[웰빙·헬스]寒い気候から出るとき、下着は必要または飲んでください

屋外よりも軽い屋内運動をお勧めします
乾燥せずに適切な温度を維持します
高齢者と子供が懸念する必要があります

ガングウォン地域で寒い気候が続くにつれて、冷たい病気のリスクが高まっています。冷たい病気は風邪によって引き起こされ、人体に損傷を与える可能性があります。特に、心血管患者は、血管を収縮させ、血圧を上げ、心血管疾患を悪化させる可能性があります。呼吸器疾患は、乾燥した空気と冷たい空気のために悪化するはずであり、症状が気管支収縮を悪化させます。これは、冷たい疾患にもっと注意する必要があります。疾病管理予防センターのガイドに基づいて、冷たい病気を予防する方法を検討します。

■外出するとき=下着=まず第一に、外出前に天気情報（味の温度など）を確認し、寒い気候では屋外アクティビティをできるだけ減らします。衣服は下着や薄い服を着て、手袋、ショール、帽子、マスクで温かく着用する必要があります。服や靴が雪や寒さの中で濡れている場合、体温が急激に低下する可能性があるため、乾いた衣服や靴にすばやく交換する必要があります。

■均等に食べ、適切な温度=を維持します天気は寒いですが、軽い運動が続くことをお勧めします。屋外の運動よりも軽い屋内運動をする方が良いです。適切な水分や栄養素さえも食べる必要があります。温度差が外部と大きく異なる場合、それはかなり悪いので、内部は適切な温度を維持し、乾燥させないでください。

■特に高齢者と子供向け高齢者と子供は、普通の成人よりも体温を維持する機能が弱いため、寒い波での屋外アクティビティを控え、外出するときは暖かさを気遣う方が良いでしょう。心血管疾患、糖尿病、および高血圧を伴う慢性疾患は、温度の急速な変化のために血圧を増加させ、症状を悪化させる可能性があるため、過度の身体活動を避けることをお勧めします。さらに、怪我や転倒の多くのケースがあるため、氷の道、斜面、不規則な場所を避け、平原やエレベーターをできるだけ使用し、手袋を着用してポケットから手を取り除きます。

■アルコールを飲まないでください=飲むと飲酒が上昇していると考えるのは簡単ですが、体の体が上昇し、体温が急激に低下するにつれて、さらに危険です。寒さを認識できず、大きな事故を引き起こす可能性があるため、寒い気候での過度の飲酒を避けることをお勧めします。

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