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風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症の季節に健康を保つ方法 | 健康

冬が到来し、咳、鼻づまり、倦怠感、発熱など、通常のさまざまな症状が現れますが、今年は 新型コロナウイルス感染症（Covid-19）の新たな変異種 スコアボードを独占している。新型コロナウイルス感染症による入院患者数が増加 米国疾病予防管理センターによると、呼吸器系ウイルスの一種である。先週、米国の25の州で、発熱、咳、その他の症状を伴う呼吸器疾患のレベルが高水準または非常に高水準となった。 CDCによると、これは前週の37州から減少したという。10月初旬以来、今シーズンこれまでにインフルエンザによる罹患者数は少なくとも1600万人、入院者数は18万人、死亡者数は1万1000人となっている。 CDCは、47人の子供がインフルエンザで死亡したと発表した。1 月はこれらの病気にとって最悪の月になる可能性があります。 ワクチン接種率が低い中、インフルエンザ、新型コロナウイルス感染症、RSVなどの呼吸器系ウイルスから身を守るために何ができるでしょうか?基本に立ち返ってウイルス感染の拡大を減らすためには、手洗いが引き続き重要です。 シンクでゆっくりしてください。 20 秒が推奨されます。 石鹸水で体をゴシゴシしているときに「ハッピーバースデー」を 2 回歌うのがばかばかしいと感じたら、20 まで数えてください。ゆっくりと。石鹸と水が手に入らない場合は、60% アルコールを含む手指消毒剤を使用してください。また、 混雑した場所ではマスクを着用する。 職場や自宅の換気を強化してください。ワクチン接種に遅すぎることはない米国では、現在主流となっているJN.1変異株に対して十分な防御効果をもたらす最新の新型コロナウイルスワクチンを接種した対象者はわずか17％だ。袖をまくるのに遅すぎることはありません。 その間、毎年インフルエンザの予防接種を受けていることを確認してください。 60 歳以上の人は RSV ワクチンの接種を受けるとよいでしょう。乳児の RSV を予防するために妊娠中にも推奨されます。家に子供がいると幼い子供たちは、周囲にあるあらゆる細菌を拾ってしまうようです。 彼らの両親は病気を避けることができるでしょうか？シアトルのワシントン大学看護学校のジェニファー・ソニー氏によると、この時期、子供たちは屋内で他の子供たちと近くにいて、同じおもちゃや表面に触れているという。 咳を隠す方法をまだ学んでいない人もいますし、単純に多くの病気にさらされていないため、免疫システムがまだ発達中です。全米小児看護実践者協会の会長を務めたソニー氏は、幼い子供の親や世話をする人は自分の世話をすることが重要だと語った。「睡眠不足や脱水症状、あるいは多大なストレスを経験していると、免疫機能が低下する可能性があることはわかっています」とソニー氏は言う。幼い子供を持つことは非常に大変なことであり、「ですから、このアドバイスはすべて現実を踏まえて解釈する必要があります」と彼女は言う。 「すべてを正しく行っているにもかかわらず、子供たちは依然として風邪を引きます。」赤ちゃんが病気の場合の特別な注意点: 生理食塩水の滴と電球注射器を家に用意しておくことをお勧めします。 小さな鼻孔から粘液を除去するために使用できます。「片方の鼻孔に生理食塩水を数滴垂らして吸引し、反対側も吸引します」とソニー博士は言う。 「食事と睡眠の前にこれを行うと、非常に効果的です。」子供向けのホームキットには、発熱用のアセトアミノフェンまたはイブプロフェン、鼻水用のティッシュペーパー、水分補給用のシッピーカップの水筒も含まれる可能性があります。治療のための検査病気になった場合、迅速な検査は、新型コロナウイルス感染症かインフルエンザかどうかを判断するのに役立ちます。 これは、重篤な病気の予防に役立つ薬のいずれかが必要かどうかを確認することが重要です。新型コロナウイルス感染症にはパクスロビッド、インフルエンザにはタミフルです。自宅に検査キットがない場合は、近くの薬局クリニックまたは保健センターで検査と治療ができる場所を探してください。 無保険または政府の健康保険に依存している成人向けの、無料の自宅ベースの検査から治療プログラムもあります。サインアップ EL PAÍS USA Edition から英語のニュース報道をさらに入手するには、週刊ニュースレターをご利用ください。…