スラバヤUM講師、ストレスが糖尿病を引き起こす可能性があると語る

KOMPAS.com ―皆さんも色々な事でストレスを感じていたと思います。 仕事、家族の問題、大学の課題など。

ストレスは、プレッシャーや脅威に直面したときの体の反応です。

健康科学部（FIK）ムハマディヤ大学（UM）スラバヤ講師のアイラ・プルナマサリ氏は、人がストレスに直面すると、体はコルチゾールとアドレナリンというホルモンを放出すると説明した。

「この状態になると、心臓の鼓動が速くなり、呼吸数が速くなり、血圧が上昇します。過度のストレスは、睡眠障害（不眠症）、頭痛、落ち着きのなさ、過度の不安、冷静な思考の喪失を引き起こす可能性があります。すぐにはではありませんが、治療した場合、体内で否定的な反応が起こるでしょう」と、UMスラバヤのウェブサイトから引用されたアイラ氏は言いました。

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アイラさんは、過度のストレスが糖尿病を引き起こす可能性があると語った。 糖尿病は、体内のいくつかの臓器に損傷を引き起こす可能性があるため、サイレントキラーと呼ばれることがあります。

では、ストレスはどのようにして糖尿病を引き起こすのでしょうか？ アイラさんは、体がストレスを受けるとアドレナリンというホルモンが過剰に放出されると説明した。

これにより、肝臓に蓄えられているグリコーゲンがブドウ糖に変化する可能性があります。 ブドウ糖は血流に入り、血糖値を上昇させます。

「ストレスの多い状況下では、コルチゾールというホルモンが人の食物摂取への欲求を高めるため、通常、人はより頻繁に食べるようになります。これにより、人は自己管理能力の欠如により糖尿病を発症します」と述べた。

彼によると、過度のストレスも膵臓に問題を引き起こすとのことです。

ブドウ糖をエネルギーに分解する機能を持つインスリンが膵臓で生成されることをどこで誰かが知っていますか。

膵臓が損傷すると、インスリン生成が自動的に妨げられます。

糖尿病としてよく知られる糖尿病は、血液中の糖レベルが高すぎる状態です。

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糖尿病患者に現れる症状は、多飲（頻繁に喉が渇く）、多尿（頻繁に排尿する）、多食（よく食べる・よくお腹が空く）という3Pです。

糖尿病患者に発生する可能性のある合併症には、心血管疾患、目の損傷（網膜症）、神経損傷（神経障害）、腎臓損傷、性機能障害などがあります。

ストレスに対処する際に避けるべき方法は、コーヒーや糖分を多く含む飲み物の摂取、不規則な食事、夜の過食、ジャンクフードの摂取、アルコールの摂取、スクリーンタイムに長時間費やすことです。

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「健康を維持するためには、ストレスにできるだけ早く対処できることが重要です。人がストレスを管理する方法はたくさんありますが、その 1 つはリラクゼーション方法であり、信頼できる人々に物語を語ったり、共有したりすることです」 「精神的な価値を高めること、運動によって身体活動をすること、十分な睡眠をとり、栄養バランスの取れた規則的な食事をすること」と彼は結論づけた。

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