いますか? ソーシャルメディアを少しスクロールするだけでも効果があります

ソーシャルメディアはあなたにとってどれくらい健康的でしょうか? 最近の研究によると、これに対する答えは驚くべきものである可能性があります。 場合によっては、たった 1 回押すだけで、毎日あと 1 個リンゴを食べられることもあります。

近年、科学者たちは私たちがソーシャルメディアに対して抱いているイメージを少しずつ払拭することに成功しました。 ソーシャルメディアはそれを保証するだろう 若者は自分自身にあまり満足していない で 彼らは偽情報と悪者扱いを奨励します。 科学者たちはソーシャルメディアのプラスの効果も明らかにしました。適切なアカウントをフォローすれば、より健康的なライフスタイルを採用できるということです。 これは英国の科学者によって行われた最近の研究から明らかです アストン大学。 この研究中に、科学者たちはソーシャルメディアのおかげで参加者がより健康的なライフスタイルを築き始めるまでにわずか2週間しかかからなかったことを発見しました。 研究者のジェイソン・トーマス氏が研究に貢献した。 彼は次のように説明します。「非常に多くの興味深い結果を得ることができました。 この結果は、比較的少ない労力で、すべて無料で大きなメリットを達成できることを示唆しています。」 研究は雑誌に掲載されました デジタルヘルス。

インスタグラム
科学者らは研究のために合計52人の参加者を募集した。 これらの参加者は、26 人からなる 2 つの均等なグループに分けられました。最初のグループは、健康的な食事に焦点を当てた Instagram のソーシャル メディア チャネルをフォローするように依頼されました。 2 番目のグループは、主にインテリア デザインを扱うメディア チャネルをフォローするように依頼されました。 その後、参加者全員に、2週間毎日の飲食量を記録するよう依頼しました。 参加者の平均年齢は22歳でした。

実際、実験結果の中には興味深い発見がたくさんあります。 たとえば、科学者らは、最初のグループの参加者は 1 日あたり平均 1.4 個多く果物を食べていたことを発見しました。 それだけでなく、高カロリーのバーや甘い飲み物など、エネルギー密度の高いスナックの摂取量も平均で 0.8 個減りました。

オフラインとオンラインの違い
多くの人が十分な量の果物や野菜を食べるのが難しいと感じており、研究者らはこれを変える方法を見つけることに熱心であるため、研究結果は重要である。 ソーシャルメディアがこれに役割を果たす可能性があるという考えは新しいものではありません。 しかし、以前の研究では、人々に健康的な食事をしてもらいたい場合には、オンラインではなく、特に食堂やカフェにポスターを貼るなどのオフラインでの表現が役立つ可能性があることが示唆されています。 しかし、新しい研究では、オンライン介入（それほど抜本的ではなく、無料でもある）も効果がある可能性があるという証拠を発見した。 しかし、さらなる研究が必要だとトーマス氏は強調する。 「私たちの将来の研究は、実際に発見された利点がどれくらい持続するかに焦点を当てます。」 言い換えれば、「健康的な」ソーシャルメディアアカウントをフォローしている人々も、長期的に健康的な食事を続けているかどうかです。

同僚の科学者リリー・ホーキンスも研究に貢献した。 彼女は次のように結論付けています。「これまでの研究では、ソーシャルメディア上の社会規範が人々の食生活の違いを引き起こす可能性があることが証明されています。 この研究は、この理論が最終的にどのように実践に移されるかを示しました。 もちろん、私たちはこの効果をより大きなグループでどのように模倣できるのかも知りたいと思っています。」