毎食後にうんちをするのは正常ですか? 専門家の意見は次のとおりです

ほとんどの人が「私のトイレ習慣は正常ですか?」というしつこい疑問を抱いているにもかかわらず、トイレでの行動について医師に熱心に相談しようとする人はほとんどいません。

消化器科医によると、それは状況によるそうです。 うんちの回数は人によって異なりますが、 彼らの排便状態はどのくらい健康ですか。

週に数回トイレに行く人もいれば、毎食後にトイレに行く人もいます。

体は胃結腸反射と呼ばれる食物の消化に対する自然な反応を起こし、これが食後にうんちをしたいという感覚の原因となります。

コロンビア大学の医師らによると、これは正常なプロセスであり、便が健康である限り、通常は心配する必要はありません。つまり、便は柔らかくても形成されており、蛇のようです。

便がゆるくて下痢に似ている場合は、より大きな医学的問題を示している可能性があります。

食後すぐにトイレに駆け込むようになった場合、または特定の食品が問題を悪化させる場合には、 過敏性腸症候群（IBS）が原因である可能性がある。 特定の食品、不安、セリアック病、および特定の食物アレルギーもすべて、胃結腸反射の過活動を引き起こす一因となる可能性があります。

胃結腸反射は通常、食事後 15 分以内に起こります。 それは胃を拡張させて栄養の吸収を可能にし、胃腸系の運動性を高めます。

反射によって引き起こされる収縮により、結腸の内容物が直腸へ推進され、排便が行われます。 運動性が高いと、これがより頻繁に発生します。

食物が胃に入ると、小腸で生成されるコレシストキニン（CCK）とモチリンと呼ばれるホルモンを放出する連鎖反応が始まります。

CCK は、膵臓からの消化酵素の放出を刺激して、脂肪、タンパク質、炭水化物の消化を助けます。 次に、胆嚢の収縮を促し、胆汁を小腸に放出し、脂肪を乳化して消化しやすくします。

また、胃が空になるのを遅くして、栄養素を吸収する時間を増やすことができます。

一方、モチリンは、胃の筋肉を収縮および収縮させることにより、胃腸管を通る食物の動きを刺激します。 食後約 90 分で、モチリンは移動運動複合体 (MMC) をセットアップします。MMC は、小腸から大腸に食物を輸送するために、食間および絶食中に起こる収縮の周期的なパターンです。

MCCはまた、栄養素の吸収を妨げないように悪玉菌を運び出します。

人の消化器官はそれぞれのペースで動きます。 食物が通過して排便が起こるまでには 10 ～ 72 時間かかります。

また、単純に胃結腸反射が敏感になったり、下剤効果のある食物繊維が豊富で辛い食べ物を食べる人もいます。 コーヒーは人々がより頻繁にトイレに行くもう一つの理由です。

消化器系の医師らは、1日3回から週3回までの排便は正常と考えられると述べている。 排便の頻度が実際に「正常」であるかどうかは、排便される便の質に大きく依存します。

医師は、人の排便の健康状態を評価するために、臨床現場でブリストル便チャートをよく使用します。

クリーブランド・クリニックの消化器科医師クリスティン・リー医師はこう語った。 ヤフー: 「排便の質が悪い場合は、1 ～ 2 時間の間に 2 ～ 3 回続けて排便する必要がある人もいます。」

何度もトイレに行っても、「質の良い排便が1回しかない」ことになります。

頻度よりも重要であると医師が言う「正常」の尺度は他にもあります。

アラバマ州で開業する消化器内科医ブライアン・ブランソン医師はこう語った。 健康的な 便の色には注意を払う必要があります。便の色は変化し、食事や薬などのいくつかの要因によって影響されます。

同氏はさらに、「ただし、特定の便の色は、医療専門家による緊急の評価が必要であることを示している」と付け加えた。 漆黒のタール状の便は、多くの場合、上部消化管、通常は胃または小腸からの出血の兆候です。

「粘土質または淡い色の便は、肝臓、胆管系、または膵臓の病気の症状である可能性があります。 一般に、茶色または緑色の便は正常であると考えられています。

一方、ワシントンD.C.のメッドスター・ワシントン病院センターの消化器病専門医であるガッサン・アルザイヤー博士は、 言った: 「便の色に注意することは重要ですが、それは消化器の健康状態を左右する 1 つの要素にすぎません。

「便の形と硬さ、排便にかかる時間も考慮する必要があります。」

医師がよく使うのは、 ブリストル便チャート 臨床現場では、1997 年に英国ブリストルの研究者によって初めて開発されました。 人間の糞便の形状を 7 つのカテゴリーに分類します。

タイプ 1 およびタイプ 2 に分類される便は、塊状で排出しにくい粘稠度を特徴とし、便秘または乾燥した固い便の排出頻度が低いことを示します。

一方、タイプ 3 およびタイプ 4 に該当する便は、滑らかな質感を示し、典型的にはソーセージのような形状をしており、理想的な便の形状と硬さを示しています。

タイプ 5、6、および 7 の場合、便は柔らかい塊から完全に液体まで変化し、下痢または軟便が頻繁に排出されることを示します。

アルザイヤー医師は、「片方の排便がいつもと違って見えたり、硬かったり緩かったりしても、通常は心配する必要はありません。」

ただし、塊状の便や硬い便、または緩い便が続く場合は、医師に相談してください。 また、便に血が混じっている場合は、医師に相談してください。これは、消化管の出血、肛門裂傷、胃の潰瘍、炎症性腸疾患などの重大な問題を示している可能性があります。