1 月 6 日からの 2025 年の新しいプログラム › <>

Appleはフィットネス製品を拡大し、2025年に向けていくつかの新しいワークアウトプログラムを開始します アップルフィットネス+。サブスクリプションサービスのユーザーには、身体的および精神的な健康を強化するためのより多くの機会が与えられるべきです。

このスポーツストリーミングサービスでは、1月6日からiPhone、iPad、Apple TVで新しいコンテンツが利用できるようになる。 Apple Watch を使用してトレーニング データをリアルタイムで追跡することもできますが、アクセスする必要はなくなりました。

新しいプログラムの概要

アップルフィットネス+ いくつかの新しいトレーニング プログラムがそのサービスに追加されます。

• 「完璧な3週間の筋力トレーニング」
  このプログラムは、体力の構築と維持に重点を置いています。これには、プログレッシブ オーバーロード、タイム アンダー テンション、ダイナミック ストレングスの 3 つのフェーズに分かれた 30 分間のワークアウトが 12 回含まれています。 Apple によれば、このプログラムは効率性と再現性を考慮して設計されており、重みを調整して複数回実行することができます。
• 「ピックルボールの強さ、持久力、柔軟性」
  このプログラムは人気が高まっているピックルボール（簡易テニスの一種）に焦点を当てています。このエクササイズはピックルボールチャンピオンのキャサリン・パレントー氏のトレーニングプランに基づいており、筋力と持久力、柔軟性の向上を目的としている。このプログラムは、レクリエーションおよび競技プレーヤーを対象としています。
• 「ヨガピークポーゼン」
  このプログラムはワークショップとして設計されており、個々のヨガのポーズ、いわゆるピークポーズに焦点を当てています。各セッションは 10 分間の準備から始まり、その後 10 分間の練習セッションが続きます。技術の向上と自信の向上が目的です。

これらの主なプログラムに加えて、Apple は呼吸瞑想のための別の製品を導入しています。これには、ストレスを軽減し、集中力を高め、新たなエネルギーを得るために設計された短いエクササイズが含まれています。

在庫状況と価格

Apple Fitness+ は、フィットネス アプリで直接、月額 9.99 ユーロまたは年間 79.99 ユーロのサブスクリプションとして利用できます。このサービスは最大 5 人の追加家族と共有できます。使用するには、少なくとも iOS 16.1 を搭載した iPhone 8 または iOS 14.3 を搭載した Apple Watch Series 3 が必要です。