ウォーキングシューズを履く時期です
新しい研究により、3日間5,000歩歩くと実際に健康に良い影響を与える可能性があることが判明しました。
VitalityとTheの調査によると、 ロンドン スクール オブ エコノミクスこのレベルの活動により、寿命が延びる可能性があります。
研究チームは、英国と南アフリカの100万人からのデータを10年間にわたって分析した。
研究者らは、歩く頻度を増やせば寿命が何年も伸びる可能性があると説明した。
この新しい活動を取り入れた男性は、寿命が 2.5 年延びる可能性があります。 女性は週に 3 日 5,000 歩歩くことで、寿命を 3 年延ばすことができます。
このチャレンジは、私たちがよく奨励されてきた 10,000 歩のチャレンジよりもはるかに可能性が高いように思えます。
ロンドン・スクール・オブ・エコノミクスのジョアン・コスタフォント教授は次のように説明した。
「習慣に基づいた介入が成功すれば、平均余命が延び、公衆衛生サービスの大幅な節約が可能になり、生産性が向上し、メンタルヘルス、社会的孤立、がんや 2 型などの非感染性疾患によってもたらされる重大な長期的課題への対処に役立ちます」糖尿病。”
ウォーキングは身体的な健康に良い影響を与えるだけでなく、精神的な健康にも信じられないほどの影響を与えます。
仕事から家に帰るときにバスを徒歩に変えた私は、精神的健康に関しては 10 倍良くなったと感じています。
歩くと頭がすっきりし、ストレスレベルが下がり、気分が良くなります。
あとは、5分ごとに雨が止んで、溺れたネズミのように見えずに歩けるようになるだけです。
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#3日間5000歩歩くと寿命が延びる可能性がある
2024-03-14 16:56:27