ライス・リベイロさんは、エクササイズ用のウェアを着て「変化を起こしたい」と考えている。 新しいソーシャルメディアの投稿で、スーパーモデルはツーピースのワークアウトアンサンブルで驚くほどフィットした体型を披露し、Be the Changeウェルネスアクティベーションホストとして発表されました。 彼女のフォロワーの一人は「とても美しい女の子」とコメントした。 このモデルは健康とウェルネスにどのようにアプローチしますか? 彼女の日常生活について知っておくべきことはすべてここにあります。
ライスはピラティスの女の子です。 「怪我をしているのに、天使のようにトレーニングしようとしているとき 😜 助けてくれてありがとう @justingelband4u」と彼女はリフォーマーに乗った自分の写真にキャプションを添えた。なぜピラティスが良いトレーニングなのか？ メイヨークリニック ワークアウトには多くの利点があり、「柔軟性を高めながら体の内部コアを強化し、その結果、全体的な健康状態が改善されます。また、より長く引き締まった筋肉、怪我の予防、ストレスや背中の痛みの軽減、運動能力の向上を促進することもできます。そして心身の意識が高まります。
「私は定期的に運動することで、精神的、肉体的な健康を維持することに最も重点を置いています。夫と一緒に筋力トレーニングをしたり、ウェイトトレーニングをしたりするのが好きです。旅行以外のときは、常に日課を守るようにしています。子供たちを送った後は、 「学校ではすぐにトレーニングに行きます。自宅のガレージをジムにして、家でトレーナーと一緒にトレーニングしています」とライスさんは語った。 中くらい。 「毎日運動すると、気分に影響を与えるエンドルフィンが分泌されます。私はできるだけ外に出るのが大好きで、太陽を浴びるといつもエネルギーが湧いてきます。運動した後や太陽の光を浴びた後は、いつもとても気分がいいです。」
ライスさんは温冷療法に取り組んでいます。 「トレーニングの後は、サウナに入って氷を作るのが好きです」と彼女はMediumに語った。
ライスはきれいに食べます。 「健康で幸せな体を維持するには、適切な栄養を摂取することが非常に重要です。忙しいスケジュールにもかかわらず、果物、野菜、脂肪分の少ないタンパク質、全粒穀物などのバランスの取れた食事で体に必要な栄養を摂取するようにしています」と彼女は語った。中くらい。 「朝、私が最初にすることは青汁を作ることです。あらゆる種類のビタミンやミネラルが摂取できます。また、消化器系を助け、エネルギーを高めてくれます」と彼女はMediumに語った。
「夜間にどれだけ睡眠を取るかによって、その日の一日が完全に決まります。夜の睡眠が悪いと、エネルギーがなくなり、気分も悪くなります。年齢を重ねるにつれて、睡眠がいかに重要であるかが分かりました。体が回復し、翌日に向けて充電する時間を与えてくれます」と彼女はMediumに語った。
セルフケアは「精神的な健康のために不可欠です」とライス氏は言います。 「ストレスを軽減し、燃え尽き症候群を防ぐのに役立ちます。セルフケアには、瞑想や運動、日記をつけたり自分を甘やかすことまで、さまざまなものがあります。自分に最も適し、最も役立つものを見つけることが重要です。キャリアとバランスをとること。母親であることは時々とても大変なこともあるので、私はいつも自分にとって最適なセルフケアのために時間を作ります。」 df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
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#ツーピースのトレーニングウェアを着たライスリベイロは変化になれと語る
2024-03-18 00:07:03