断食のもう1つの利点は、栄養の専門家であるウウェノップについて説明しています。専門家が書いているように、現実の身体的生物学的飢erは、脳内の報酬センターの活性化の基本的なものであり、それが食物に対する一般的な態度と食事の動機を高めるための一般的な態度にプラスの効果をもたらすことができます。
研究者はまた、インターバル断食の別の利点を実行することができました 別の研究で 証明：定期的な断食期間は、食欲と飢erホルモングレリンレベルの生産を阻害します。
したがって、Intervall Fastingは、たとえば、ポジティブな（栄養）習慣の発達に貢献することにより、体重を減らすのに役立ちます。それにもかかわらず、通常の条件もここにある必要があります。カロリーのバランスは目標に適合する必要があり、栄養はできるだけバランスが取れて設計され、定期的な動きは日常生活に統合されています。 「断続的な高速と組み合わせて、完全で、好ましくは野菜の食事は、あなたが健康を維持し、健康を維持することを保証します」とBrachtは強調します。
間隔の断食に関する研究の状況は明らかではありません
代謝に対するプラスの効果、肝臓の脂肪の減少、肝臓の脂肪堆積物、およびオートファジーのプロセスによる約束された「アンチエイジング」効果は、これまでのところ未調整ではありませんでした。インターバル断食の研究状況は依然としてあいまいであり、研究は時々矛盾し、しばしば小さく、経験的な弱点があり、長期的な研究にはほんの数個しかありません。 「これまでのところ、間隔の断食に関する研究はわずかです。特に、十分な数の参加者と長期データが欠けている研究が欠落しています」とBavaria Consumer Centerは要約しています。
考慮すべきもう1つの側面：断食の可能性のある副作用は、これまでのところほとんど調べられていません。生化学者であり研究者であるフランク・マドーがSpiegelに対して強調しているように、栄養スタイルの長期的な結果はこれまで不確かでした。「断食の個々の結果についてはあまりにもわからない」 「太りすぎの人は、スリムとは異なる方法で断食する必要がありますか？
#間隔は食事の奇跡ですかそれとも単なるナンセンスですか