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スナックとして、ミューズリーで、またはスムージーとして、ドイツ人は果物を愛しています。あなたは毎年最大60キログラムあたり60キログラムを食べます。国内の果物の種類は特に人気があります。 （シンボルイメージ）©Frank Leonhardt/DPA
豊富なビタミン、ミネラル、繊維、二次植物物質、および低砂糖 – ドイツ人のお気に入りの果物は、多くの方法で得点することができます。
フルダ – スナックとして、ミューズリーで、またはスムージーとして – ドイツ人は果物を愛しています。あなたは毎年最大60キログラムあたり60キログラムを食べます。国内の果物の品種は特に人気があり、真の栄養の奇跡とも考えられています。
ドイツ人のお気に入りの果物 – だから1位はとても健康的です
ドイツによると、3.3キログラムのイチゴは、年間平均して最新情報を食べています。連邦農業栄養機関によると、ニーズの約40％が国内の果実でカバーされています。彼らは、ケーキまたはケーキ（42％）、ヨーグルトまたはカード（39％）、アイスクリーム（34％）またはクリーム（33％）で食べることを好みます。 Muesliで17％を楽しむこともできます。
お気に入りの果物の質問と同様に、「イチゴがどのように食べるのが好きですか？」という質問はありますか？可能な複数のナイオン。
ビデオ：健康的な食事のための低砂糖の果物
調査対象者の58％が好むリンゴは、53％のラズベリーの前でさえ、50％のチェリーの前でさえ、人気スケールで2位になります。ルバーブとグーズベリーははるかに遅れています。どちらも調査対象者の17％によってのみ言及されています。
ベリーと果物は、何よりも食事の合間のスナックです。 「中間」は、ドイツ人が果物や果物を食べる食事の問題に対する最も一般的な答えです。朝食は39％、夕食は17％で続きます。調査対象の果物の13％は昼食のために食べます。
栄養素 – カロリーが豊富で低い – イチゴは本物の多量です
しかし、植物の観点から見ると、イチゴはベリーでも果物でもありません。甘いパルプは偽の果物です。実際の果物は、イチゴの外側にある小さなナッツ、種子が位置する車軸であり、イチゴあたり約200です。
イチゴは90％の水で構成されていますが、オレンジよりも多くのビタミンCが含まれています。繊維、鉄、カリウム、およびB9（葉酸）やB2などの重要なビタミンが豊富です。連邦栄養センターによると、小さな赤い果物は心血管疾患から保護し、病気の細菌を殺し、抗炎症効果をもたらします。しかし、研究者は、抗炎症性食が認知症を含む多くの疾患を予防できることに同意します。
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しかし、それだけではありません。体重を減らしたい場合、イチゴは100グラムあたりわずか32カロリーであなたに適しています。さらに、小さなパワーフルーツは長い間うんざりしています。「これは、充填効果を持つ繊維が含まれており、食べた後に血糖値の増加を減衰させるためです。
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