健康

高血圧、静かな危険。脳への大きな影響

高血圧は脳に壊滅的な影響を及ぼします。 参照： 組み合わせてはならない2つの錠剤。危険な効果があります青年では、高血圧と高コレステロールは遠い問題のように思えるかもしれません。しかし、私たちが年をとるにつれて、それらの価値は明らかな症状なしに徐々に増加する可能性があります。したがって、時間の変化を検出するためには、定期的な医療チェックが不可欠です。未治療の高血圧は、心臓病、脳卒中、糖尿病などの深刻な状態のリスクを高めます。ただし、血圧を監視する追加の理由は、30歳前後であっても、脳の健康への影響です。高血圧と脳の減少との関係2023年にJAMA Network Openで発表された研究は、30〜40年の高血圧が後年の脳量を減らし、特に記憶と思考の原因となる地域に影響を与える可能性があることを示しています。 「言語と記憶に関与する時間的血圧（上位値）の5ポイント増加（上位値）ごとに、現在の劣化の兆候について」と研究が示しています。また、拡張期血圧（低い値）の同様の増加は、空間的方向に不可欠な領域である頭頭皮質の減少に関連していました。参照： 若者の間の結腸直腸癌、命を救うことができる兆候。無視すべきではない詳細高血圧、静かな危険。脳への大きな影響 - 写真：Frepik高血圧と脳卒中および認知症のリスク健康な血管は、脳への酸素と栄養素の輸送に不可欠です。高血圧は、動脈の壁を損傷し、脂肪や他の物質の堆積を支持し、血流の制限につながります。脳内の血管が影響を受けた場合、脳卒中または血管性認知症でさえ発生する可能性があります。高血圧で発表された2020年の研究は、脳卒中症例の20％と認知症症例の45％が脳血管疾患（CSVD）と呼ばれる状態に関連していることを示しています。CSVDは、説明されている脳出血と脳出血を引き起こす可能性があり、時間の経過とともに脳が損傷します。この研究では、慢性高血圧症の人は、血圧が正常な人と比較してこの状態を発症するリスクが高いことを確認しています。脳からの毒素の除去に対する高血圧の影響最適に機能するには、脳には健康的な循環が必要であり、廃棄物と毒素を排除します。このプロセスが影響を受けると、有害物質が蓄積し、認知症のリスクが高まります。2023年に脳卒中で発表された研究は、4年間の脳の健康に対する血圧の影響に続きました。研究者は、高血圧の集中治療を受けたグループと、標準的なケアを受けた別のグループと比較しました。研究の終わりに、より優れた血圧のある人は血管周囲空間（毒素の除去に関与する液体で満たされた領域）を持っていました。これは、脳の健康の改善と認知症のリスクの低下を示唆しています ヘルスダイジェスト。参照： 寿命の削減に関連する認知症。診断年齢に応じた重大な損失血圧を制御することで脳を保護する方法高血圧がない場合でも、最適な血圧を維持することにより、認知症と神経変性のリスクを減らすことができます。定期的な運動： American Heart Associationは、少なくとも150分間の中程度の身体活動または週に75分間の激しい活動を推奨しています。動きは、最適な体重を維持し、ストレスを減らし、血圧を安定させるのに役立ちます。座りがちな仕事をしている人は、頻繁に休憩をとることが奨励されています。健康的な食事： 食事療法（高血圧を止めるための食事アプローチ）は、血圧コントロールで最も効果的なものの1つです。これは、全粒穀物、弱いタンパク質、マメ科植物、ナッツ、果物、野菜、カリウム、カルシウム、マグネシウム、繊維の高い食品を強調しています。塩、砂糖、アルコール、飽和脂肪の消費量を減らすことは、心血管の健康を維持するのに役立ちます。ストレス管理： 慢性ストレスは、ストレスホルモンの絶え間ない放出により血圧を上げる可能性があります。この効果は一時的なものですが、ストレスへの長時間の曝露は、頭痛、消化器障害、不眠症、高血圧などの問題につながる可能性があります。深い呼吸、適切な睡眠、社会的関係の維持などの方法は、ストレスレベルを下げ、脳の健康を保護するのに役立ちます。 最新のニュースを最新の状態にしてください。 dcmedicalをフォローしてください グーグルニュース この記事はあなたを助けましたか？ページに従ってください Facebook DCMedical とのページ Instagram dcmedical dose of Health そして、医師や患者からの健康、予防、治療、応急処置の措置、有用なヒントのために、より有用なコンテンツにアクセスします。 #高血圧静かな危険脳への大きな影響