カイル・パームバーグが心理学専攻の大学の頂点となるプロジェクトとして調査研究の計画を立てたとき、 セント メアリーズ大学 M私ネソタ 『ウィノナ』では、自分の焦点を話題性のある、大学生に関連したものにしたいと考えていました。
彼の最初のブレインストーミングは、睡眠の質の低下が精神的健康に与える影響を中心に行っていました。
「私は特に大学生を観察して、さまざまな方法で睡眠の質が損なわれる可能性があり、それが精神的健康にどのような影響を与える可能性があるかを知りたかったのです」と彼は言いました。 彼が科学文献を検討していると、1 つの変数が出現し続けました。 「話題になり続けたのはソーシャルメディアの使い過ぎだった」と彼は言う。 「これは私のターゲット層である大学生にとって非常に重要なことです。」
22 歳のパームバーグはソーシャル メディアに囲まれて育ちました。 彼は、オンラインで時間を費やしすぎることのマイナス面についての警告をたくさん聞いてきました。また、同僚の多くが、携帯電話に張り付いているように見え、外出先で数分以上携帯電話を手放さなければならない場合に不安を感じたり、携帯電話から離れたりしているのを見てきました。時間。
「学問として心理学に非常に興味を持ってきた私の観点からすると、ソーシャルメディア依存症も個人的に認識していることだと思います」とパームバーグ氏は語った。 「物事がいつ有害になったり、悪用されやすくなったりするのかが自分の中でわかります。 同僚や同僚に中毒性の行動の兆候が見られることがよくあります。」
パームバーグ氏は、このテーマに関する出版された研究の多く、特に 2003 年の研究が刺激的であると感じました。 勉強 インターネットギャンブル依存症について。
「彼らは、インターネットギャンブル依存症が人の行動にどのように浸透するかを調査していました」と彼は言いました。 パームバーグ氏は、オンラインギャンブル中毒者とソーシャルメディア中毒者の間には行動の類似点があるのではないかと仮説を立てた。
「ソーシャルメディアは、ユーザーが他のユーザーと交流するための便利なプラットフォームを提供します」と彼は言いました。 「ユーザーは中毒になるにつれて、自分のニーズを満たすためにそのソーシャル プラットフォームに何度も戻ってくることができることを学びます。 社会的ニーズが増大することをユーザーが満たすことに対する寛容さ。 そして、その恩恵を得るためにソーシャルメディアをますます頻繁に使用する必要があります。」
パームバーグ氏によると、ソーシャルメディアへの依存度の高まりによる悪影響は、オンラインで過ごす時間が実際の対面でのやり取りを奪い、睡眠や運動といった基本的なパーソナルケアのニーズに充てられる時間が減少することだという。 これは最終的には精神的健康に悪影響を与える可能性があります。
「人がソーシャルメディアの使用に対して高い耐性を築くと、それが内外の対立を引き起こす」と彼は言う。 「それが間違っていると分かっているのに、使い続けてしまうのです。 再発して使用をやめるのに苦労するのです。」 パームバーグ氏は、ソーシャルメディアの使用は「気分転換」の一種になる可能性があると述べた。 人は落ち込んだり不安を感じたりしたときに、そこに目を向けると、少なくとも一瞬は気分が良くなることがあります。 使用をやめると、彼らは撤退感を感じます。 このマイナスの副作用により、再発が引き起こされます。」
パームバーグ氏は、大学生のソーシャルメディア利用について調査し、ソーシャルメディア利用のさまざまな動機と中毒性行動の可能性との関連性を調査する研究を考案したいと考えた。 彼は自分のアイデアを指導教官であるモリー・オコナー准教授によって実行した。 心理学 セント・メアリーズ大学で、彼のテーマが学生生活と明らかに結びついていることに興味をそそられた。
モリー・オコナー
「学生たちがソーシャルメディアに依存していることによく気がつきます」とオコナー氏は言う。 彼女は、若者たちはこのテーマに直接の経験と興味を持っているため、パームバーグ氏が研究参加者を集めるのに苦労しないことを知っていた。 「彼は、特に依存症になりやすい大学生に注目しています。 彼らはそれに興味を持っており、授業、社交、娯楽、自己記録などに利用しています。」
オコナー氏と大学の同僚らは、多くの学生にこの依存症の兆候が見られると述べた。
「生徒たちは授業中、注意を払うべき時間に携帯電話をいじっていることになります」と彼女は言う。 「彼らは、通知が届いたらチェックせずにはいられません。 彼らは眠れないと言いますが、その理由について質問すると、寝る前に携帯電話をスクロールしていて眠れなかったと言うでしょう。」
エンターテイメントと依存症の関係
彼の研究が顧問によってゴーサインが出され、人を対象とした研究として大学によって承認されると、パームバーグ氏には参加者を募集するために2か月の猶予が与えられた。
研究テーマを集めるために、彼は授業を訪問し、短いスピーチをしました。 その後、学生にはサインアップしてメールアドレスを提供する機会が与えられました。 Palmberg はこの方法で 86 人の参加者を募集し、各自がソーシャル メディアの習慣について匿名のアンケートに回答するよう求められました。
パームバーグ氏は、自身の研究の主な枠組みは、大学生がソーシャルメディアを使用する理由と、ソーシャルメディアが中毒性を持ち、精神的健康や幸福に悪影響を及ぼし得る状況をより深く理解することであったと説明した。 彼はまた、睡眠の質に問題があると認識されていることがソーシャルメディア中毒に関係しているのではないかという仮説を立てました。
アンケートを収集した後、パームバーグ氏は次のように述べています。「私たちは基本的にデータを大きなスプレッドシートに放り込んだのです。 私たちはそれに取り組み、遊び、分析しました。」 同氏は、自身の分析が「社会的つながりの構築や自己記録など」ソーシャルメディア利用の動機に焦点を当てていると説明した。
パームバーグが発見したのは、被験者がソーシャルメディアを利用する最も一般的な動機は娯楽のためだということだった。 参加者の中には他の動機を挙げた人もいたが、最も「統計的に重要な」動機は娯楽だったと同氏は述べた。
パームバーグ氏は、「この研究でソーシャルメディアを使用する理由として最も支持されたのはエンターテイメントだけではなかった」と述べ、「大学生にとって、統計的にソーシャルメディア依存症やストレス認識と関連していると分析した唯一の動機だった」と述べた。 娯楽へのモチベーションは睡眠の質の低下にも関係していました。」
メンタルヘルスと依存症
彼は、娯楽のためのソーシャル メディアへの依存と、アプリをシャットダウンできない、または携帯電話を長期間保管できないなどの依存性行動との間に関連性があることを発見しました。 「ソーシャルメディアを娯楽のために使用している人は、娯楽のためにソーシャルメディアを使用していない人よりもソーシャルメディア中毒になる可能性が高くなります」とパームバーグ氏は述べた。
人気のソーシャルメディアプラットフォームの構造は中毒性の行動を強化する、と同氏は述べた。 「ソーシャルメディアの現在のトレンドは、TikTokやInstagramなどのエンターテインメントプラットフォームに傾いています。 人々はただ時間を潰すためにそこへ行くのです」とパームバーグ氏は語った。 これらの短く反復的な形式は依存症を助長する、なぜならそれらが生み出すドーパミンの高揚感は長く続かず、ユーザーはつかの間のポジティブな感情を得るために訪問し続けることになる、と同氏は述べた。
オコナー氏はパームバーグ氏の結論を支持している。 娯楽としてソーシャルメディアプラットフォームに依存することは依存症を助長する、と彼女は言う。 これは学生の行動によって裏付けられています。
「私が得た大きな気づきは、エンターテイメントへの関心が依存症の重要な予測因子であるということでした。 必ずしも学生同士がコミュニケーションをとるために利用しているわけではありませんが、「授業間の時間を潰す必要がある」、「寝る前に退屈している」、または「気分転換したい」という学生が利用しています。オコナー氏は、「ユーザーはますます楽しませたいと思うので、中毒性の側面が生じます。」と述べました。 彼らは友達と次に話すことを常に探しています。」
パームバーグ氏は、大学生のソーシャルメディア利用のすべてが依存性を伴う必要はないと考えていると述べた。 「人々にとって、ソーシャルメディアは有害なものであるだけでなく、ツールとしても使用できるものであると考えることが重要です。 私は研究を通じて、すべてが否定的なものではないことを強調したいと思います。 それはむしろ節度を重視するものです。 ソーシャルメディアを責任を持って使用することは可能です。 しかし、ほとんどすべてのものと同じように、それは中毒性になる可能性があります。」
デジタルウェルビーイングの重視
年に 2 回、デジタル依存症から抜け出すために、学生たちは グスタフ・アドルファス大学 セントピーターの人々は、ソーシャルメディアの使用とそれが自分たちの精神的健康に及ぼす影響をより深く検討することが奨励されています。 同大学の暫定学生部長であるチャーリー・ポッツ氏がこの取り組みを主導している。これは彼の仕事や研究上の関心と明らかに一致している。
チャーリー・ポッツ
「Digital Well-Being Week」として知られる半年に一度のイベントで、グスタバスの学生は、ソーシャル メディアの使いすぎによる潜在的な悪影響や、テクノロジーの助けを借りずにソーシャル ネットワークを拡大する戦略について学びます。
ポッツ氏によると、このイベントはこれまでに4回開催されており、学生たちは今ではそれを期待していると彼に話しているという。
「学生たちから『またこの時期が来た』というコメントをもらえるまでになった」と同氏は語った。 学生たちはデジタルウェルビーイングウィークに関連する情報や活動に感謝しており、携帯電話を使う時間を減らすことに焦点を当てた一週間を楽しみにしているとポッツ氏は続けた。
「彼らは、私たちが食堂のすべてのテーブルにバスケットを置き、そこに携帯電話を置いて他の人との会話に集中するよう促す小さなカードを置いたことを覚えています」と彼は付け加えた。 「バスケットには、会話のきっかけとなるカードも入っています。 生徒たちはそれに興奮しています。 彼らはその訓練を知っています。 それは彼らがやりたいことであり、気分が良いことなのです。」
ポッツ氏自身の学術研究は、メンタルヘルスと帰属意識に焦点を当ててきました。 また、毎年秋には、デジタル ウェルビーイングと、電話の使用と精神的および身体的健康の他の側面のバランスを取る方法に焦点を当てたキャンパス全体の学生調査を主導しています。
調査の中でポッツ氏は、「私たちは学生に『毎日どれくらいの時間をソーシャルメディアに費やしますか？』と尋ねます」と述べた。 それをどのように感じるか？’ 学生たちは、ガスティがオンラインに費やす平均的な時間を見て驚きました。 大多数は、1 日あたり 4 ～ 7 時間電話を使用しています。」
この調査は、参加者がソーシャルメディアでの行動を変えることが全体的な健康と幸福にとってなぜ価値があるのかという根本を理解するのに役立つよう、モチベーションを高めるインタビュースタイルを採用しており、参加者のテクノロジーへの依存を減らす可能性のある小さな変化に焦点を当てている。対面でのやり取りのこと。
「私たちは学生たちと、彼らが使用できる戦略についてたくさん話し合っています」とポッツ氏は言います。 「就寝中に部屋の反対側に携帯電話を接続したり、レクセンターでワークアウトに行く間携帯電話を置き忘れたり、そのような微妙な変化です。 また、メンタルヘルスとマインドフルネス、そして自分が何を消費しているか、そしてそれが自分にどのような影響を与えるかについて自分の価値観をどのように識別するかについても話します。」
ポッツ教授は、学生からの抵抗に遭遇したことがあると言ったものの（「あなたはそれに協力して、学生がその価値を理解し、どのように変化を起こすのか考えられるように手助けします」と語った）、学生からの多くの肯定的なフィードバックも聞いているという。彼の調査と年に 2 回のデジタル ウェルビーイングへの焦点について。
「私たちが学生たちに気づいたことは、彼らは自分たちの携帯電話やソーシャルメディアとの関係が自分たちの人生にプラスの影響を与えていないことに心の底では気づいているということです」とポッツ氏は語った。 「彼らは変化が良いことであることはわかっていましたが、変化を起こす方法、それについて誰に相談すればよいか、自由に使えるツールは何かなど知りませんでした。 これらのオプションは、その方法を理解するのに役立ちます。」
アンディ・スタイナー
アンディ・スタイナーは、ツインシティを拠点とするライター兼編集者です。 フルタイムのフリーランサーになる前は、Utne Reader の上級編集者および Minnesota Women’s Press の編集者として働いていました。 彼女に次のアドレスにメールを送信してください [email protected]。
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#ソーシャルメディア依存症が学生のメンタルヘルスに与える影響
2024-04-15 15:34:00