「死のポーズ」：床に横たわる習慣が何を意味するのかを専門家が解説

あなたも知らず知らずのうちにヨガをやっているかもしれません。 「死体のポーズ」は、元の形では「シャバアーサナ」としてよく知られていますが、単に腕を体に沿って伸ばして横たわっているだけのことを意味します。ですから、あなたはおそらく、早急にリラックスする必要があると感じているのでしょう。ヨガ講師のブランタ・パッサラクア氏は「大人はこの姿勢が心地よいと感じると思います。集中した練習と同じ効果が得られるからです」とバッスルに語った。 さらに、仰向けに寝ると筋肉の痛みや緊張を和らげることができます。同時に、専門家は、硬い床を体で感じることで、安定感と安心感が得られ、「足元の大地」という信頼できる支えの存在を再び感じることができると指摘しました。「それは心を落ち着かせ、ストレスを軽減する効果があります。だからこそ、床に横たわることを考えるととても誘惑されるのです」とコーチは付け加えた。セラピストのジャネット・バイラミアン氏によると、床に横たわることは実際に中枢神経系に有益な効果をもたらす可能性があるそうです。 一瞬の静けさにより呼吸が正常化され、副交感神経系が活性化されるとストレスホルモンのレベルが低下し、心拍数も低下します。 これが、不安を頻繁に経験する人が無意識のうちに床に横になって「自分自身をグラウンディング」したいと思う理由です。がんの原因となる4つの食品: 読み込み中にエラーが発生しました。こちらもお読みください: 地球上の人々を救う10の宇宙技術エラーが見つかりましたか? それを選択し、Ctrl+Enter を押します。 #死のポーズ床に横たわる習慣が何を意味するのかを専門家が解説