指の関節を鳴らすと満足する人もいますが、関節炎を引き起こすのでしょうか?
指の関節を鳴らすことは、多くの人が満足感を感じる一般的な習慣です。また、習慣的に行うと関節炎を引き起こす可能性があると広く信じられています。時間が経つにつれ、54% もの人が指の関節を鳴らしていることが研究で判明しました。では、指の関節を鳴らすと関節炎が起こるのでしょうか、それともこれは誤解なのでしょうか?
なぜ人は指の関節を鳴らしてしまうのでしょうか？
指の関節を鳴らすことが関節炎を引き起こすかどうかを調べる前に、そもそもなぜ指の関節を鳴らすのかを理解することが重要です。爪を噛んだり足を跳ねさせたりするなど、神経質な習慣として、またはストレスを解消するために指の関節を鳴らす人もいます。音や感触が気に入っている人もいます。関節の緊張を和らげたり、可動性を高めたりすると考える人もいます。時間が経つにつれて、それは無意識のうちに行う習慣になる可能性があります。
関節のひび割れは関節炎を引き起こすのでしょうか?
指の関節を鳴らしても、その習慣が関節炎を引き起こすわけではないと聞いて安心するかもしれません。変形性関節症 — およそに影響を及ぼす 米国成人3,300万人 これは最も一般的なタイプであり、使いすぎや時間の経過による磨耗によって引き起こされます。他の種類の関節炎の場合、原因は傷害や感染から自己免疫疾患まで多岐にわたります。
指の関節を鳴らすことが関節炎を引き起こすかどうかを考えると、関節を鳴らす人はそうでない人と同じ割合で関節炎を起こすことが研究で判明しました。
指の関節を鳴らすと実際に何が起こるか
指の関節を鳴らすと関節炎が起こるという考えは、その行為が関節にダメージを与えると人々が考えていることに由来している可能性があります。ただし、あなたや他の人がこれを行うときに聞こえる「パチパチ」という音は、実際に関節自体が割れることから発生するものではありません。指の骨を後ろに曲げたり、指を離したりすると、関節間のスペースが広がります。これにより、関節を潤滑する滑液内の窒素の泡が破裂します。
指の関節を鳴らしたことがある人なら、すぐに再び指の関節を鳴らすことができないことを知っているでしょう。これは、気泡がはじけた後に接合部内で再形成する必要があるためです。このプロセスには通常約 20 分かかります。
指の関節を割るとどのようなリスクがありますか?
まれではありますが、指の関節のひび割れに関連するリスクの 1 つは、指の脱臼または靭帯損傷です。これは、指に力を入れすぎたり、誤って関節から外してしまうような方法で指を引っ張ったりした場合に発生する可能性があります。指の関節の周りに腫れがある場合は、必ず医師に相談してください。これは怪我の兆候である可能性もありますが、病気を示している可能性もあります。 基礎疾患、痛風など、すぐに治療する必要があります。
研究結果はまちまちですが、指の関節をひび割れさせるもう 1 つの潜在的なリスクは、手の握力の低下です。 1990年の研究では、指の関節を鳴らす人は、そうでない人に比べて手の握力が弱いことが判明しました。しかし、2017年の研究では、 握力に差はない 2つのグループの間で。
指の関節を鳴らすのはやめたほうがいいでしょうか？
指の関節を鳴らすことは比較的無害であり、通常は深刻な問題を引き起こすことなく行うことができます。ただし、それが頻繁に行われたり、あまりに激しく行われたりすると、潜在的なリスクがいくつかあります。指の関節のひび割れは痛みを伴うものではありません。したがって、指の関節を鳴らすときに痛みを感じている場合は、怪我を引き起こしているか、怪我を悪化させている可能性があります。
指の関節を鳴らすときに痛みがなく、その習慣を楽しんでいるのであれば、関節炎を引き起こすことを恐れることなく、安全にそれを続けることができます。ただし、手の関節が痛んだり、腫れたり、硬くなったり、しびれたりした場合、または指や握力の可動性が低下した場合は、原因を特定するために必ず医師に相談してください。
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