「拷問された詩人部門」は地獄のようなカタルシス – 専門家がその理由を説明

私が劇的な別れの真っ只中にいたとき、 テイラー・スウィフトさんの 「オール・トゥー・ウェル（10分バージョン）」 』が出てきたとき、親友たちと車の後部座席で家父長制について叫びながら歌ったことは決して忘れられないでしょう。 私は今でも、その時の乗車の記憶を、私の治癒プロセスにおける画期的な瞬間として振り返っています。 それはカタルシスの定義でした。その感情を抱いているのは私だけではないことはわかっています。

スウィフトを自認する私たちは、スウィフトが書いた曲を聴くと感情が解放されるのを目撃したことがあります。 「The Tortured Poets Division」の「Peter」のようなノスタルジックな曲でも、「All Too Well」のような古典的な別れのバラードでも、「Mean」のような明るい救いの曲でも。 スウィフトでさえそう言っています 書き込み 彼女のアルバムはしばしば「カタルシスの過程」ローリングストーン誌の「評判」についてのインタビューによる。

スウィフトが新しい音楽を発表すると、心の中にある金色の大きな鏡から埃っぽいカーテンを引き剥がしているように感じられ、自分の最も深い感情を見つめるようになるかもしれません。 そして、あえて見つめようとする人は、泣いたり、叫んだり、吐いたり、あらゆる感情で報われるでしょう。 彼女の最新アルバム『ザ・トーチャード・ポエッツ・デパートメント』は特にカタルシスに重点を置いており、本格的なブレイクダウンのためのスペースを提供している。

しかし、Swift はどうやってそれを行うのでしょうか? そもそも、なぜ彼女の音楽はこれほどまでにカタルシスをもたらすのでしょうか？ 専門家に意見を聞いてみました。

何が音楽をカタルシスにするのか？

音楽は明らかに主観的なものなので、特定するのが難しい場合があります ただ 何が曲を「カタルシス」にするのか。 しかし、一般に、最もカタルシスのある曲は、周波数、テンポ、楽器、歌詞の組み合わせを使用して、人々に見られ、聞いてもらい、そして「孤独を軽減する」と感じさせる曲であると、同氏は言う。 マシュー・ドナヒュー, オハイオ州ボウリンググリーン州立大学の大衆文化学科の教授、博士。 ジャムは感情を解放します。

音楽は、私たちが一人で感じていると思っていた感情に声を与えることで、私たちの「集合意識」に語りかけるのだと彼は付け加えた。 そのため、テイラーが「私の少年はお気に入りのおもちゃしか壊さない / 私は彼が破壊する砂の城の女王だ」と歌うと、その歌詞は障害のある人の脳に深く刺さるかもしれません。 自己破壊者と一緒にいた（または自分自身が恋人を傷つけた）。 彼らがこの曲について考えるとき、それは彼らがずっと前に隠していた苦い感情を解析するのに役立つかもしれません。

「根本的に、私たちは理解されていると感じ、理解してもらいたいと願っています」とセラピストは付け加えます ウツボ シーガー・デギア、LMFT、伝説のフォークアーティストの孫娘 ピート・シーガー、この音楽の世界で育った人。 「曲が私たちの生きた経験を検証したり模倣したりするとき、その曲はこう言います。「あなたは普通です。」 それは本質的に、私たちがどのように感じているかを感じる許可を与えるのに十分な検証を提供することになります。 そうして初めて、私たちはそれらの感情を解き明かし始め、最終的にはそこから学ぶことができるのです。 だからこそ、セラピストの最初の行動は、ほとんどの場合、あなたが感じていることをあなたの言葉に反映させることになる、とデギア氏は言います。 恥ずかしいと感じていては修正できません。

なぜテイラーのディスコグラフィーはカタルシスをもたらすのか?

まずは歌詞です。 スウィフトは、たった数文字をつなぎ合わせただけで山ほどの感情を要約できるワンライナーで知られている（「正直であるという名の下に、あまりにも無造作に残酷だ」という人はいるだろうか？）。 デギアは次のように述べています。 そして彼女はたった一言でそれを見事に言い当てたのですか？」 それはテイラーの魔法です。

検証するだけでなく、満足感も得られます。 言葉は、虫のように、いや、「評判」でコード化された蛇のように、脳の襞の中でうごめきます。 彼らはそうかもしれない 反芻させる 泣いたり、ゴルフクラブを車にぶつけたりしても、治癒はその向こう側にあります（逮捕されないように注意してください）。

スウィフツの音楽もまた、同じ「私たちがインナーチャイルドのシャドウワークを行うノスタルジックな癒しの空間」への扉を開くかもしれない、とデギア氏は付け加えた。 私たちは若い頃の自分のことを思い出し、「彼らに何が必要かを尋ねる」ことができます。

研究は、このノスタルジーの要素について彼女を裏付けています。 2021年の研究では、音楽を聴くと懐かしい気持ちになると、自尊心が高まり、若々しい気分になり、さらには「人生の意味が強化される」などの利点があることがわかりました。 雑誌『音楽心理学』。

スウィフトがファンのために行っている感情的な取り組みには、特に力強いものがあります。 「私たちは歴史的に、女性の感情を『未熟』とみなし、性差別的な言い方をすることが非常に多かったです」とデギア氏は言う。 「でもテイラーはこう言っている、“何を感じていても、それはやりすぎではない。 私もこうした激しい感情を経験します。 あなたは狂っていませんよ。』 私たちはそれをもっと必要としています。」

時々、彼女がファンのために発散しているように感じることがある、とドナヒュー博士は付け加えた。 「そうすることで、子どもたちは一人ではないと感じて安心感を得ることができます。」

音楽主導のカタルシスの利点は何ですか?

それは文字通り自分の感情に同調するのに役立つとデギア氏は言います。 「特定の感情や記憶を連想させる音楽の歌詞や音を聞くと、それは非常に薬効があるのです」と彼女は説明します。 「私たちが我慢していたとしても、音楽があれば、吐き出さなければならなかった感情を解放することができます。」

泣きたいと感じたことがあるのに、自力ではそこまで到達できなかった（または、オーガズムに達しそうになったが、完全に達成できなかった）ことがあるなら、それがイライラする可能性があることをご存知でしょう。 悲しい曲や考えさせられる曲をかけることは、「感情の解放」に到達するために必要な後押しになる可能性があるとデギア氏は言います。 「自分の内側で起こっていることを受け入れ、音楽があなたを健全な解放へと導き、再接地させてストレスを和らげることができます。」

カタルシス バップを最大限に活用する方法

この時点で、テイラーの新しいアルバムをむさぼり食うとき、私は感情的に衝撃を受けそうなことを知っています。 私は自分の片思い、元恋人、友人、業績、失敗、そしてその間のすべてについて考えるつもりです。 「私たちは本質的に、聴くことで影響を受けることを求めているんです」とデギア氏は言う。 私たちはテイラーに、曲がりくねった思考の道に導いてくれるように頼んでいます。地図もない状態で、そこから抜け出す道を見つけなければなりません。

スウィフトのカタルシス効果を最大限に活用するには、最初に境界線を設定する必要があるのはこのためです。 たとえば、夜の街を歩く前や、元彼も働いているオフィスに向かう前に、泣けるような曲を聴かないでください。 最大限の効果を得るために、音楽を聴くときは音楽に深く集中してください。 昨年発表された研究結果 音楽科学 音楽により深く集中する人はより強い感情反応を示し、それが大きな治療効果をもたらす可能性があることを発見しました。

「音楽のカタルシスの力を活用するには、音楽に完全に没頭できる瞬間を作り出すことが不可欠です」とデギア氏は言います。 忙しいママにとって、それは、お迎えの列に並んでいるまれな20分の間かもしれませんが、他の人は、日曜日の穏やかなセルフケアや公園での長いランニング中にその瞬間を見つけるかもしれません。 「重要なのは、音楽と深くつながることができる時間を選ぶことです。そうすれば、単なる背景騒音ではなくなります」とデギア氏は言います。

ですから、『The Tortured Poets Division』（両方のアルバムです！）を聴きながら、自分に感じるスペースを与えて、必要なカタルシスをすべて吸収してください。 音楽に合わせて走っているように見えても、親友の車の後部座席でそれを叫びながら歌っているように見えても、それはすべて良いことです。 ただし、プレーする前にゴルフクラブを隠すかもしれません。

モリー・ロングマン フリーランスのジャーナリストで、健康と政治の交差点でストーリーを伝えるのが大好きです。 モリーは、ハイキング、公的記録、インスタグラムで牛のビデオを見ることを楽しんでいます。 彼女はアイオワ州出身です。