1723175635
2024-08-09 01:00:00
コリン・レーン氏は、コークのシニアサッカー選手の理学療法士として18年間にわたり、さまざまな怪我を見てきました。しかし、最近、「例外」がありました。摩耗のため股関節置換手術を受ける20代半ばの患者です。
この怪我は、若いアスリートたちが自らにかける肉体的なプレッシャーを物語っています。彼は別の例を挙げています。それは、10代の少年たちが取り組む激しいボディビルディングです。
「父親が子供を連れて私のところに来ると、彼らは玄関で私を待っていて、私は『どちらが父親で、どちらが息子か？』と聞くんです。特にラグビー選手の中には大柄な人もいます。」
十代の少年や若い男性は、見た目を良くするためだけに、トレーニングやジムでの運動をやりすぎているのではないでしょうか。
コークでフィジオ アクティブを経営し、アイルランド公認理学療法士協会の会員でもあるレーン氏は、「子どもの発達の観点から最も重要な年齢は、スポーツの要求が高まる 12 歳から 16 歳の時期です」と語る。「骨、特に股関節内の成長板がまだ癒合していないため、過度の捻転や回転、スポーツに伴う負荷によって、非常に歪みが生じやすいのです。」
コリン・レーンは最近、摩耗による股関節置換手術を受ける20代半ばの患者を診察した。
ダブリンとメイヨーにあるUMPCスポーツ外科クリニックとスポーツ医学の上級筋力トレーニングコーチであるベン・デイリーも、多くの「使いすぎ」による怪我を目にしてきた。「中には週6日も休んでいる人もいます。 [training]、そして彼らの体は衰弱している」とデイリー氏は言う。
しかし、チームスポーツによって早期に過度の消耗が引き起こされる一方で、「完璧な体」を追い求めるあまり健康を害してしまうことも問題となっている。今年、英国医薬品規制当局は、2023年に押収された医薬品の中で2番目に多いカテゴリーがアナボリックステロイドだったことを明らかにした。同当局のコンプライアンス担当ディレクター、グレイン・パワー氏はアイリッシュ・タイムズ紙に次のように語っている。「特に若い男性は、これらの製品がもたらす深刻な健康上の合併症に気付かずに、体力増強のためにアナボリックステロイドを入手している可能性があると考えています。」
ブライアン・キーンはオンライン パーソナル トレーナー兼栄養士で、過去 12 年間、主に 2 つのグループを対象に活動してきました。1 つは減量を希望する 40 歳から 50 歳の人々、もう 1 つは 18 歳から 24 歳の若い男性グループです。若い男性の多くはアスリートであり、GAA やラグビーで高いレベルでプレーしています。後者のグループは「ジムに通い、より健康で強く、より速くなりたいと思っている」グループだと、キーンは言います。
キーン氏は、若い男性のトレーニングへの取り組み方に「大きな」変化があったと述べ、「6～7年前からフィットネスよりも見た目、つまり筋肉をつけることの方が重視されるようになりました」と付け加えた。
彼は選手が怪我をしないようにすることに重点を置いています。「トレーニングしすぎて回復が不十分なため、やりすぎて軟部組織の怪我をする選手が多すぎます。」
ブライアン・キーンは、若い男性のトレーニングへの取り組み方に「大きな」変化があったと語る
ソーシャルメディアで宣伝されるエクササイズ プログラムは、良いことよりも悪いことの方が多いとキーン氏は言う。彼は年間 300 ～ 400 人のクライアントを診ているが、万人向けのアプローチは決してうまくいかないだろうと言う。その代わりに、個人の体格や体形に基づいた、より個人に合わせたフィットネス アプローチが必要だ。
「もしそれが [social media] 「選挙運動を指導できるほどの影響力があれば、誰かのトレーニング方法に間違いなく影響を与えることができる」とキーンは言う。「ランダムなインフルエンサーをフォローして、 [their movements] それは全く違うかもしれない [your requirements]。」
現代のスポーツ選手のロールモデルの間でも、微妙な違いを見極めることが大切だと彼は言う。例えば、（少なくとも今年までは）全勝していたリムリックのハーラー選手たちが堂々とした体格をしているからといって、全員がジムに駆け込んで猛烈に筋トレを始めなければならないというわけではない。ハーラー選手たちは専門家や栄養士のチームに囲まれており、各選手の身体的特徴を考慮したトレーニングや回復方法を取っている。身長6フィート4インチの選手に適したトレーニング法が、身長5フィート6インチの選手には適さないのだ。
「完璧な」体を求めて
体のイメージはあらゆる年齢や背景の人々に影響を与えますが、Bodywhys の広報担当者であるエレン・ジェニングス氏は、「調査によると、アイルランドの若者の大半は自分の外見に満足しておらず、それが人生に困難をもたらしていることがわかりました」と述べています。
彼女は、「完璧な体」を求めることが体への不満につながり、摂食障害やさらに悪い状況につながる可能性があると述べています。
「最近開催されたBodywhysのウェビナー『ボディイメージ：男性の視点』では、参加者全員が同じ要因を主な影響要因として何度か挙げていました」とジェニングス氏は言う。「ボディイメージの問題は男性によくあることだという認識を高めることは非常に重要です。」
彼女はこう付け加えた。「男同士の冗談も大きな影響を及ぼしました。友人同士が自分の体のイメージについて真剣に話し合うのを妨げ、問題を悪化させることもあります。」
理想的な筋肉質の男性の体に関する積極的なクロスプラットフォームマーケティングは、少年や若い男性にプレッシャーを与えています。
「ソーシャルメディアのコンテンツ、主流メディア、広告には、特定の体型の理想や美の基準が広く浸透しています」とジェニングス氏は言う。「こうした理想は非現実的で達成不可能なことが多く、非常に狭い「完璧さ」という幻想に従っています。こうしたコンテンツに過度にさらされると、自信喪失、自意識過剰、体型イメージに関する不安につながる可能性があります。」
「ソーシャルメディアの投稿は、自分の最高の姿や人生の最高の部分を見せることに重点が置かれる傾向があります。私たちは、他人の完璧な写真に圧倒され、それが『自分は十分ではない』という気持ちにつながることがあります。」
ジェニングス氏は、フィットネス関連のソーシャルメディアアカウントは、非現実的で不健康な体型、性的対象化、物化、運動依存、食習慣の過度な管理、体への不満、外見に関する不安を促進し、助長する可能性があると述べている。
「自分の体に対する否定的なイメージや、自分の体に関する恥や不快感、当惑といった感情は、生活の他の領域にも波及し、自分にとって大切な活動や目標の追求を妨げる可能性があります」と彼女は言う。
「しかし、不健康な思考パターンや身体イメージへの悪影響に気づき、それらへの露出を減らす選択をすることは可能です。」
栄養補助食品
完璧さを求める気持ちと、仲間やソーシャルメディアからの絶え間ないプレッシャーにより、筋肉の成長を助けるサプリメントをオンラインでアラカルトで購入するというアプローチが生まれる可能性があります。
しかし、SafeFoodによると、サプリメントは、妊婦のための葉酸や一年の特定の時期のビタミンDなど、実際に必要なのは特定の年齢層だけだそうです。
多くのサプリメントは体内から排出されてしまい、摂取する価値が失われてしまいます。これは、インターネットから拾い集めたサプリメントの信頼性を検討する前の話です。
幸いなことに、その流行はピークを過ぎたかもしれない。
キーン氏によると、「ここ数年で確実に緩和されました。5～6年前は大きな話題となり、人々はサプリメントを第一に考える傾向にありました。」
デイビー・ニュートリションを経営するダニエル・デイビー氏は、過去12年間、トップアスリートたちと仕事をしてきたが、人々にホエイプロテインを摂取しないように言うのは、電子タバコを吸うなと言うようなものだと主張する。それどころか、同氏は「製品が何であるか、その実現可能性、そして製造プロセスがどのようなものであるかについての理解が本当に欠如している」と語る。
栄養士ダニエル・デイビー氏は、食べ物がタンパク質の主な供給源であるべきだと言います。
ホエイプロテインは、人々がタンパク質の必要量を満たすのに役立つ実用的な解決策ですが、「それ以外には何の役にも立ちません。食品の第一成分が栄養の基礎となる必要があります」と彼は言います。
ホエイプロテインや類似のソリューションは栄養ピラミッドの「頂点」であり、基礎ではないと彼は主張しており、彼と働くアスリートたちはその見解を受け入れ、その恩恵を受けている。
若者に、通常は必要のないそのような製品の使用を奨励するのではなく、人々を教育することが問題だと彼は付け加えた。
Bodywhys は、10 代の少年や若い男性に、自分の体のイメージに悪影響を与えるものについて考え、実際に書き留めるようアドバイスしています。これには、フィットネス トラッキング アプリの使用、オンラインでの「フィットネス インスピレーション」や同様の体型コンテンツへの露出、メディアの理想、ジム文化、同様の会話が盛んな友人グループなどが含まれます。
また、栄養士や医療専門家に相談して、運動と食事に対するよりバランスのとれたアプローチを促し、健康を促進し、自分の体について否定的に比較することを避けるために、毎日ソーシャルメディアを見る時間を制限することも勧めている。
インターネットやソーシャルメディアには、自分にとって効果があったことを絶賛し、他の人にも効果があるという保証がないにもかかわらず、大言壮語するフィットネスインフルエンサーがたくさんいます。
いつものように、これはシンプルなマントラです。基本に忠実に。そして、身体が回復する時間を増やし、重い重荷はそのままにしておきましょう。
レーン氏は、父親と息子の体格差が縮まっていることについて考えながら、「彼らの生年月日を見て、彼ら自身を見て、そして彼らの両親を見て、『これは恐ろしい』と思うのです」と付け加えた。
- アドバイスとリソースは以下から入手できます。 ボディイメージ また、Bodywhysヘルプライン01-2107906または[email protected]に電子メールを送信することでもアクセスできます。
#10代の少年たちは筋肉を鍛えることで健康を危険にさらしているのでしょうか