就寝前のプレイリストに最適な曲 11 選

就寝前のプレイリストは睡眠の質の向上に役立つと誓います。 実際、カリフォルニア大学デービス校の精神医学および行動科学部門の研究によると、音楽を聴くと、次のような効果が得られます。 不眠症の重症度を軽減し、睡眠の質を改善します。 就寝前に適切な音楽を選択すると、入眠が促進されるため、就寝前のプレイリストは非常に強力な要素となります。 夜のルーチン。 現在、Spotify のプレイリスト マイニング ツールのおかげで、人々が注目するトップの曲を特定できるようになりました。 より良い夜の睡眠のために。

就寝前のプレイリストを更新する理由がさらに必要な場合は、米国睡眠医学会 (AASM) が次のように述べています。ゆっくりとした心地よい音楽” できる 心拍数を下げる、不安を軽減し、睡眠を妨げる可能性のあるストレスの多い思考から気をそらします。 ハーバード大学医学部は、リラックスできる音楽には次の効果があると付け加えています。 痛みを和らげる、血圧が下がり、呼吸数が遅くなります。 音楽と睡眠の質の背後にある科学に関する限り、結果は人によって異なりますが、ある研究によると、 暗示可能性の低い参加者はより多くの利益を得た リラックスできる音楽を聴くことから。 それでも、良質な睡眠のプレイリストを作成する価値がある客観的なメリットは数多くあり、すでに人々に愛されている就寝前の曲は多岐にわたります。

自分の睡眠プレイリストに追加すべき正確な曲を決定するには、 ベッドキングダム Playlist Miner ツールを使用して、約 10,000 の異なる Spotify プレイリストを分析し、「睡眠」、「就寝時間」、「疲れ」などのキーワードを抽出しました。 その結果には、今日のトップアーティストの多くに加えて、いくつかのクラシックトラック、さらにはTikTokからのバイラルソングもいくつか含まれています。 このキューにはモダンな曲がたくさんありますが、各曲はスローペースで風変わりさえあり、就寝前のリラックスに役立ちます。 とはいえ、Mitski や Sufjan Stevens のようなアーティストの曲を聴くのは、心の余裕がある場合に限られます (気の弱い人には向きません)。

あなたの睡眠のための曲プレイリスト

何千もの睡眠関連プレイリストのデータに基づいて、研究者が就寝前のプレイリストに追加することを推奨する上位 11 曲を以下に示します。 以下の最も人気のある曲を聴いて、Spotify の完全なプレイリストをお読みください。

シガレッツ・アフター・セックスの「アポカリプス」

この夢のような 2017 年のヒット曲は、人々の就寝前のプレイリストのナンバー 1 曲であるのには理由があります。 この曲は、その悲しくも平和な雰囲気のおかげで、睡眠をテーマにしたさまざまなプレイリストに 623 回登場し、Spotify で 10 億回以上ストリーミングされました。

コールドプレイの「スパークス」

この古典的なコールドプレイの曲のすべてが、私たちに夜のエネルギーを与えてくれます。 実際、幅広いベッドタイム ソング ランキング全体で、コールドプレイは合計 6 回登場しました。 彼らのすべての睡眠ソングの中で、感情的な歌詞と月明かりの下でゆっくりと踊るように作られたリズムを持つ「Sparks」がナンバーワンの座を獲得しました。

「言葉を残します」パトリック・ワトソン

このフランス語の歌は愛と憧れについてのもので、直訳すると「言葉を残します」となります。 ほろ苦いピアノのメロディーはTikTokで急速に広まり、今でも人々は耳を傾けずにはいられません。 「この曲を聴くと、感情を理解するのに必ずしも言語が必要というわけではないことがわかりました」と、あるコメント投稿者はYouTubeに投稿した。

ヒューロン卿の「出会った夜」

このノスタルジックな 2015 年の曲は、まるで現代の子守唄を聴いているかのようです。 心のこもったストーリーテリング、力強いボーカル、ゆっくりとしたペースのメロディーが、就寝前の気持ちを和らげてくれることを期待してください。

ミツキーの「マイ・ラブ・マイン・オール・マイン」

本質的には、これは愛についての歌です。 「私は動き回って育ったので、永続的なものは何も感じられず、私はどこの出身でもありませんでした、すべてが一時的なもので、それが私のものであるとは何も感じませんでした」とミツキは10月のインタビューでこの曲について語った。 天才。 「突然、『ああ、でも自分の中に、実は完全に自分のものがあるんだ』と気づきました。」この穏やかなトラックはゆっくりと優しく進み、就寝前の曲として人気があります。

スフィアン・スティーヴンスの「独立記念日」

スフィアン・スティーヴンスのアルバム「キャリー＆ローウェル」に収録されているこの曲は、喪失、悲しみ、癒しという重いテーマを抱えており、歌詞を優しいボーカルと心地よいメロディーで包み込んでいます。 寝る前に思いっきり泣きたいなら、もう探す必要はありません。

d4vdの「ロマンティック・ホミサイド」

この感情的なトラックは TikTok で急速に広まりましたが、スローなビートと穏やかな雰囲気により、世界中の就寝前のプレイリストとして不動のヒットとなっています。

サルビア・パルスの「i was all over her」

YouTube のコメント投稿者は、この物悲しいギターのメロディーを「心地よいと同時に悲しい」と呼んでいます。 しかし、あなたは知っています 。 。 。 いい意味で。 あるコメント投稿者は、「私はこういう音楽が本当に大好きだ。ただ暗闇の中に座っていると、それが私と私の考えであり、バックグラウンドでこの音楽が流れている。美しい」と書いている。

シガレッツ・アフター・セックスの「Sunsetz」

シガレッツ・アフター・セックスがベッドタイム・ソングのトップ11に再び登場しましたが、これは驚くべきことではありません。 この曲は特に幻想的で、スモーキーなサウンドのメロディーが眠りに誘います。

リアナ・フローレスの「月が昇る」

就寝時の歌に関して言えば、リアナ・フローレスが心地よいギター音楽に合わせて優しく歌うこの曲は、まさに心に刺さります。 「この曲は、自分のことを理解してくれる人からの温かい抱擁のようなものです」と、YouTubeのコメント投稿者の一人は書いている。

ザ・ネイバーフッドの「Daddy Issues」

The Neighborhood がなければ就寝前のプレイリストはどうなるでしょうか? 人々は、リラックスできるメロディーと感情的な歌詞のため、この 2015 年の曲に引き寄せられます。

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チャンドラー・プランテ POPSUGAR Health & Fitness のアシスタントエディターです。 以前は、People 誌の編集アシスタントとして働き、Ladygunn、Millie、Bustle Digital Group に寄稿していました。 自由時間には、慢性疾患、美容、障害に関するコンテンツを作成してインターネット上で共有しています。