健康的な食事の一環としてクルミを食べると、世界の主な死因である心臓病のリスクが軽減される可能性があります。 クルミは、健康なコレステロール値を維持し、心臓病の2つの主要な危険因子である血圧を下げるのに役立ちます。
クルミの利点: クルミはオメガ 3 脂肪酸 (アルファ リノレン酸) を豊富に含んでおり、心臓血管の健康に有益な効果があることがわかっています。 「これまでの研究では、ナッツ全般、特にクルミが以下の症状と関連していることが示されています。 心臓病と脳卒中率の低下。
クルミは、健康なコレステロール値を維持し、心臓病の2つの主要な危険因子である血圧を下げるのに役立ちます。また、植物由来のオメガ 3 脂肪酸であるアルファ リノレン酸 (ALA) も豊富に含まれています。