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2024-08-21 09:45:00
オプションの混ぜ物
風味をつける: リンゴを少し味見して、酸味が足りない場合は、レモン汁を少し加えて味を整えてください。牛乳は凝固する可能性があるため、ナッツミルクまたは植物性ミルクが最適です。
甘味料: 無糖ミルクとプロテインパウダーを使わない場合は、甘味料を少し加えるといいでしょう。私たちはメープルシロップか蜂蜜を大さじ1杯加えるのが好きです。
スパイス： 秋の味覚をもっと楽しみましょう! シナモン、ナツメグ、パンプキン パイ スパイスを少し加えたり、すりおろした生姜をスプーン 1 杯加えたりしてみてください。
栄養強化: プレーンプロテインパウダーまたはコラーゲンペプチド1杯、麻の実大さじ1～2杯、すりおろした生姜小さじ1杯、亜麻仁小さじ1杯などを加えます。
#5分でできる青リンゴのスムージー