健康的でおいしい冬のスープ 35 品

究極のヘルシースープレシピまとめ！ 季節中体を温めてくれる、ヘルシーでおいしい冬のスープレシピ35選！ 食事をする時間なので、ボウルを手に取りましょう。

このまとめは長い間待ちました。 ここまでで、私がスープが大好きであることを知っているはずです。 正直に言うと、このブログをThe Soup Mavenに変更すべきです。 この時点で私は終わった 40種類の健康スープ ブログで！

でも、なぜ冬にスープが美味しいのでしょうか？ もちろん、スープは冬に体を温めるのに最適ですが、冬のスープは野菜、タンパク質、穀物をすべて 1 つにまとめた優れた供給源でもあります。 すべてを鍋に放り込み、スパイスを加えて煮込むだけで、風味豊かなおいしい大量の食事が得られることはほとんどありません。 つまり、おいしいチキン ヌードル スープが好きになれないはずがないのです。

最も健康的なスープは何ですか?

実際には、世界一健康的なスープというものは存在しません。主な理由は、人によって健康の定義が異なるからです。 骨スープやチキンストックをベースにするのが最も健康的だという人もいるかもしれませんが、ビーガンの人は植物ベースの材料を好むかもしれません。

基本的に野菜がたくさん入っていれば体に良いと思いますよ！ ケール、ニンジン、ピーマン、ブロッコリー、ニンニク、タマネギなどの野菜がたっぷり入ったスープを探してください。 個人的にはこう思います 健康的な野菜スープ 本当に素晴らしいオプションです！

何らかの形のタンパク質を含むスープも必要になるでしょう。 チキンスープ または レンズ豆のスープ ビーガンオプションの場合。 ソーセージ、白インゲン豆、黒豆、さらにはエンドウ豆のスープもすべて優れたタンパク質源になります。

健康的なスープとシチューの違いは何ですか?

スープとシチューの違いはどうですか？ これはまさに一貫性にかかっているのです。 スープは液体が多くなる傾向がありますが、シチューは濃厚になるまで調理されます。 私はシチューをスープだと考えていますが、スープはシチューではありません。 多くのシチューはトマトベースで、ジャガイモ、トウモロコシ、カボチャなどの栄養豊富な野菜が含まれる傾向があります。 しかしいつもではない！

ビーガンからグルテンフリー、スロークッカーやインスタントポット（そしてその間のほぼすべてのもの）まで、冬の間ずっと体を温めてくれる最高の健康的なスープをご紹介します。

35 の健康的なスープのレシピ

トスカーナ風白インゲン豆のスープ [White Bean Ribollita]

このボリュームたっぷりのトスカーナ白インゲン豆のスープには、野菜と風味がたっぷりと含まれており、古典的なイタリアのリボリッタレシピに楽しいひねりを加えています。 グルテンフリーでビーガンで、ワンポットで作られるので準備と後片付けが簡単です。

生姜にんじんスープ

このおいしい 生姜にんじんスープのレシピ ローストしたニンジンと刻んだばかりの生姜で作る、風味豊かでヘルシーなビーガンスープのレシピです。 生姜の香りでニンジンを輝かせて、古典的なニンジンジンジャースープを健康的にアレンジしましょう。

ローストカリフラワーのスープ

このクリーミーなローストカリフラワースープには、おいしい風味と健康的な野菜がたっぷり詰まっています。 カリフラワーを完璧にローストし、ニンニクやハーブとブレンドし、風味豊かなシャープなチェダーチーズと混ぜ合わせます。 寒い冬の夜にぴったりです！

タイカレーニンジンレンズ豆のスープ

この風味豊かなタイカレーニンジンレンズ豆のスープで体の内側から温めましょう。 植物性たんぱく質と野菜がたっぷり摂れる、ランチやディナーにぴったりのボリュームたっぷりのスープレシピです。

私の頼りになるヒーリングボウル

少し体調が優れない、または風邪やインフルエンザの季節に備えて免疫力を高める必要がありますか? これは、キノコ、味噌、鶏ガラスープ、野菜などの健康的な食材がたっぷり入った、私のお気に入りの癒しのボウルです。

チキンワイルドライススープ

この濃厚でクリーミーなチキンとワイルドライスのスープは、寒い冬の夜やボリュームたっぷりの秋のランチにぴったりのおいしい食事です。 細切りチキン、全粒ワイルドライス、野菜で作られたこの栄養価の高いスープは、すぐに家族のお気に入りになるでしょう。

チキンエンチラーダスープ

たっぷりのチキンエンチラーダスープをたっぷり飲んで快適に過ごしましょう！ 風味と栄養価の高い食材がたっぷり詰まっており、家族全員が楽しめる大量のバッチで作ることができます。 このエンチラーダ スープのレシピは、コンロ、スロークッカー、インスタントポットで作ることができます。 誰にでも選択肢があります!

インスタントポットレンズ豆のスープ

このインスタントポットレンズ豆のスープレシピで、できるだけ早く簡単でボリュームのあるディナーをお楽しみください。 このビーガンおよびグルテンフリーのスープには栄養がたっぷり含まれていますが、風味は損なわれていません。 ご家族全員が気に入るはずです。

スプリット・ピー・スープ

このクリーミーでボリュームたっぷりのヘルシー スプリット ピー スープには、野菜と植物性タンパク質がたっぷり含まれており、これでおいしい食事が楽しめます。 40分以内に完成するヘルシーなビーガンスープのレシピ。

どんぐりかぼちゃのスープ

健康的な秋のロースト ドングリ スカッシュ スープは、甘くて香ばしく、軽くローストされた風味があり、家族全員が楽しめる、美味しくて食べ応えのあるビーガンの秋のレシピです。 秋の最高を丼で！

インスタントポットボーンブロス

この簡単に作れるインスタント ポット ボーン ブロスのチュートリアルで、免疫システムを強化し、余分なコラーゲンを摂取しましょう。 食べ物に第二の命を与えるために、生ゴミや残りの材料を使って圧力鍋でボーンブロスを作る方法を学びましょう!

ガーリッククルトン入り野菜スープ

春の到来とともに、旬の食材がたくさん登場します！ 季節の変わり目に、ガーリッククルトンをトッピングした春野菜スープに新鮮な野菜を加えて、新しいお気に入りのスープを作りましょう。

ローストトマトのバジルスープ

この簡単で健康的で風味豊かなローストトマトバジルスープで、最高のコンフォートフードをお楽しみください。 シンプルな材料と簡単な手順だけで、このおいしいスープのレシピを温かいボウルで作ることができます。

キノコのキビスープ

このきのこ雑穀スープで新しい穀物を試してみてください。 グルテンフリーのキビとクリーミーなキノコを加えたこのベジタリアン スープは、完全な食事または次のディナーのボリュームたっぷりの前菜になります。

根菜ダル

この簡単な平日の根菜ダルレシピは、今週の夕食に最適です。 手持ちのものに基づいて簡単にカスタマイズでき、栄養豊富な食材がたっぷり入ったボリュームのあるベジタリアンスープのレシピが作れます。

エビ入りタイ風ココナッツカレーラーメン

このエビ入りカレータイココナッツラーメンは、エビと全粒グルテンフリーの麺からたんぱく質を強化しており、ピリッとスパイシーです。 40分で完成する骨が温まるスープのレシピ。

トスカーナレンズ豆のケールスープ

ベジタリアンミールインワン、これ トスカーナレンズ豆のケールスープ 植物で体に栄養を与えながら、何時間も満腹感を保ちます。 冬の平日のディナーや簡単なランチに最適な、心地よいボウルです。

ミネストローネ

40分で完成するワンポットミールのヘルシーミネストローネスープ！ このグルテンと乳製品を含まないスープには、野菜とタンパク質がたっぷり含まれており、平日のランチやディナーのボリュームたっぷりのおいしいレシピになります。

ベジタリアントルティーヤスープのレシピ

この健康的なベジタリアン トルティーヤ スープのレシピでは、鶏肉をキヌアに置き換えてください。 キヌアは繊維質とタンパク質が豊富で、このスパイシーなメキシコのスープの素晴らしい非肉代替品になります。

チキンポブラノスープ

風味豊かな南西部のスープに、焼きたてのポブラノペッパー、コーン、細切りチキンを入れて作った、このボリュームたっぷりでおいしいチキンポブラノスープは見逃せません。 準備と保存が簡単なので、何日もスープを保存できます。

チキンレンズ豆のスープ

ボリュームたっぷりで風味豊かなチキンレンズ豆のスープのレシピをお探しですか? このおいしいスープには、野菜、スパイス、そして鶏肉とレンズ豆からのタンパク質が豊富に含まれています。

究極の免疫力アップスープ

天気が悪いですか？ 免疫力を高める究極のスープで、風邪やインフルエンザを撃退しましょう。 ターメリック、ケール、チンゲンサイなどのおいしい食材のビタミンとミネラルがたっぷり詰まった、キノコのスープで作る健康的なベジタリアン スープのレシピ。

モロッコ風ひよこ豆とクスクスのスープ

スープの日曜日は、このモロッコ風ひよこ豆とクスクスのスープで帰ってきます! ピリッと甘いモロッコのスパイス、ボリュームたっぷりのクスクス、ひよこ豆のたんぱく質がたっぷり入ったワンポットミールです。 風味豊かなスープが飲みたい、怠惰な冬の日に最適です。

カリフラワーのクリーミーなスープとカリカリベーコン

カリフラワーのクリーミーなスープとカリカリのベーコンは、最高のホッとする料理です。 しかし、クリームを使わずにココナッツミルクの滑らかな甘さを実現し、上に散りばめられたカリカリのベーコンビットとの相性が抜群です。 これは普通のスープのレシピではありません。

ベジタリアンフォーのレシピ

風味豊かで栄養価の高いキノコのスープを使ったヘルシーなベジタリアンフォーのレシピです。 この野菜たっぷりの食事なら、テイクアウトをやめて、このベトナムの伝統料理を家で作って、家族全員が喜ぶビーガンフォーのレシピを作ることができます。

野菜スープのレシピ

スープは、そのデトックス効果と美味しさのために軽視されがちです。 この季節はサラダをやめて、この健康的な野菜スープのレシピを作りましょう。 おいしくてボリュームたっぷりのこの料理で健康的な良さをもたらしましょう スープデトックス！

カリフラワーとレンズ豆のカレースープ

カリフラワーとレンズ豆のカレースープの健康的なベジタリアンのレシピであるこの料理は、すぐにランチの定番になります。 週の初めに鍋を作るだけで、数日間健康的な食事を楽しめます。

マッシュルームとワイルドライスのスープ

健康的なベジタリアン スープのレシピであるこのキノコとワイルド ライスのスープは、寒い冬の夜に常備しておくのに最適な料理です。 ボリュームたっぷりで、ボリュームがあり、風味がぎゅっと詰まっています。 しかも必要な材料はたったの7つだけ！

チキンポソレ [Pozole Verde]

このチキン ポソレは、伝統的なメキシコのシチューにピリッとしたひねりを加えたものです。 白いホミニー、トマティージョ、コリアンダー、青唐辛子をフィーチャーしたこのポソレ ベルデは、おいしい平日の夜のスープや週末の楽しみになります。

ヘルシーチキンフォー ズッキーニヌードル添え

ズッキーニ麺と野菜たっぷりの健康的な自家製ベトナムフォースープ。 怖がらないでください。ズッキーニヌードルを添えたこのヘルシーチキンフォーは、思っているよりもずっと簡単です。

乳製品不使用のキノコのクリームスープ

乳製品を浸してブレンドしたひよこ豆に置き換えて、このボリュームたっぷりでクリーミーな乳製品不使用の「クリーム」キノコのスープのレシピを作りましょう。

バターナッツスカッシュとサツマイモのスープ

バターナッツかぼちゃとさつまいもの秋の味覚が味わえる、甘くてピリリとしたスープです。 このスープは長持ちします

ボリュームたっぷりのレンズ豆とスイスチャードのスープ

ボリュームたっぷりのレンズ豆とスイスチャードのスープが入った心地よいボウルは、秋から冬にかけて体も心も温めてくれます。 完璧な健康スープのレシピ!

マッシュルーム大麦スープ

この古典的なキノコ大麦スープのレシピには、おいしい食材がたっぷり詰まっており、心安らぐボリュームたっぷりの味わいです。。 秋冬にぴったりの栄養たっぷりのメニューです！

スロークッカーチキンスープ

今まで作った中で一番簡単なチキンスープ！ 鶏肉を丸ごとスロークッカーに放り込み、野菜をトッピングするだけで、完全なミールインワンが完成します。