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2025-03-06 21:22:00
ケイティ・ペリーの冗談 – 3月2日日曜日 – 伝統的なポストオスカーパーティーオブバニティフェアに到着すると、写真家と一緒に。ルシアは、ミス・ソーヒーによるパールホワイトのサイレンとストラップレスのドレスで衝撃を与え、ハイミシン春夏2025年（ロイター）
40歳で、 ケイティ・ペリー 驚くべき身体的変化を達成しました ウェイトトレーニングのバランスのおかげです高強度のヨガと健康的な食事。
歌手は、彼女のエネルギーと風光明媚な存在で認められ、彼女の食事運動のルーチンの詳細を共有しました。
彼のキャリアは常に高いレベルのエネルギーを要求していましたが、ペリーは彼が決してジムの大ファンではなかったことを認めています。
「私のエクササイズルーチンは、運動が嫌いなので、トレーニングの半分を到着することで構成されています」彼は以前のインタビューで告白した。しかし、彼は時間が経つにつれて、運動が負荷にならずに活動を維持する方法を見つけました。
計画されたトレーニングに加えて、歌手 ハイキングやピックルボールなどのレクリエーションアクティビティをお楽しみくださいテニスに似たスポーツですが、彼女の友人と遊ぶ軽いボールがあります。これらの代替案により、単調なルーチンに閉じ込められていると感じることなく運動することができます。
あなたの体を強化して定義するために、ペリー 電車 週に3〜4回の重量があります。このタイプの運動は、彼が筋肉を調子を整えるのに役立つだけでなく、抵抗と姿勢を改善しました。
歌手は、筋力エクササイズとハイキングやピックルボールなどのレクリエーションアクティビティを継続してアクティブを維持します（YouTube）
彼のルーチンにも ヨガコアパワーが追加されました抵抗、バランス、柔軟性のエクササイズを組み合わせた高強度ヨガバリアント。
この慣行により、彼は気分を改善し、ストレスを軽減することに加えて、彼の体を不可欠な方法で強化することができました。
「私は決して一掃されなかった「、彼はクラスの1つの後に告白し、このタイプのトレーニングは簡単ではないが、結果はそれだけの価値があることを明らかにしました。 「私の気分は今異常に幸せです」と彼は付け加え、演習が彼の感情的な井戸に与えるプラスの影響を強調した。
筋力トレーニングとヨガだけではありません 彼らの物理的な変化に貢献しましたしかし、彼らはまた、ステージ上の抵抗を改善しました。
エクササイズを超えて、ペリーは、その人生のリズムに適応するバランスの取れた食事を採用しました。彼女のために、 水分補給は基本的です。 「それは一日を始めるのに最適な方法です：水を飲む」とのインタビューで説明します 女性の健康。
Katy PerryとOrlando Bloomは、Vanity Fair（Reuters/Danny Moloshok）雑誌が主催するオスカーの伝統的な「アフターパーティー」の夜のカップルの1つです。
彼はまた、彼の朝のルーチンと一緒に水を一杯の水を取り入れました アップルサイダービネガー またはお茶、消化器の井戸に貢献する飲み物 –
あなたの食事はあなたのアジェンダによって異なります。 ツアーの準備をするときアプローチを選択します 1日に5回の小さな食事安定したエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。
あなたの朝食は通常、などのオプションがあります バナナまたは硬い卵、昼食と夕食にはサラダ、スープ、またはパスタ付きのタンパク質が含まれています。
彼が彼のルーチンで行った別の重要な変化は 以前の夕食。ペリーが食事のスケジュールを採用しているため、この決定は彼の娘によるものです。
「誰もが誓うのは最高だと誓っているが、娘が以前に食べたので私はそれをします、そしてそれは素晴らしいことです」と彼は言いました。早めに食べると、消化が役立ち、より良い休息を可能にします。これは、あなたの人生のリズムを維持するために不可欠なものです。
彼女のショーの1つの間に完全なパフォーマンスのケイティペリー。ステージでは、歌手は素晴らしい物理的な展開を示しています（ロイター/クリスヘルグレン）
ジム愛好家ではないにもかかわらず、ペリーは彼のライフスタイルを犠牲にすることなく彼が活動を続けることを可能にするフォーミュラを見つけました。
統合するとき レクリエーション活動と健康的な食事を伴う筋力エクササイズは、持続可能なバランスをとっています。
さらに、彼のアプローチは、結果を見るためにフィットネスファンである必要はないことを示しています。完璧に夢中になる代わりに、彼は学びました あなたの体に耳を傾けます 柔軟な方法でルーチンを適応させます。
Katy Perryは、2024年9月にMTV Video Music Awardsでのパフォーマンス中（ロイター/ブレンダンマクダーミッド）
の場合 ケイティ・ペリー 形をとることは、その過程で厳格なルーチンや苦しみに従うことを意味しないという明確な例です。一方、それは身体活動、食物、精神的井戸のバランスを見つけることです。
40歳で、ペリーはより強く、より明確に見えるだけでなく、プロセスを楽しむことができる健康的なライフスタイルを発見しました。
その歴史は、運動と健康的な食事の真の目的は、美学だけでなく、健康、エネルギー、自己能力であることを思い出させてくれます。
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