ロシア人は体型や健康を損なわずにパンケーキを食べる方法を教えられた

マースレニツァ週間にたくさんのパンケーキを食べて健康や体型に悪影響を及ぼさないようにするには、いくつかの簡単なルールに従う必要があると、消化器科医で栄養士のヌリア・ディアノバ氏は言います。 彼女は360 TVチャンネルとの会話の中で、望ましくない結果を招くことなくパンケーキを食べる方法を提案しました。ディアノバ氏によると、パンケーキをより健康的にするには、レシピを少し改良する必要がある。小麦粉の代わりに亜麻仁粉を使用し、動物の乳を植物由来の類似物であるホエイまたはアクアファブ（マメ科植物を調理または缶詰にするときに形成される液体）に置き換える。 。 このレシピに従って作られたパンケーキは、ニキビ、乾癬、酒さを含む皮膚疾患に効果があると医師は主張する。消化器科医は、健康食品であっても乱用すると健康に害を及ぼす可能性があると強調した。 この点に関して、彼女は、パンケーキの厚さと重さに応じて、1日に食べるパンケーキは4枚までにすることを推奨しました。 「健康に正しくアプローチすれば、食べ過ぎを防ぐために、毎朝朝食に薄いパンケーキを2、3枚作るのが良いでしょう」とディアノバ氏はアドバイスした。さらに、医師によると、パンケーキをテーブルに正しく提供することが重要です。 彼女は、これらに加えるのに最も役立つものとして、フルーツ、ベリー、カッテージチーズ、ハーブ、野菜、魚、キャビアを挙げました。 肌に問題がある場合は、ゴマウルベック、タヒニペースト、またはフムスをパンケーキに加えることをディアノバさんは提案しました。ビタミンの代わりに：春に食べるべき12の食べ物：読み込み中にエラーが発生しました。こちらもお読みください: 特典の証明が不要な商品6選エラーが見つかりましたか? それを選択し、Ctrl+Enter を押します。 #ロシア人は体型や健康を損なわずにパンケーキを食べる方法を教えられた