睡眠2025年の年次総会で提示される新しい研究では、15歳でより早く、より効率的で、より少ない睡眠パターンを持つ10代の若者が、22歳で心血管の健康を改善したことがわかりました。
結果は、15歳のいくつかの健康な睡眠習慣が、22歳でより高い（より良い）心血管健康スコアを予測したことを示しています。対照的に、睡眠時間の平均は将来の心血管の健康を予測しませんでした。結果は、社会人口統計学的特性や、思春期中の自己報告されたボディマス指数、食事、および身体活動を含む潜在的な交絡因子について調整されました。
「短期的には、身体の健康と幸福のための睡眠の健康の重要性を考えると、若い成人期の青年期の睡眠のタイミング、睡眠維持効率、および若い成人期の心血管健康との睡眠の変動との間に永続的な関連性があることに驚かなかった」ニューヨークのストーニーブルックルネッサンス医学部の医学。 「しかし、潜在的に交絡因子を調整することの有無にかかわらず、思春期の総睡眠時間は若い成人期の心血管系の健康の重要な予測因子ではなかったことは予想外でした。もちろん、この単一のヌルの発見は、総睡眠時間が重要ではないことを示していません。 健康。”
アメリカ睡眠医学アカデミーは、13〜18歳のティーンエイジャーが最適な健康を促進するために定期的に8〜10時間眠るべきだと推奨しています。適切な期間に加えて、健康的な睡眠には、適切なタイミング、良質、規則性、睡眠障害または障害の欠如が必要です。
研究者は、家族と子どもの福祉研究の将来のサブスタディからの縦断的データを分析しました。多様なサンプルは307人の青年で構成されていました。 57％が女性でした。睡眠変数は、1週間の手首アクチグラフィを使用して15歳で推定されました。 22歳で、心血管の健康状態（自己報告された食事、身体活動、ニコチンへの曝露、およびアメリカ心臓協会の必須8から客観的に測定されたボディマス指数、血液脂質、血糖）を使用して評価され、平均的な複合スコアが生成されました。
マシューは、結果が思春期の睡眠の健康と心血管の健康との関係に対処するためのより包括的なアプローチの必要性を強調していると述べた。
「将来の研究と推奨事項は、以前の睡眠のタイミング、睡眠維持効率の向上、長期的な心臓の健康の保護要因としての睡眠維持効率の低下など、睡眠の健康の複数の側面の重要性を強調する必要があります」と彼女は言いました。
この研究は、国立衛生研究所内のユーニス・ケネディ・シュライバー国立子どもの健康と人間開発研究所からの助成金によって支援されました。 Research Abstractは最近、Journal Sleepのオンラインサプリメントに掲載され、2025年6月8日日曜日のシアトルでのSleep Presentionとして発表されます。睡眠は、アメリカの睡眠医学アカデミーと睡眠研究協会の合弁会社である関連する専門睡眠協会の年次総会です。
ソース：
ジャーナルリファレンス：
マシュー、G。、 et al。 （2025）思春期のアクティグラフィック睡眠の健康が低いと、若い成人期の心血管健康スコアが低いと予測する。 寝る。 doi.org/10.1093/sleep/zsaf090.0292。
1749526151
#10代の睡眠パターンは長期的な心臓の健康において重要な役割を果たす
2025-06-10 03:07:00