自宅でできる10の健康検査

簡単な家庭用健康テスト、別名「DIY 身体検査」。全体的な健康状態を評価し、パターンを特定し、慢性化する前に問題のある領域に対処するために自分で行うことができます。

このブログを少しでも読んでいただいている方なら、私が健康診断のために医師の診察に伴う臨床検査があまり好きではないことをご存知かと思います。

正直なところ、健康への個人的な旅において人々を指導してきた 25 年以上の経験の中で、これらすべてのテストに必要な時間と費用が、長期的には価値があると証明されたことはありませんでした。

私の意見では、その理由は、臨床検査ではその人の生物学的状態がどのような時点で起こっているかのスナップショットしか提供されないためであると考えられます。

言い換えれば、同じセットのテストを一年の異なる時間帯や季節に行うと、矛盾する結果を伴う全く異なる状況が生じる可能性があります。

増え続けるこれらの医療検査に関して私が感じるもう 1 つの問題は、検査が人々を怖がらせて処方薬を服用させるためのツールであるように見えることです。

DIY フィジカル

健康診断での臨床検査は、全体的な健康状態を測るには決して適していません。

良く言えば、それらは人々に、すべてが順調であるという誤った安心感を与えます（それがうまくいかない可能性がある場合でも）、最悪の場合、恐怖と、有害な薬物を（通常は永遠に）服用するように操作される簡単な道を生み出します。

私は個人的に、健康診断で「異常なし」と診断されてから数週間以内に心臓発作や脳卒中などの深刻な健康上の緊急事態に陥った人を何人も知っています。

したがって、本当に健康上の緊急事態を除いて、私は自宅で自分自身の状況を監視することに賛成です。

もちろん…医師の診察や検査が本当に必要な場合もありますが、「予防」はその中には含まれません。

従来の訓練を受けた医師は予防医学についてほとんど何も知りません。

提案： 事務用品店でスパイラルノートを購入し、以下の各テストの結果を記録してください。

一部はシーズンの初めに実行できます。 一部の操作は 1 回だけ行う必要があります。

定期的に行うことで、状況が慢性化する前にパターンを簡単に発見し、問題領域に対処することができます。

確かに、私が見逃したかもしれない健康状態を評価するための家庭用検査は他にもあります。 これらは私が長年にわたって使用してきたものだけです。

他に知っている場合は、コメントで共有してください。

在宅大腸検査

多くの人は、注文できることを知りません。 自宅でできる大腸検査キット 大腸内視鏡検査を避けるため。

ほとんどの患者は、結腸内視鏡検査の準備が、抗生物質の投与よりも腸内細菌叢に悪影響を及ぼすということを知りません。 そして彼らは人々にこれらを定期的に入手してもらいたいのでしょうか？ ああ、いいえ、ありがとう。

自宅での検査は安価で、腸内細菌叢は安全で便利です。 簡単な便サンプルを使用することで、血液、ポリープ、その他の異常がすぐに検出されます。 検査室で正確な結果が得られ、迅速に結果が得られます。

これらの自宅検査のいずれかで陽性結果が出た場合は、結腸内視鏡検査を受けるのが理にかなっています。 しかし、ほとんどの場合、否定的な結果が得られ、不快感や不快感を避けることができます。 結腸直腸スクリーニングの重大なリスク。

自己免疫検査

の 過去のポインティングテスト 自己免疫の問題を調べる簡単な家庭用テストです。

その方法は次のとおりです マーク・フランク博士 DC 彼がオフィスでこのテストをどのように実施したかについて説明しています。 ただし、これは自宅で自分で行うこともできます。

両足を近づけて立ち、目を閉じます。 目を閉じていても足元が安定していると感じられるはずです。 このテストの最初の部分でも転倒し始めた場合、それはおそらく自己免疫によって引き起こされる潜在的な神経系の問題の兆候です。

なぜ？

私たちが宇宙のどこにいるかを知らせるのに役立つ目を取り除くと、代わりに関節と筋肉からの脳への信号に完全に依存しなければなりません。

この時点で問題がなければ、テストの次の部分に進みます。

次に、患者さんに人差し指の先を鼻の頭に当ててもらいます。 次に、もう一方の手でも繰り返します。 片手でミスするか、より困難になることがよくあります。

また、目を閉じてその場で行進してもらいます。 気づかずに、多くの人は 50 ステップ以内に 90 ～ 180 度回転します。

このテストの 1 つ、2 つ、または 3 つすべてに不合格となった場合は、自己免疫によって引き起こされる可能性のある神経系の問題があることを示しています。

毒性試験

これ 家庭用簡易毒性試験 30年近く前にマッサージ師から教えてもらいました。

背中の皮膚をローリングして、皮膚と筋膜の間に毒素が蓄積していないかどうかを確認します。

健康な人の場合、皮膚を背中に巻き上げると痛みがなく快適です。 ただし、毒素が蓄積している場合、そのプロセスは不快で遅くなります。

私の長年の経験では、この自宅テストは、あなたの食事とライフスタイルが体内の毒素をうまく維持できているかどうかを測定する簡単な方法です。

体内酸素濃度検査

の 体内酸素濃度検査 (BOLT)）は1975年から存在しています。

このテストでは、安静時の相対的な呼吸量と運動時の息切れの指標として、人が快適に息を止めることができる時間の長さを測定します。

このテストは、どのくらいの時間息を止められるかを測定するものではありません。 むしろ、空気不足に対して体が物理的に反応するまでにかかる時間を評価します。

フィットネスレベルは結果に影響しません。 エリートアスリートは、カウチポテトよりもスコアが低い場合があります。

この検査では、肺と循環器の健康状態を DIY で評価できます。

亜鉛チャレンジ

の 亜鉛負荷試験 亜鉛レベルを自分でテストするための、安価で迅速な方法です。

亜鉛不足は免疫を脅かす欠乏症であり、早急な食生活の改善が必要です。

小さじ1杯を摂取するだけで、 液体亜鉛 口の中に入れて、最大 30 秒間そのままにしておきます。 振り回す必要はありません。

顔をしかめたような金属味など、強い苦味や不快感をすぐに感じた場合は、亜鉛の状態が良好であることを示しています。

水以外のものを味わうのに時間がかかるほど、水が不足している可能性があります。

10～30秒経っても何も味がしないか、溶液が「水のような味がする」場合は、重度の欠乏症である可能性があります。

ビタミンD検査

ほとんどの人は、医者に行かずにビタミン D レベルを検査できることを知りません。

これ 自宅でのビタミンD検査 安価で、約 1 週間以内に確実かつ迅速に結果が届きます。

D が低いと、あらゆる種類の感染症のリスクが高まります。 慢性的にレベルが低いと、骨粗鬆症、多発性硬化症、うつ病、がんなどの変性疾患を引き起こす可能性があります。

カンジダ唾液検査

の カンジダの自宅検査 これは、汚いサンプルや高価な研究室を使わずに、全身的な真菌の異常増殖を特定する簡単な方法です。

朝起きて、歯を磨いたり何かを食べたり飲んだりする前に、濾過水を満たした透明なグラスに吐き出すだけです。

その後、15 分間隔で 1 時間ガラスを観察します。 以下のいずれかの変化に気付いた場合は、唾液中に真菌が存在し、全身感染症の可能性があります。

1. 水面に浮かぶ唾液から水中を下に向かって伸びる糸状の脚。
2. 唾液は濁っており、1時間もしないうちにグラスの底に沈んでしまいます。
3. 唾液の濁った斑点が水中に浮遊したままになります。

ヨウ素欠乏症検査

の ヨウ素皮膚パッチテスト 私が何年にもわたって何度も利用した住宅評価です。

腕または太ももに2インチ四方のヨウ素パッチを塗る必要があります。 パッチが消えるまでにかかる時間を観察します。 体がヨウ素を早く吸収するほど、ヨウ素の必要性が高くなります。

2%ヨウ素チンキ 探すべきタイプであり、安価で、わずか数ドルでどこの薬局でも簡単に入手できます。

完璧ではありませんが、この簡単、安価、非侵襲的な検査により、相対的なヨウ素状態を迅速に評価できます。

自宅でできるアレルギー検査

の 食物アレルギーの脈拍検査 私の経験では、アレルギー専門医に皮膚を刺されるのと同じくらい良いです。

唯一の欠点は、一度に検査できる食品は 1 つだけなので、少し計画が必要なことです。

テストを実施するための 4 つの手順は次のとおりです。

• 少なくとも 4 日間は疑わしい食品を避けてください。
• 疑わしい食品を空腹時に適量食べてください。 過去 2 時間以内に他の食べ物を摂取しないでください (飲料水は問題ありません)。
• 検査対象の食品を食べる前と食べた後 5 ～ 10 分間の脈拍数 (1 分あたりの拍動数) を測定します。
• 脈拍数の差を計算します。 1 分間に数拍以上の大幅な上昇が見られましたか? もしそうなら、たとえ他の症状が見つからなくても、アレルギーまたは不耐症の可能性があります。

ニッケルアレルギーセルフテスト

ニッケルへの曝露は、アトピー性皮膚炎の最も一般的な引き金の 1 つであり、一般的に湿疹として知られるかゆみと炎症を伴う皮膚の状態です。

したがって、アトピー性皮膚炎に問題がある場合は、ニッケル過敏症があるかどうかを知ることが重要です。

たとえば、レストランでトマトソースのパスタ料理を食べるだけでも、不快な感染症が発生する可能性があります。

これは、ほとんどのステンレス製調理器具にはニッケルが含まれており、この重金属が酸性の食品に浸出するためです。

自宅でニッケルの簡単なセルフテストを試してみてください。 安いイヤリングを試してみるだけです。 これらのほとんどはニッケルで作られています。

耳にピアスがない場合は、クリップオンでも問題ありません。

数分以内に耳がかゆくなったり、赤くなったり、炎症を起こしたりしますか?

その場合は、酸性食品の調理を避けることが重要です。 ステンレス調理器具、ニッケルフリーのブランドに交換するか、代わりに土鍋や（安全な）ホーロー鍋を用意してください。

この簡単なテストから得られる知識は、一見どこからともなく発生するように見えても、実際にはニッケルへの曝露が原因である湿疹の発生を回避するのに役立ちます。