もっと愛を受け取りたいですか？ まずは自分の超自我を知りましょう | 健康と福祉

W私が初めて彼女の患者になったとき、セラピストの言うことはすべて批判として聞こえました。 彼女の口から出たほとんどすべての言葉は、私にとっては非難か、人格の暗殺か、あるいは低い評価であるかのように受け取られました。 私はこう思いました。「私はこの女性にお金を払って助けてもらっているのに、彼女は私を批判しているだけだ！」 失礼ですね！”

これは多くの真実を含む架空の例です。私が携帯電話を紛失してパニックになっている気持ちを説明した場合、彼女は次のような反応を示すかもしれません。 「この狂った女よ、もっとしっかりできないの？」 携帯電話を紛失するなどの出来事にどうして打ちのめされるのでしょうか？ もっと冷静になれませんか？ もっと弾力性がある？ ありがたいことに、私の他の患者たちはこれほど基本的ではありません。」

ただし…彼女はそんなことは言っていませんでした。 時間が経つにつれて、そしてそれは本当にとても長い時間のように感じましたが、セラピーのおかげで、彼女の言ったことは私が彼女の言うことを聞いていたものではないことがわかりました。 彼女の言ったことは、「あなたは圧倒されたと思います」のようなものでした。

今思うと、彼女が私に提供してくれたのは、私の内なる現実を真に理解することでした。 彼女の言う通り、私は圧倒されていたのです。 しかし私は彼女の理解を罰に変えていました。 私には彼女の声が聞こえませんでした – 私は自分自身の声を聞いていました。 私の超自我。

1923 年、フロイトは人間の心とその機能の地図を描き、その中に彼が「声」と呼んだこの声を位置づけました。 私について、一般に超自我と訳されます。 超自我は内面化された親の権威であると考えることができます。 しかし、多くの場合、親の内なる声は、親の本当の声とほとんど似ていません。彼が書いているように、超自我は「一方的な選択をし、親の厳しさと厳しさだけを選び取ったように見えることがあります。彼らの禁止的で懲罰的な役割を果たす一方で、彼らの愛情深いケアは引き継がれず維持されていないようです。」

もしあなたが、より愛情のこもったケアをしながら、より良い人生を築くことに興味があるのなら、自分の超自我を知ろうとしてみる価値はあります。自分自身の内なる声を特定して認識することができなければ、必然的にその声のエコーが聞こえることになるからです。あなたの周りの人たちの。 もし彼らの口から出てくる批判が、実際には彼らからではなく、あなた自身からのものであるとわかれば、あなたの父親、友人、同僚、パートナーとの関係が変わるかもしれません。 そうすれば、提供されている愛情のこもったケアをよりよく受けられるようになるかもしれません。

自分の超自我に慣れ、その調子、傾向、強さを認識できるようになると、何が自分から来ているのか、何が他人から来ているのかを理解できるようになります。 自分が満たさなければならないと感じている基準が、自分がそう思っているように他人によって押し付けられているのか、それとも実際に自分によって押し付けられているのかを振り返ることができます。 いずれにせよ、その基準を満たし続けることを意識的に選択することもできますし、その基準が自分を惨めにしていることに気づいたら、その基準をやめてみることもできます。

しかし、自分自身の超自我を知ることで得られるのは、 あなた より良い生活。 自分自身に対してそれほど批判的であれば、無意識のうちに周囲の人たちにも同じように接しているかもしれません。 自分の懲罰的な考えを捉えることができれば、特にそれが人生の子供たちに向けられている場合は、それに基づいて行動する前にそれを熟考し、軽減されていない超自我が放つ何世代にもわたる受け継がれる批判を中断することができます。

いくつかのことが同時に真実である可能性があることを認識することが重要です。批判的な友人は、非常に厳しい超自我を持っている可能性もありますが、あなたが彼らの厳しい批判にすぐに同意するため、特にあなたに言い聞かせることを楽しんでいる可能性があります。 初めてこれを見たときは、啓示のような気分になります。 あなたは本能的に、彼らの残虐行為から自分を解放するために、それらの人々を切り捨てたいと思うかもしれません。 しかし、あなたが本当に自分自身を解放しようとしているのは誰の残酷さなのか、尋ねる価値はあります – 彼らのものですか、それともあなた自身のものですか？ 時々、私がすでにキャストした懲罰的な超自我の役割を平気で引き受ける批判的な人々に出会うことがあります。 こういう人たちは私にとって最も腹立たしく、すぐに逃げたいと思う人たちです。 もちろん。 なぜなら、それらは私に自分自身を思い出させるからです。

しかし、自分自身から逃げていてはより良い人生を築くことはできないことを私は知っています。 精神分析医によって生み出された感情と思考の自由と封じ込めの雰囲気の中で、自分自身をよりよく知ることで、私は自分の超自我の尺度を把握し始め、自分が抱えている容赦ないプレッシャーと執拗な要求をより理解できるようになりました。下に住んでいます。 それは、何十年も苦しみ続けてきた私の不安を和らげる大きな要因だったと思います。

自分のことについて一度も考えたことがないのであれば、 私について 以前はそうだったのですが、今はそれを振り返る価値があります。そうすることで、より良い生活がより可能になります。 確かに、自分の心の中に狂気の怪物が住んでいることに気づいたら、おそらく良い気分ではないでしょう。 しかし、彼らが言うように、そして私が経験から学んだように、あなたが知っている超自我の方が優れています。