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2024-06-08 15:29:13
2024年6月8日 16:29 GMT+1 公開
精神科医が、自分が機能性アルコール依存症かどうかを判断するために自問すべき4つの質問を明らかにした。
精神科医が、自分が機能性アルコール依存症かどうかを判断するために自分自身に尋ねるべき 4 つの質問を明らかにしました。
アルコールは私たちの社会生活の大きな部分を占めており、もしあなたが ドライジャンそうすれば、誘惑に負けないようにするのがいかに難しいかが分かるでしょう。
より深刻な兆候は見られないかもしれませんが、 アルコール依存症しかし、大量の飲酒を続ける場合は、機能性アルコール依存症と呼ばれる状態である可能性があります。
自分の飲酒が心配な原因だと思ったことはありませんか？（サリー・アンスコム / ゲッティイメージズ）
イクバル・モヒウディ博士、コンサルタント 精神科医 25 Harley Street Day Clinic の医師は、自分自身に尋ねることができる 4 つの簡単な質問を明らかにしました。4 つの質問すべてに「はい」と答えた場合は、対処する価値がある可能性があります。
実際、Healthista のインタビューでイクバル博士はこう述べています。「これらの質問のうち 1 つまたは 2 つに「はい」と答えた場合は、アルコールに問題がある可能性が非常に高いです。」
それで、それらは何ですか?
C – 削減: 飲酒量を控えるべきだと考えたことがありますか?
A – 迷惑: 他人から飲酒について指摘されて、イライラしたり怒ったりしたことはありますか?
G – 罪悪感: あなたは飲酒、あるいは飲酒が自分自身や他人に与える影響について罪悪感を感じますか?
E – 目から鱗: あなたは、 飲む 気分を良くするために、特に朝は神経を落ち着かせるために。
4 つの質問すべてに「はい」と答えたなら、あなたは機能性アルコール依存症である可能性があります。(krisanapong detraphiphat / Getty Images)
警告にもかかわらず、イクバル博士は、これらの質問はあなたを怖がらせるためのものではなく、答えが「はい」であっても全く問題がない可能性があると指摘しました。
重要なのは、それがいつ問題になる可能性があるかを認識し、考慮に入れることです。
同氏はさらにこう付け加えた。「転換点となるのは、飲酒のせいで愛する人を失ったり、失うかもしれないという現実的な恐怖に直面したりしたときだ」
「ほとんどの場合、それが人々を私たちのところへ連れてくるものです。」
精神科医は、自分自身に正直になることが第一歩であり、そこからの行動としては、自分の習慣を追跡する日記をつけたり、酔ったときの行動を分析したり、そして最も重要なのは専門家に助けを求めたりすることだと指摘した。
イクバル医師は、飲酒量に関して医師に時々嘘をつくことは大したことではないと説明しています。
現実的に考えれば、私たちは皆、そういう経験をしたことがある。
しかし、問題の発生と依存関係に目を光らせておくことこそが、本当の問題なのです。
責任を持って飲酒してください。アルコールに関する問題を秘密裏に話し合いたい場合は、0300 123 1110のドリンクラインにご連絡ください。平日は午前9時から午後8時まで、週末は午前11時から午後4時までアドバイスとサポートを提供します。
注目の画像クレジット: Getty Stock Photos
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