健康

リンゴのことは忘れてください…今では、1日1個のキウイで医者いらずです! 果物を食べるとわずか4日間で精神的健康が大幅に改善されることが研究で判明

による フレイヤ・バーンズ 公開日: 20:11 EST、2024 年 2 月 11 日 | 更新しました： 20:21 EST、2024 年 2 月 11 日 キウイフルーツを食べると、わずか4日以内に憂鬱な気分から抜け出すことができることが研究で明らかになりました。緑色の柔らかい果実にはビタミンCが豊富に含まれており、健康を改善することが古くから知られています。 しかし現在、研究者らは、この果物がビタミンCサプリメントよりも早く、より長く持続する効果をもたらしてくれると考えています。オタゴ大学のチームは、 ニュージーランド、ビタミンCが低い成人155人を対象に8週間の食事介入を実施しました。参加者は毎日ビタミンCサプリメント、プラセボ、またはキウイフルーツ2個のいずれかを摂取し、スマートフォン調査を通じて活力、気分、睡眠の質、身体活動を報告しました。 緑色の柔らかい果実にはビタミンCが豊富に含まれており、健康を改善することが古くから知られています。 しかし現在、研究者らは、この果物がビタミンCサプリメントよりも早く、より長く持続する効果をもたらしてくれると信じています。 British Journal of Nutritionに掲載された結果では、キウイフルーツは4日以内に活力と気分を改善し、その効果は約14〜16日でピークに達することが示されました。British Journal of Nutritionに発表された結果では、キウイフルーツは4日以内に活力と気分を改善し、その効果は約14〜16日でピークに達することが示されました。一方、ビタミンCサプリメントは12日目まで気分をわずかに改善しました。主著者のベン・フレッチャー博士は、「これは、私たちが食べるものが私たちの気分に比較的早く影響を与える可能性があることを理解するのに役立ちます。」と付け加えた。 この記事をシェアまたはコメントしてください: リンゴのことは忘れてください...1 日 1 個のキウイで医者いらず! 果物を食べるとわずか4日間で精神的健康が大幅に改善されることが研究で判明 #リンゴのことは忘れてください...今では1日1個のキウイで医者いらずです…