健康

1日に3,000歩以上歩くとアルツハイマー病の進行を遅らせる可能性があると研究が発表 |アルツハイマー病

研究者らは、アルツハイマー病を発症するリスクがある高齢者においては、毎日の適度な運動でもアルツハイマー病の進行を遅らせる可能性があると述べている。健康的な生活習慣の一環として、1日1万歩を記録することがよく推奨されますが、科学者らは、3,000歩以上の歩数は、アルツハイマー病患者が経験する脳の変化と認知機能の低下を遅らせるようであることを発見しました。14年間にわたる研究の結果、1日に3,000～5,000歩歩く人では認知機能の低下が平均3年遅れ、毎日5,000～7,000歩歩く人では認知機能の低下が7年遅れることが示された。「私たちは、アルツハイマー病のリスクがある高齢者に対し、活動レベルを少し変えることを検討し、脳と認知の健康を守る、あるいは利益をもたらす持続的な習慣を築くことを検討するよう勧めています」と、ボストンのマサチューセッツ・ジェネラル・ブリガム病院の研究論文の筆頭著者であるワイ・イン・ヤウ博士は述べた。認知症は世界中で推定 5,000 万人が罹患しており、最も一般的な原因はアルツハイマー病です。英国では50万人以上がアルツハイマー病を患っている。この状態は、脳内の 2 つの有毒なタンパク質、すなわちアミロイド ベータ プラークとタウもつれの蓄積に関連しています。ヤウ氏らは、研究開始時に認知障害がなかった50歳から90歳までの296人のデータを分析した。データには、毎年の認知評価、歩数計で測定された歩数、ボランティアの脳内のアミロイドとタウのレベルを検出するための PET 画像が含まれています。開始時に脳アミロイドが少ない人々は、研究の過程で認知機能の低下やタウタンパク質の蓄積をほとんど示さなかった。アルツハイマー病のリスクは、ベースラインでアミロイド値が上昇している人でより高く、その中でも歩数が多いほど認知機能低下の速度が遅く、タウタンパク質の蓄積が遅れることに関連していた。研究者らは、座りっぱなしの人ではタウの蓄積と認知機能の低下が大幅に速かったとしている。 Nature Medicine誌に報告。科学者らは、アルツハイマー病の初期の脳の変化が高齢になって歩く機会が少なくなるという逆の因果関係を排除することはできないが、データは身体活動が予防効果があることを示唆している。 「因果関係を証明するにはランダム化臨床試験が必要ですが、身体活動が人の軌道を修正するのに役立つ可能性があることは非常に心強いです」とヤウ氏は語った。 「アミロイドを持っている場合、より身体的に活動的であれば、減少速度が遅くなる可能性があります。」運動がどのように役立つかは不明ですが、身体活動は血流を改善し、炎症を軽減し、特定のホルモンや成長因子のレベルを上昇させ、これらすべてが何らかの役割を果たしている可能性があります。 「潜在的なメカニズムという点では、それが我々が今後の研究で検討したい100万ドル規模の疑問だ」とヤウ教授は語った。アルツハイマーズ・リサーチUKのジュリア・ダドリー博士は、「この研究結果は、毎日約5,000歩という控えめな量のウォーキングでも、アルツハイマー病の主な要因の1つである脳内のタウタンパク質の蓄積の遅れに関連していることを示唆している。これにより、日常の活動がどのように脳の健康をサポートし、アルツハイマー病の根本的な原因に影響を与える可能性があるかについて、より明確なイメージが得られる」と述べた。「認知症の予防と進行抑制、および基礎疾患の原因に対する身体活動の直接的な影響を確認するには、臨床試験を含むさらなる研究が必要です。しかし、このような研究は、私たちのライフスタイルを変えるだけで、脳をより長く健康に保つのに役立つ可能性があることを裏付けています。」 #1日に3000歩以上歩くとアルツハイマー病の進行を遅らせる可能性があると研究が発表 #アルツハイマー病