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5kmで20：30分ですか？ （スポーツ、フィットネス、トレーニング）

ハロ、それで昨日、私はちょうどキロメートルを走って時間を測定しました。それから、私はそれを信じられなかったので、すぐに4:12分（14.3 km/h）が必要だったと思いました。その後、2：40分（13.7 km/h）にルートを走りました。もっと快適なものでした。トレッドミルでの有酸素運動トレーニング中、私は2分間15 km/hを持ち上げることができ、学校では4:35分に1 kmを走らなければなりません。このためには、速度をかけるために500メートルしか動作しません。問題は、私が女の子グループと一緒に走ったことであり、500メートル後に完全にKOだったことでした。また、私たちはあまりにも早く始めたと感じていました...しかし、私はグループにとどまり、しぶしぶペースで走りたいと思っていました。私は今、私が今オリエントできるものを非常に混乱させています...それはより良い時代が一人で外に出ているのでしょうか？私はそれを信じられないので、今日は別のルートを走りたいです。 #5kmで2030分ですか #スポーツフィットネストレーニング