以下はからの抜粋です バランスの取れた脳: メンタルヘルスの科学 カミラ・ノルド著。
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バランスの取れた脳: メンタルヘルスの科学
2018年1月、オックスフォード英語辞典は、「空腹の結果として機嫌が悪くなる、またはイライラする」という単語「ハングリー」を辞書に追加した。 「空腹」は最も有名な身体と感情のかばん語かもしれませんが、身体の状態が感情に影響を与えるという概念は、心理学と神経科学におけるより一般的な発見です。 飢え、渇き、炎症、その他私たちの肉体のさまざまな側面は、私たちの思考、感情、行動に重大な影響を与えます。
これは、心臓、肺、腸、免疫系、血管、膀胱など、体内の膨大な情報源から伝達される、体から脳への絶え間ない情報の流れによって起こります。 科学者たちは、体中のミクロレベルの変化が精神的健康に大きな影響を与えることを示し始めています。 同様に、多くの精神的健康障害には、免疫系を含む脳の外側の物理的プロセスの混乱も伴います。
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脳がメンタルヘルスをどのように構築するか
なぜ人は「お腹が空いた」と感じるのでしょうか？ 2022年の研究では、人々の一日を通して追跡調査が行われ、人々が空腹感が最も高いと報告したときに、より大きなレベルの怒りが生じることが判明した（空腹感はイライラの増大や喜びの低下にも関連しているが、「イライラしやすさ」は舌から消えない）。 「空腹」という現象については、いくつかの一般的な説明があります。
ある説明では、血糖値（グルコース）が低下したときに放出される化学物質が原因であると考えられています。 より具体的には、血液中の利用可能なグルコースの低下はストレスホルモンの放出を引き起こし、表面上はできるだけ早く食べ物を入手するように指示します。 説明によると、空腹によって放出されるストレスホルモンは、怒りやイライラに関連するストレスホルモンと偶然にも重なっています。
私たちのストレスホルモンの数は限られているため、これらが重なると、実際にはお腹が空いているのに、自分が怒っていると脳が混乱してしまうことがあります。 何かを食べると、このストレスホルモンが減少し、間違ったハンガーが軽減されます。
これには一面の真実があります。生理学的ストレスと心理的ストレスには、同様の生理学的ストレス反応が関係しています。 しかし、この答えは私を完全に満足させるものではありません。 この理論では、あなたの脳は受動的であり、空腹や怒りなどを引き起こす体内の化学物質をただ聞いているだけの受容体であると仮定しています。しかし、脳は確かに体の声を聞いていますが、簡単に受動的受容体ではないことがわかっています。同様の化学信号によって混乱します。 身体情報を積極的に解釈、予測、制御します。 この説明はまた、化学信号の重なりは単なる偶然であり、空腹と怒りの状態で偶然同じ化学物質が放出されるために「空腹」が起こると仮定しています。 この章で説明しますが、この重複は単なる偶然ではなく、おそらく十分な理由があると思います。 第 1 章の快楽と痛みの緩和のための一般的な回路と同様、これは脳の重要な機能です。 「空腹」の起源に関する別のわずかに異なる解釈では、この現象は脳のエネルギー需要から来るものとして説明されています。 この説明によると、脳の燃料が枯渇すると、感情を抑制する能力が低下します。 強い感情を抑えるにはエネルギーが必要なので、この説明では、空腹になる前にある程度のイライラを感じていたに違いないと仮定しています。 空腹はあなたの感情のコントロールを解放しただけです。
この説明ももっともらしいですが、私はまだそれがすべてではないと思います。 いつでも、私たちは通常、複数の低レベルの感情を感じています。では、空腹が感情のコントロールを解放するだけであるならば、なぜ空腹のときに怖がったり、驚いたり、嫌悪感を感じる人がほとんどいないのでしょうか? 「ハングリー」の「怒っている」部分が無視されています。
「空腹」がどこから来るのかを本当に理解するには、まず感情がどこから来るのかを理解する必要があると思います。 感情の性質と身体の状態は非常に密接に関連しています。 そして、「ハングリー」の起源は、精神的健康について非常に重要なことも教えてくれます。
「THE BALANCED BRAIN: The Science of Mental Health」より抜粋 © 2024 カミラ・ノルド著。 プリンストン大学出版局の許可を得て転載。
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カミラ・ノース
について カミラ・ノース
カミラ・ノルド博士は次の本の著者です。 バランスの取れた脳: メンタルヘルスの科学英国ケンブリッジにあるケンブリッジ大学のメンタルヘルス神経科学研究所の所長でもあります。
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#私たちがお腹が空く理由は神経科学で説明できる
2024-03-15 04:03:56