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2024-02-01 20:33:38
更年期でお腹が膨れる？ あなたは私たちと一緒に、この不快感にもう悩まされないための治療法を発見し、再び笑顔になります。
の 閉経 これはすべての女性の人生において義務的な段階ですが、開始日、年齢、それに伴う問題などは人それぞれ異なります。
閉経前と実際の閉経の間には、数年とは言わないまでも数か月かかる可能性があることを考慮すると、これらの問題は非常に深刻になります。
ほてり、気分の変動、睡眠障害などの症状の中で、多かれ少なかれそれらすべてに影響を与えるものがあります。それは腹部の腫れです。
厄介なことに、多くの更年期女性は、食事に変化がないにもかかわらず、体重と胴回りの増加を経験します。 これは、ホルモンの変化により気体や液体の増加だけでなく、脂肪組織の増加も生じるためです。 つまり、以前のように体重を減らすことができなくなり、キロが溜まってしまいます。 特に注意を払っていない場合は。 しかし、ここに解決策があります。
更年期障害：膨れたお腹の治療法
閉経が来たら最初にすることは自分自身で行うことです 食事を見直す、特に腹部〜腰部の脂肪組織の蓄積を増加させるだけの脂肪分の多い食品に特に注意を払ってください。 したがって、新鮮な植物性食品、全粒穀物、そして大量の水が必要です。
ただし、豆類や一部の果物など発酵するすべての食品は制限する必要があります。 その時は忘れずに 身体活動それはどんな年齢でも常に良いことです。
何をしなければなりませんか
しかし、その救済策は何ですか お腹が膨れるのを避ける 更年期障害で？ しぼむことができるダイエットを続けることができます。 たとえば、乳酸発酵物を豊富に含んだ低脂肪の白いヨーグルトで朝を始めましょう。 野菜をたくさん食べ、腸内通過を促進する食べ物で食事を終えて、ガスの発生を防ぎます。 繊維が豊富なことで有名な生のアーティチョークやフェンネルを添えた素敵なディップをお楽しみください。
最後に、この場合も自然はあなたの友達です。 血行を促進し、水分の滞留を防ぐゴツコラ、または排水作用のあるパイナップルの茎を配合。 利尿作用があり、消化を促進し、栄養によって蓄積された老廃物を体から解放するタンポポの注入のための緑色の光。 むくみや腹部の不快感を引き起こす便秘を解消するオオバコも摂取しましょう。 そして、あなたがそれらが好きなら ハーブティー、 甘草の根半分と小さじ1杯のアニスシードをカップ1杯のお湯に入れて作ってみてください。
#更年期障害お腹の腫れが引き続き問題である場合はやめてください人生を好転させる治療法があります