音楽の癒しのノート: ストレス解消のためのトランプのジャンル

まとめ： ジャンルではなく、音楽の特定の特徴がストレス回復に重要な役割を果たします。 470人の参加者が参加したこの研究では、音楽スタイルに関係なく、ストレス解消曲には共通の特徴があることが判明した。

この研究は、特定の特徴を持つ音楽を聴いた人は、ランダムな音符を聴いた人に比べてストレスから早く回復することを示しています。 この研究は、音楽療法においてジャンルよりもオーディオの特性に焦点を当てることの重要性を強調しています。

重要な事実:

ソース： ラドバウド大学

ストレスを感じていますか？ 「Take Me Home, Country Roads」「Nothing Else Matters」「Baby One More Time」などを聴くと、また落ち着くかもしれません。

心理学者で音楽科学者のクリスナ・アディアストは、ストレスから回復するために選ぶ曲に音楽のジャンルは関係ないようだが、効果のある曲には共通の特徴があることを発見した。 クリスナ・アディアストさんは、1月29日にラドボウド大学から博士号を取得する予定です。

継続的なストレスが心血管疾患、燃え尽き症候群、うつ病につながる可能性がある社会では、適切なストレス解消を探すことが重要です。 瞑想やランニング以外にも、リラックスするために音楽を聴く人もたくさんいます。

「音楽とセラピーを組み合わせると良い結果が得られることが研究でわかっています」と心理学者のクリスナ・アディアストは言います。 「しかし、音楽を単独で聴くことについては、研究結果が明確ではありません。 誰もが数曲歌った後に気分が良くなるわけではありません。」

音楽的な類似点

アディアストらは、どのような音楽がストレス回復に最も効果があるのか​​、そしてその理由を調査した。 研究者らはアンケートを利用して、さまざまな国籍の参加者470人にストレス後の気分を良くする曲について尋ねた。 「得られた答えは驚くべきものでした」とアディアストは言います。

「過去の調査を見ると、ほとんどの人がクラシック音楽を選ぶと思われるでしょうが、選ばれた曲はハードスタイルからクラシック、サウンドトラックからアンビエントミュージックまで多岐にわたりました。」

アンケートをもとに1,296曲のリストを作成した。 研究者らは、ストレス解消曲には共通の特徴があることを発見しました。 アディアストらは、これらを 2 つのグループに分類しています。マルーン 5 の「メモリーズ」やジョン・デンバーの「テイク・ミー・ホーム、カントリー・ロード」などのメジャー・モードのメロウな曲と、「シェイプ」などのかなりエネルギッシュなマイナー・モードの曲です。エド・シーランの「オブ・ユー」とメタリカの「ナッシング・エルス・マターズ」。 曲は E のキーで演奏されることが多く、4/4 拍子の適度なテンポです。

ストレスタスク

その後、200 人がオンライン実験に参加し、ストレスの多いタスクを実行する必要がありました。 次に、参加者は 10 分間の音声を聴きました。音声は、前の 2 つのカテゴリから選択された研究者が選択した音楽、自分で選択した音楽、またはランダムな音符の 3 つのグループのいずれかに分類されました。

「研究者が選んだ音楽、または自分で選んだ音楽を聴いた人は、ランダムな音符を聴いたグループよりもストレス感から早く回復しました」とアディアスト氏は言う。

「これは、研究者が選択した音楽や自分で選んだ音楽が認知の注意をそらすことにつながり、人々がストレスからより早く回復するのに役立つためであると私たちは考えています。 さらに、自分で選んだ音楽は感情にポジティブな変化をもたらし、ストレスからの回復にも有益な効果をもたらします。」

推奨事項

アディアストらの研究は、音楽を聴くこと自体がストレス回復に影響を与えることを示しているが、現在クラシック音楽で最もリラックスできるとしているアディアストは、推奨には慎重だ。

「音楽は非常に個人的なものです。 私たちが特定した 2 つのカテゴリに当てはまらない曲でも、たとえばその人がその特定の曲ととても楽しい連想を抱いているなどの理由で、誰かにとっては非常にうまく機能する可能性があります。」

アディアスト氏は、ジャンルの影響力が一般に考えられているよりも小さいことが特に顕著であり、これは研究の重要な結果であると述べている。 彼は、音楽研究者がジャンルを超えてオーディオの特性に焦点を当てることの重要性を強調します。

この音楽とストレス研究ニュースについて

著者： クリスナ・アディアスト
ソース： ラドバウド大学
接触： クリスナ・アディアスト – ラドボウド大学
画像： 画像は Neuroscience News にクレジットされています

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#音楽の癒しのノート #ストレス解消のためのトランプのジャンル
2024-01-27 20:27:56