これはストレスに対して効果があることが証明されています。 そしてそれも楽しいです

瞑想、ランニング、ヨガ、仕事でストレスの多い一日を過ごした後は本当にリラックスできますが、本当に楽しいのでしょうか？ 笑うことも役に立つことはご存知でしょう。 凡庸なコメディを一人で観ても。ポジティブ心理学の研究者は、笑いが非常に多くのポジティブな感情を呼び起こすため、多くの心理的要因に良いことを発見しました。 あなたが構築します 回復力 そしてあなたはよりクリエイティブになります。 また、定期的に笑っていると、一般的により幸せになり、人生に満足することができます。つまり、幸せな人がよく笑うというだけではありません。 笑うこと自体もあなたを幸せにします。 脳内の喜びや幸福などの感情が活性化され、気分が改善され、ストレスが軽減されます。 抗うつ薬と同じように、笑いは神経伝達物質セロトニンの生成を刺激します。 また、長期的には心臓や血管、代謝、免疫系に悪影響を与えることが知られているストレスホルモンであるコルチゾールも減少させます。ストレスこのことが明らかになったのは、とりわけ 調査 この研究では、41 人の笑いの頻度と強さ、および身体的および心理的ストレスの程度が 2 週間測定されました。 人々は笑う回数が多いほど、ストレスが軽減されることが判明しました。 笑いの強さは関係ありませんでした。笑いはリラックス効果があるので健康に良いです 健康。 それはあなたにとっても幸せになります。 ということは、そんなひどい笑い療法を受けなければならないのでしょうか？ いいえ、ただ見てください コメディ映画 またはシリーズを読んだり、（楽しい）友人や家族と話したり、日めくりカレンダーでつまらないジョークを読んだりしてください。 それはあなたの顔に笑顔をもたらすかもしれません。 #これはストレスに対して効果があることが証明されています #そしてそれも楽しいです