マリア・コルネーバゲッティイメージズ
‘r’ はしばらく月にあり、寒くなり、日が短くなってきました。 朝、外がまだ真っ暗なうちに、すぐに (またはすでに) ラップトップを開く可能性は十分にあります。 生産的に働くための刺激的な雰囲気とは言えません。 冬の朝、疲れていて、憂鬱で、非生産的ですか？ 次に、非常に簡単な解決策があります。
これは、50ユーロ未満の冬のうつ病に対する最高の昼光ランプです.
秋や冬の朝、まだ外が暗いので、ノートパソコンの後ろで疲れて憂鬱になっていませんか? （日中の）光への露出が少なすぎるため、体はメラトニン（睡眠ホルモン）とセロトニン（幸福ホルモン）を一日中生成し続けます. その結果、あなたはより疲れ、憂鬱になります。 冬のブルースやディップの材料。 一部の人々にとっては、冬の憂鬱がひどく、うつ病について話すことができることをご存知ですか?
そうすれば解決する
解決策：日光！ 日光は、脳内のホルモンであるセロトニンを増加させます。 だから、その憂鬱と冬の落ち込みを取り除きます。 また、日光は体内時計を調節してリズムを整えます。
残念ながら、太陽が出てくる時間を制御することはできません。 しかし、この昼光ランプで家に昼光をもたらすことができます! 以下で50ユーロ未満で注文できます。 ソケットに差し込んで、ノートパソコンの横に置いて、1 日をより休息して新鮮に始める方法を感じてください。
それは本当に機能しますか？
はい、もちろん！ UMCG の賢明な頭脳は、冬のうつ病について昼光ランプを調べ、これらの暗い日には光が抑うつ症状を消失させる可能性があると結論付けました。
ここではデイライトランプを購入できます
ブロイヤー
Breuer – コンパクトで薄いデイライトランプ
€46,99
デイライトランプはどのくらいの期間使用しますか?
気をつけて！ なぜなら、デイライトランプは、その日のビタミンD（日光から得られる）の一部を受け取ったことを意味するものではない. ここでは、冬のビタミン D に関するすべてを読むことができます。 そしてもう1つの注意点は、11時以降はランプを消すこと。 そうしないと、リズムが悪くなります。
