「セーターを着て、コートを閉めなさい」というのは、寒さを防ぐために私たちがよく行うアドバイスです。しかし、本当にウイルス感染の原因となるのでしょうか?
鼻水、繰り返しのくしゃみ、喉のイガイガ。フランス全土で気温が低下しており、冬の感染症が人口全体で増加している。
風邪がこれらの感染症の本当の原因なのでしょうか？そうではありません、一般開業医のゴドフロイ博士。 「冬のウイルスや細菌は、私たちが飛沫をはねたり、くしゃみや咳をしたりするときに吐き出す飛沫によって伝染します。これらの飛沫は空気中に長期間残留し、病人の近くにいる人が吸い込む可能性があります。ですから、いいえ、感染症を引き起こすのは風邪ではなく、ウイルスや細菌が人から人へ感染することです。」
風邪はウイルス感染の原因ではありませんが、免疫力には影響します。 「冷たい空気を吸い込むと気道が冷えて乾燥し、粘膜の自然なバリアが弱くなり、感染性物質が通過しやすくなります。」とゴドフロイ博士は説明します。
そして完了するには: 「寒さは（血管収縮により）気管支の直径の縮小を促進し、呼吸困難を引き起こします。また、寒さは体内のウイルスや細菌の増殖と戦うのに役立つ白血球の生成を遅らせます。」 したがって、病気になるのは風邪そのものではなく、ウイルスや細菌の存在です。
ウイルスの循環
気象条件がウイルスの生存と循環に有利に働くため、さまざまなウイルス感染症は冬の間により多く発生します。 「冬になると、私たちは換気が悪く湿気の多い屋内に閉じこもって生活することが多くなります。年末のお祝いは家族の集まりに最適です。」とゴドフロイ博士は思い出します。閉ざされた場所に閉じ込められることがよくあります。交通機関、家庭、教室など、毎日空気が入れ替わっていないとウイルスが循環しやすくなります。
したがって、ウイルス感染のリスクを制限するために、一般開業医は可能な限りグループ分けを制限することをお勧めします。 「たとえ寒くても、定期的に家を換気し、家の温度を安定して、理想的には 19°C に維持することが重要です。」
彼女はまた、タオル、グラス、カトラリーなどを共有しないようにアドバイスしています。 「定期的に手を洗い、首を覆ってください。」
よく寝てよく食べる
冬のウイルスに対抗するために、一般開業医は免疫システムを維持するために十分な睡眠をとることの重要性を思い出します。国立睡眠警戒研究所が2024年に実施した調査結果によると、フランス人の睡眠時間は平均6時間42時間で、2023年よりも15分減少している。国立保健医療研究所（Inserm）が説明しているように、睡眠と免疫力の間には関連性がある。
「免疫反応の質は概日リズムに依存し、一日の時間帯によって異なります。白血球やNKリンパ球などの免疫細胞の性質や数は、睡眠不足によって変化します。」
さらに、 「ウイルス性または細菌性の特定の感染症エピソードは、炎症誘発性免疫メディエーター（インターロイキン 1、TNF αなど）の活性化を介して睡眠時間の延長を促進します。」、メモを挿入します。
十分な睡眠に加えて、医師は、超加工食品を制限し、果物、野菜、全粒穀物などを好んでバランスの取れた食事を摂ることを勧めています。そして、ゴデフロワ医師は最後にアドバイスを与えます。集団内でのウイルスの循環の促進を避けるために、 「病気の場合は、くしゃみや咳をするときは口を覆い、ティッシュや肘に向かって咳をし、集団の場合や弱い立場の人々の前ではマスクを着用しなければなりません。」。
#風邪は本当に病気になるのでしょうか