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Waterford News & Star — 運動はうつ病の「中心的な治療法」であるべき、研究結果

エラ・ピックオーバー、ペンシルベニア州保健特派員 ある種の運動は治療と同じくらい効果があり、抗うつ薬よりも優れていることが新たな研究で示唆されたことを受け、運動はうつ病患者にとって「中心的な治療法」であるべきだと学者らは述べた。 新しい主要な分析によると、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋力トレーニングは、他の種類の運動よりも効果的であるようです。 オーストラリアの学者らが率いる研究チームによると、運動は活発であればあるほど良いという。 しかし、ウォーキングやヨガなどの低強度の運動でも有意義な効果がありました。 The BMJに掲載された研究によると、運動の効果は抗うつ薬よりも優れているようです。 しかし、運動と抗うつ薬を組み合わせると、薬の効果が改善されました。 また、運動の利点は認知行動療法の利点と同等であるが、治療を裏付ける証拠の質はより高いことも判明した。 研究者らは、複数の国からの 14,000 人以上が参加した 218 件の臨床試験から結果を導き出しました。 「運動はうつ病の効果的な治療法であり、ウォーキングやジョギング、ヨガ、筋力トレーニングは、特に激しい場合には他の運動よりも効果的です。 「ヨガと筋力トレーニングは、他の治療法と比べて忍容性が良好でした。 「運動は、併存疾患のある人も持たない人も、またうつ病のベースラインレベルが異なる人も同様に効果的であるように見えました。」 研究者らは、ヨガと筋力トレーニングは「よく許容される」と述べた(ダニー・ローソン/ペンシルバニア州) 彼らはさらに、「これらの運動は、うつ病の中心的な治療法として、心理療法や抗うつ薬と並んで検討される可能性がある」と付け加えた。 スペインのマラガ大学のフアン・アンヘル・ベロン教授は、リンクされた社説で次のように書いている。「プライマリ・ケアの臨床医は、軽度または中等度のうつ病を患う成人に対する単独の代替手段として、運動、心理療法、または抗うつ薬を推奨できるようになりました。 「最終的な選択は、患者の好みや、アクセスの障壁を含むその他の考慮事項によって決まります。 「重度のうつ病または治療抵抗性のうつ病を患う成人に対して、現在入手可能な証拠は心理療法と薬物治療の併用を支持しています。」 コンサルタント精神科医で英国王立精神科医協会のフェローであるポール・キードウェル博士は次のように述べています。 気分を高揚させる運動の力は見落とされがちです。 「社会的交流は、運動の生理学的効果とほぼ同じくらい重要である可能性があり（ヨガ、ダンス、ウォーキンググループなどのグループ活動が特に役立ちます）、緑豊かな自然環境でさらなる利点が得られるため、コンテキストもおそらく重要です。 「多くのうつ病患者は、運動が非常に難しいと感じています。 しかし、総合すると、運動がうつ病治療パッケージの重要な部分であり、身体的健康にも役立つことを証拠が裏付けています。」 ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）の名誉教授であるデイビッド・カーティス教授は、「ウォーキングなどの中程度の運動でも効果は得られたが、より激しい運動をするとその効果はより強力になるようだ」と付け加えた。 「全体的に見て、運動の効果は抗うつ薬や標準的な心理療法と同じか、それよりも強いようです。 したがって、治療パッケージの一部として運動を常に推奨すべきであるという著者の提案は賢明であるように思われます。」 しかし、UCLのコンサルタント精神科医であるマイケル・ブルームフィールド教授は次のように付け加えた。「この論文は運動が健康に良いという証拠を追加しますが、現段階で運動それ自体が薬物療法や心理療法を含む既存の治療法よりも優れているとは言えません」治療法。 「人々がより重度のうつ病を経験している場合、たとえば、ジムに行くことはおろか、ベッドから起き上がるのも困難な場合など、単に運動を勧めるだけでは完全には効果が得られない可能性があります。 「うつ病はさまざまな要因によって引き起こされることが多く、薬物治療と治療法を不必要に分けるよりも、患者に提供できる投薬、会話療法、運動などのさまざまな治療の長所と短所を考える方が有益です。 . 会話療法と運動。」 1707981873 #Waterford #News…