パートナーに「リラックスして」と言ってはいけない理由

さて、人間関係について真剣に考えましょう。 私たちは皆そこに行ったことがある — 感情が高まり、簡潔な言葉が交わされると、善意はあるものの間違った方向に導かれたスーパーヒーローのように、誰かが「リラックスする必要がある」という古典的なセリフを投げかけます。 ネタバレ注意: うまく終わることはめったにありません。 2024年シーズンプレミア「MAFS」、サラとティムのフィジー新婚旅行中にこのフレーズが脚光を浴び、これら 4 つの単語がいかに爆発力を持つかを示しました。

これを想像してみてください: テキーラ ショットとロマンチックなディナーの雰囲気が、ロマンチックな夜を約束します。 事態はおとぎ話の領域に向かって進んでいるように見えたとき、プロットは予想外の方向に進みます。 一見友好的に見える会話の最中に、ティムは思考にブレーキを踏みます。 サラに思っていることを話すように促された彼は、その 4 つの恐ろしい言葉を言う前にためらいました。

サラはそのようなアドバイスを軽視する人ではありませんが、うんざりするほどの真実でこう言い返しました。 彼らはリラックスするように言われるのを好みません。」

緊張が高まり、カップルが一進一退するにつれて、そのシーンは私たちを席の端に置き去りにします—彼らは愛への道でこのスピードバンプを乗り越えることができるでしょうか？

パートナーに「リラックス」するようアドバイスすることがなぜ危険な行為なのかの複雑さを掘り下げるために、私たちは We Lysn に目を向けます。 心理学者のナンシー・ソカルノその洞察は、人間関係におけるコミュニケーションの落とし穴を乗り越える信頼できるガイドを提供します。

現在のサラの友達。#マフサウ pic.twitter.com/BSrByCmT0F

— •BRITTY• (@BrittyVannessa) 2024 年 1 月 29 日

We Lysnの心理学者ナンシー・ソカルノ氏のコメントは次のとおりです。

パートナーに「リラックスして」と言ってはいけない理由

パートナーにリラックスするように言うと、すべてが10倍悪化するように思えるのはなぜだろうと考えたことはありますか? それは、緊張した状況やストレスの多い状況では、誰かに「リラックスするように」と言うと、相手の感情や懸念を無効にして、否定的な態度を与える可能性があるからです。 それは、自分の感情は重要ではない、または正当ではないというメッセージを送り、それがフラストレーションや憤りにつながる可能性があります。

なぜうまくいかないのか

ストレスの多い状況で「リラックスしなさい」という命令は、多くの場合逆効果で、より緊張したり不安になったりします。 これにはいくつかの理由があります。 第一に、彼らは何をすべきかを指示されており、第二に、それは彼らの感情が正当ではないことを暗示しており（これは、多くの場合、相手の共感の欠如を示しています）、そして最後に、実際には建設的な解決策を提供しません。緊張。 むしろ、感情を抑圧したりコントロールしなければならないというプレッシャーを感じ、落ち着くことが難しくなる可能性があります。

代わりに何を言うべきか

「リラックス」と言う代わりに、代わりに使用できる推奨されるアプローチがいくつかあります。

相手の気持ちを確かめる

まずは彼らの感情を認めることから始めましょう。 「この状況があなたを本当に悩ませているのはわかります。そう思うのは当然です。」とあなたは言うかもしれません。

共感を表明する

彼らの幸福を気にかけていることを示し、理解を示すように努めてください。 たとえば、「あなたにとってこれは本当に難しいことだと思いますが、私はあなたをサポートするためにここにいます。」

オープンなコミュニケーションを奨励する

可能であれば、彼らが考えていることについて話すよう促してください。 このシナリオでは、「それについて詳しく説明してもらえますか、またそれによってどのように感じますか?」などの自由回答型の質問が役立ちます。

助けを申し出る

適切だと思われる場合は、何か手助けできることはないか、または具体的なサポートの方向性を彼らに示すことができるかどうかを尋ねてください。 具体的なガイダンスを提供することは、あなたが熱心で協力的であることを示しています。

「MAFS」は日曜午後7時と月曜放送 — 水曜日の午後7時30分、チャンネル9で 9今。

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